Binibigyan ni Zendaya ang Kaniyang Pakikibaka Sa Hormonal Acne sa Karamihan Relatable Way

Ano ang hindi pag-ibig tungkol sa Zendaya? Sa praktikal na isang anghel sa lupa, siya ay may multitalized, matalino, may kaugnayan sa lipunan, at higit na kaaya-aya kaysa sa marahil karamihan sa mga tao sa kanilang maagang 20s ay umaasa. (Lamang sa amin?) Well, katulad karamihan sa mga 21-taong-gulang, si Zendaya ay hindi exempt mula sa horror na hormonal acne. Maaari kang maging sa ilalim ng impresyon na ang kanyang balat ay walang maliwanag na kumikinang 365 araw ng taon, ngunit sa totoong fashion ni Zendaya, itinatago niya ito tunay na kahapon, na pinapayagan ang kanyang 14 milyong tagasunod sa Twitter na alam niya na higit pa rito.

"Ang aking mga hormonal breakouts ay lumalabas tuwing buwan na hindi kanais-nais, kapag sa tingin ko nakuha ko ang aking balat sa lock," siya tweeted kasama ang isa sa mga paboritong sa internet Susunod na Nangungunang Modelo ng America GIFs. Naturally, ang multi-hyphenate ay nakatanggap ng isang baha ng mga komento mula sa mga gumagamit ng Twitter na nagbabahagi ng parehong sentimento. Celebs, katulad na kami nila.

Ganito ang paglalahad ng hormonal acne story: Lamang kung sa palagay namin ang pagdaan ng pagbibinata ay naging hindi magandang tingnan ang malabata na acne dito, ipinakilala kami sa isang bagong alon ng mga pimples sa aming 20s. Sa buong panahon ng aming mga panahon, acne flares up kasama ang aming jawline, pisngi, at noo (okay, sa lahat ng dako), pagdaragdag ng insulto sa pinsala.

Gayunman, sa pagtingin sa maliwanag na bahagi, ang hormonal acne ay, sa katunayan, maiiwasan. Ngunit pabalik sa downside: Ito ay nangangailangan ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay. Ang mga breakouts na ito ay nagmumula sa labis na pagpapatatag ng testosterone sa katawan, kaya kailangan mong makuha ang ugat ng dahilan sa halip na pagtambak lamang sa potions. Kung nakikipag-ugnay ka rin sa hormonal acne tulad ni Zendaya at gusto mong malaman kung papaano i-crack ang skincare code, hinubad namin ang mga eksperto sa industriya para sa eksaktong mga hakbang na kailangan mong gumawa ng hormonal acne nonexistent.

Subukin ang sarili

"Pagdating sa hormonal acne," sabi ng tagapagtatag ng SkinOwl na si Annie Tevelin, "ang katawan ay may sensitibong sensitivity sa androgens, mas partikular na testosterone. Halos 50% ng mga kababaihang may edad na 20 hanggang 29 ay makakaranas ng adult-onset hormonal acne." Upang matiyak na ang mga hormone ang sanhi ng ugat, nagpapahiwatig sa iyo si Tevelin na "magpatakbo ng isang malalim na hormone panel blood test at subukan ito sa buong buwan upang matiyak na ang iyong mga antas ng hormone ay matatag. "Dahil ang pagbabago ng hormonal cascade ay depende sa kung nasaan ka sa iyong panregla, nagpapahiwatig siya ng maraming beses sa buong buwan.

Baguhin ang Iyong Diyeta

"Ipinakita ng mga pag-aaral na iyon Ang pagawaan ng gatas ay maaaring lumala ang acne, "sabi ni Jeremy Fenton, MD, ng Schweiger Dermatology Group." Ang dairy ay ipinapakita upang pasiglahin ang produksyon ng testosterone sa mga taong kumakain nito, at ang mga spike sa testosterone ay maaaring magpalala ng acne. Ang pagawaan ng gatas ay likas na naglalaman ng sariling hormones tulad ng estrogen, na maaaring magsanhi ng kanilang sariling epekto sa balanse ng hormonal ng isang tao. "Ang pinakamasama na salarin, naniniwala ito o hindi, ay walang taba na pagawaan ng gatas. Ipinaliliwanag ni Fenton na ang pag-alis ng taba mula sa pagawaan ng gatas ay nagpapakonsentra ng mga bagay na pagkain nito at nagiging sanhi ng mga ito na masustansya ng katawan nang mas mabilis, nangangahulugang mas mabilis ang hormonal spike.

Ang mga pagkaing mataas sa asukal ay dapat ding sisihin. "Gusto ko magrekomenda pag-iwas sa pinong harina, matamis, at naproseso na carbohydrates, "sabi ni Fenton." Ang eksaktong mekanismo ay hindi alam ng tiyak, ngunit naniniwala kami na ang pinong carbs ay humantong sa isang insulin spike, na nagiging sanhi ng isang hormonal cascade na maaaring mapataas ang pamamaga at produksyon ng langis."

Mamahinga

Kailanman narinig ng isang stress zit? Ang pagiging sa gilid ay hindi lamang masama para sa iyong mindset ngunit din aggravates iyong balat. "Ang stress ay nagpapalabas ng pagpapalabas ng iba't ibang mga hormone na maaaring mag-trigger ng isang nagpapasiklab na tugon sa katawan, "sabi ni Fenton." Ang pamamaga ay isang pangunahing bahagi ng acne-na ang nangunguna sa mga malalaking at malalim na red cystic pimples. Ang anumang bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang pamamaga ay kapaki-pakinabang para sa iyong acne. Magkaroon ng maraming tulog, mag-ehersisyo, at magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga."

Subukan ang isang Oral Contraceptive

Kung ikaw ay komportable at kung sinabi ng isang ginekologista ikaw ay isang mahusay na kandidato, Ang mga oral contraceptive ay maaaring makatulong sa balansehin ang iyong mga hormones, kabilang ang mga na responsable para sa acne. "Ang ilang mga OCPs ay inaprobahan pa ng FDA na gagamitin sa paggamot ng acne," paliwanag ni Fenton. "Kung ikaw ay nasa kontrol ng kapanganakan o nag-iisip na gawin ito, siguraduhing tanungin ang iyong ginekologista para sa isang OCP na makakatulong din sa iyong acne."

Manatili sa isang Magiliw na Rutin

"Kahit na ang iyong balat ay mahusay na gumagana, dapat mong ipagpatuloy ang iyong preventive skincare routine," sabi ni Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, board-certified NYC dermatologist at clinical instructor sa Mount Sinai Hospital. "Ibig sabihin nito bukod sa regular na pang-araw-araw na sunscreen o proteksyon sa araw, patuloy na gamitin ang iyong pangkasalukuyan retinoid tulad ng Differin Gel, at kung ang iyong balat ay hindi inis at maaaring makahinto sa isang exfoliator, subukan alpha-hydroxy acids o salicylic acid dalawa hanggang tatlong beses linggu-linggo. Bukod sa pag-clear ng umiiral na acne, makakatulong din ang Differin Gel na maiwasan ang mga breakouts sa hinaharap mula sa pagbuo ng pagtaas ng cell cell turnover upang i-minimize ang pagbara ng mga pores. "Bukod pa rito, inirerekomenda ni Fenton ang regular na paggamit ng OTC acne wash at noncomedogenic moisturizer.

Tingnan ang isang Dermatologist

Lalo na kung ang hindi pangkasalukuyan paggamot ay hindi gumagana, ang pagtingin sa isang propesyonal sa skincare ay tutulong sa iyo na lapitan ang paggamot sa pinakamahusay na posibleng paraan. "Kung napakalaki ka, Ang acne extractions ay maaaring makatulong sa midcycle, pati na rin ang steroid na iniksyon sa hormonal cysts upang mabawasan ang pamamaga nang mabilis, "sabi ni Levin." Kung ang iyong mga paglaganap ay hindi makontrol sa mga pangkasalukuyan na paggamot, ang mga gamot sa bibig ay magagamit, tulad ng Spironolactone, na isang gamot na anti-androgen."

Ngayon na naka-kuwadrado ang layo sa ilang mga pagpipilian para sa iyong hormonal acne, mamili ng mga paborito ng Byrdie-editor para mapupuksa ang mga flare-up na ito sa ibaba.