Paano Itigil ang Iyong Buhok Mula sa Pagbubuhos, Minsan at Para sa Lahat

Maraming ganap na normal na mga dahilan kung bakit ang iyong buhok ay nagbubuhos-sa katunayan, ito ay bahagi ng ikot ng buhok para mahulog ang buhok. Ngunit kapag sinimulan mo na mapansin ang maraming mga strand clogging up ang iyong shower o pagdating out kapag ikaw magsipilyo ng iyong buhok, maaari itong maging alarma.

Ang Trichologist na si Dominic Burg, punong siyentipiko sa Evolis Professional, ay nagsasabi na ang halos 100 buhok sa isang araw ay itinuturing na normal. Talaga, nagpapaliwanag siya, ang buhok ay napupunta sa mga panahon ng paglago na huling mga limang hanggang pitong taon, at pagkatapos ay palamig sila ng ilang sandali, at pagkatapos ay nahulog sila. Malinaw na hindi lahat ng hibla ng buhok ay nasa parehong cycle (kung hindi man ay lahat tayo ay magkakaroon ng kalbo tuwing limang taon).

"Ang follicles cycle asynchronously, ibig sabihin ang bawat isa gawin ang kanilang sariling mga bagay sa kanilang sariling oras, at ito ay nagreresulta sa tungkol sa 100 mga buhok sa bawat araw na pumapasok sa pagbagsak phase," sabi niya. "Ito ay maaaring tunog tulad ng isang pulutong, ngunit kung ihambing mo na sa bilang ng mga follicles sa iyong ulo-sa pagitan ng 100,000 at 150,000-pagkatapos ay ikaw lamang pagpapadanak ng 0.001% ng iyong buhok sa bawat araw, at ang bawat isa ay pinalitan ng isang bagong buhok baras."

Ngunit kapag nagsimula ka ng napansin ang mas maraming buhok sa shower, o ang iyong buhok ay lumabas nang madali gamit ang banayad na presyon, maaaring nakakaranas ka ng labis na pagpapadanak. Nagsalita kami sa Burg at trichologist na si Michelle Blaisure, produkto ng Bosley Professional Strength at teknikal na espesyalista, upang alamin kung bakit maaaring nakakaranas ka ng mas maraming pagkawala ng buhok, at kung paano itigil ang pagpapadanak ng buhok.

Kaya kung ano ang nagiging sanhi ng pagpapadanak ng buhok?

"Mayroong maraming mga dahilan, genetika ang pangunahing dahilan para sa mga kalalakihan at maraming kababaihan," sabi ni Blaisure. Ngunit maraming kababaihan ang karaniwan na nakakaranas ng pagbubuhos ng buhok salamat sa stress at kawalan ng nutrients (tulad ng bitamina B, D, at zinc). "Ang isa pang karaniwang dahilan para sa labis na pagbagsak ng buhok ay ang mga pagbabagong hormonal, lalo na sa mga kababaihan," dagdag ni Burg. "Ang mga ito ay maaaring mangyari sa pagbubuntis, panganganak, pagbabago sa contraceptive pill, o sa panahon ng menopause. Ang pagbabago sa mga hormone ay maaaring makaapekto sa paraan ng paglaki ng buhok sa pamamagitan ng pagpapaikli sa bahagi ng paglago ng ikot ng buhok, na humahantong sa nadagdagang pagkahulog.

Ngunit huwag panic: Sinasabi niya na ito ay ganap na baligtarin. "Ang ganitong uri ng kababalaghan ay tinutukoy bilang telogen effluvium, na nangangahulugan lamang na ang isang pangkat ng mga buhok ay tumigil sa paglaki sa parehong oras at pagkatapos ay malagkit," paliwanag niya. Gayundin, ang iyong buhok at mga kuko ay kumukuha ng maraming enerhiya upang lumago-ngunit hindi ito pangunahing priyoridad para sa iyong katawan, kaya ang dahilan kung bakit makaranas ka ng pagpapadanak sa mga oras ng pisikal at emosyonal na pagkapagod.

Kumain ng balanseng diyeta

"Kumain ng balanseng diyeta, na may maraming gulay, karne, at pagkaing-dagat-lahat ng ito ay naglalaman ng mga mahahalagang sustansya para sa buhok," sabi ni Burg.

Iwasan ang masikip hairstyles

Alas, kung nakakaranas ka ng pagpapadanak, isang masikip na nakapusod ay talagang hindi nakatutulong. "Iwasan ang masikip na mga estilo ng buhok at malupit na paggamot sa kemikal o init malapit sa anit, "pahihintulutan ng Burg." Ang mga ito ay makapagpapahina ng mga follicle at humantong sa mas mataas na pagkahulog ng buhok. "

Kumuha ng sapat na pagtulog

"Kumuha ng hindi bababa sa pitong sa walong oras ng pagtulog, dahil ang katawan at isip na kailangan na halaga upang muling buuin," Pinapayuhan ni Blaisure. Alam namin na mas madali ang sinabi kaysa tapos na, kaya narito ang aming pinakamahusay na mga tip upang matulungan kang aktwal na mag-log sapat na kagalakan.

Kumuha ng suplemento

Bosley Healthy Hair Vitality Supplements para sa mga Kababaihan $ 35 $ 30

Hindi mo naririnig Napakaraming cool na multivitamins ngayon. Sinabi ng Blaisure na kumuha ng multivitamin, tulad ng Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (pictured), upang matulungan tiyaking nakukuha mo ang mga sustansya na maaaring kulang sa iyo. Kami ay mga tagahanga din ng Ouai Hair Supplement para sa Thinning Hair ($ 28).

Kunin ang iyong omega-3s

Hum Nutrition OMG! Omega Ang Mahusay na Supplement $ 30

Inirerekomenda din ng Blaisure ang pagkuha ng maraming omega-3 fatty acids sa iyong diyeta, dahil makakatulong ito sa pagpapalakas ng buhok. Maaari mong makuha ang mga ito sa anyo ng mga buong pagkain tulad ng mga buto ng salmon at chia, o subukan ang isang supplement ng isda ng langis mula sa isang kalidad na brand tulad ng Hum Nutrition.

Susunod na: ang 8 eksperto sa mga produkto ng pagkawala ng buhok ay nanunumpa.