Sigurado ka isang Introvert o Extrovert? Ang Science Says One Sleeps Better Than The Other

Ayon sa pag-aaral, introverts ay mas malamang na makaranas ng pagtulog sa kalidad kaysa sa extroverts (paumanhin, kapwa introverts). Tinutukoy ito ng mga mananaliksik sa isang natatanging paraan. Isang libong tao ang binigyan ng sikat na Myers-Briggs test, na tumutukoy sa mga tiyak na aspeto ng iyong pagkatao (tulad ng introversion vs. extroversion) batay sa mga tugon sa isang palatanungan. Matapos makumpleto ang pagsusulit ng Myers-Briggs, tinanong ng mga mananaliksik ang mga kalahok tungkol sa kanilang mga indibidwal na mga karanasan sa pagtulog. Ang kanilang mga komento ay pinag-aralan kumpara sa kanilang uri ng pagkatao ng Myers Briggs.

Sa karaniwan, ang mga introvert ay naiulat na mas mababa ang enerhiya at pagka-alerto sa araw at mas kaayon sa natutulog sa gabi. Nang kawili-wili, nakaranas din sila ng mas maraming bangungot at naalaala ang mga ito nang mas malinaw kaysa sa kanilang mga katapat na sobra-sobra. Sa katunayan, ang pinaka-karaniwang bangungot-kung saan ang iyong mga ngipin ay nahuhulog nang random at walang babala-ay nakaranas ng introverts 14.2% na mas madalas kaysa sa extroverts. (Ang bangungot na ito ay naisip na ang resulta ng pagkakaroon ng mataas na damdamin ng pagkabalisa).

Ito ay hindi malinaw kung paano, o kung bakit, ang introverts ay nakakaranas ng mas mababang kalidad ng pagtulog sa karaniwan. Gayunpaman, ito ay kilala na ang mahinang pagtulog ay maaaring negatibong nakakaapekto sa kalusugang pangkaisipan, kaya tinitiyak na makakakuha ka ng pahinga ng pinakamahusay na gabi, kahit na ang iyong uri ng pagkatao, ay kritikal.

Tumungo sa The Debrief and Best Mattress Brand upang makita ang higit pa. Pagkatapos, basahin sa pitong mga item na ginagarantiyahan ang iyong sarili ng isang magandang gabi pagtulog, ayon sa mga siyentipiko.