Sinasabi ng Science One Another Glass ng Wine isang Araw Maaari Paikliin ang Iyong Buhay sa pamamagitan ng 30 Minuto

Inililigtas ng alak ang araw para sa akin ng maraming beses. Dagdag pa, bawat araw, nararamdaman ko na nagbabasa ako ng isang bagong pag-aaral sa mga benepisyo ng alak sa kalusugan. Maraming mga pag-aaral ang nagsabi na ang red wine ay maaaring mas mababa ang panganib ng sakit sa puso, diabetes, mga problema sa atay, at iba pang mga kondisyon. Sinabi pa ng isang babae na ang pag-inom ng alak bago matulog ay nakatulong sa kanyang pagbaba ng timbang. Ang isang mas pinakahuling pag-aaral na inilathala sa Journal of Agricultural and Food Chemistry ay nagsasabi na ang mga antioxidant na natagpuan sa red wine ay maaaring makatulong upang maiwasan ang bakterya sa paglagay sa ating mga gilagid na maaaring humantong sa mga cavities at plaka.

Mahirap magtiwala kung ang alak ay ang lahat na mahusay para sa iyo kapag nagkakontrahan ang mga pag-aaral na pop up bawat araw tungkol sa mga epekto nito sa kalusugan sa iyong katawan. Kaya, handa na para sa isa pang pag-aaral?

Sa balita ng alak ngayon, ang kamakailang pananaliksik na inilathala sa The Lancet ay nagsasabi na ang isang sobrang baso na maaari mong ipagkaloob sa araw-araw ay maaaring maging pagpapaikli sa iyong buhay sa pamamagitan ng 30 minuto. Alam ko-inalis ko pa rin ito. Ang pag-aaral na ito ay partikular na naka-target sa 40 taong gulang na lumampas sa kanilang limitasyon ng 175-milliliter baso ng alak sa isang linggo (tungkol sa limang baso), o limang pint ng serbesa, na ayon sa pananaliksik na ito ay, sa katunayan, pagputol ng kanilang buhay sa kalahating oras sa bawat oras. Kung patuloy kang mayroong isang dagdag na baso, ito ay nagpapataas ng iyong mga pagkakataon na nakakaranas ng malubhang kondisyon sa kalusugan tulad ng isang stroke, isang ruptured arterya, pagkabigo ng puso, at posibleng kamatayan.

Ang pag-aaral ay nagtapos din na kung ang isang 40 taong gulang consumes doble ang halaga, equating sa tatlong baso ng alak bawat gabi, ito ay maaaring i-cut ng dalawang taon mula sa iyong buhay pag-asa at maging tulad ng kalusugan-damaging bilang paninigarilyo ng dalawang sigarilyo. Mag-isip tungkol dito tulad nito: Ang bawat unit ay nagbawas ng 15 minuto mula sa iyong buhay ang layo. Nakakatakot. Mayroon ding bahagi ng survey na nagsiwalat tungkol sa kalahati ng mga kalahok na uminom ng higit sa 100g ng alak bawat linggo.

Ito ay malinaw na mayroong isang malaking maling kuru-kuro tungkol sa alak na kailangang ma-clear up. Ang pag-inom ng alak sa moderation ay hindi masama para sa iyo, ngunit ang isang "dagdag na salamin" sa isang regular na batayan na iyong ginagamot ang iyong sarili upang maaari, sa katunayan, ay pumipinsala sa katagalan. Ang isip-boggling kapag sa tingin mo ng malusog na track record ng red wine at kung paano dalawang baso tila tulad ng isang konserbatibo halaga ng alak mga araw na ito. Sa lahat ng kabigatan, oras na upang isaalang-alang ang pag-inom ng alak tulad nito kahit na hindi ka malapit sa 40-ito ay tungkol sa pagkuha ng mga pagkilos na maiwasan upang mabuhay ang iyong pinakamainam, pinakamahusay na buhay sa mga darating na taon.