Kababaihan Higit sa 80 Ibahagi ang kanilang Pinakamahusay na Mga Tip sa Pampaganda

Sa Byrdie, pinag-uusapan namin ang haba kung paano panatilihin ang aming balat, katawan, at isip kabataan. Kadalasan, ang mga tip na aming iniulat ay nagmula sa mga eksperto sa kanilang 30 at 40s. Ngunit habang ang interes sa kalusugan ng utak, kahabaan ng buhay, at lifelong wellness ay nagdaragdag, naranasan kami upang humingi ng payo sa mga bagong lugar.

Ayon sa WorldLifeExpectancy.com, ang average na pag-asa sa buhay ng isang babaeng Amerikano ay 78.6 na taon. (Hindi nakakagulat, ang pinakamahabang buhay ng kababaihang U.S. ay naninirahan sa Hawaii.) Ngunit may pagkakaiba sa pagitan ng simpleng pamumuhay at mahaba ang pamumuhay. Bilang tagahanga ng kagandahan at kalusugan, ang aming layunin ay upang masulit ang bawat taon na nakuha namin (at upang tumingin mahusay habang kami ay nasa ito).

Upang malaman kung paano ganapin ito, sinangguni namin ang apat na kababaihan na nakatira nang masaya at malusog sa loob ng walong dekada o higit pa. Tinanong namin ang mga kahanga-hangang 80- at 90-somethings na ibunyag ang kanilang mga kagandahan at mga lihim ng kalusugan upang maaari naming magnakaw sa kanila sa lalong madaling panahon. Panatilihin ang pag-scroll upang malaman kung paano manatiling bata magpakailanman, ayon sa mga kababaihan na higit sa 80!

1. Ilipat ang iyong katawan araw-araw (ngunit huwag itulak ito masyadong matigas)

"Palagi akong naglalakad bilang isang batang babae, ngayon ay isang bagay na kailangan kong gawin araw-araw upang mapanatili ang lahat ng bagay. Sa kabutihang-palad, mayroon akong pool, at mag-ehersisyo ako dito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo." - Anita, 81

"Mag-ehersisyo ka nang mahinahon! Hindi ka na nasa iyong kabataan." - Liliane, 90

Toms Natural Metallic Linen Women's Del Rey Sneaker $ 79

2. Palibutan ang iyong sarili sa mga kabataan

"Napakahalaga ng magkaroon ng mga malapit na kaibigan na maaari kang makipag-usap nang libre. Pag-alaga ng mga kaibigan na hindi bababa sa 15 hanggang 20 taon na mas bata kaysa sa iyo kung ikaw ay nasa edad na 80 at mas matanda pa." - Liliane

"Sinisikap kong makisama sa positibong mga tao at manatiling bukas sa mga bagong ideya. Huwag kailanman maliitin ang mabubuting kaibigan at mahigpit na relasyon sa pamilya. Mahalaga ang mga ito." - Anita

3. Laging gumamit ng natural na mga produkto ng skincare

"Mula sa Iran, palaging tinuruan ako ng nanay ko na gamitin ang mga likas na produkto bilang bahagi ng aking kagandahan. Gumagamit din ako ng dalisay na rosas na tubig (ang parehong ginagamit ko kapag gumawa ako ng rosas at kardamom na cake!) Na may isang cotton ball sa buong mukha ko, leeg, at dcolleté bilang isang natural toner. " - Ferri, 80

Elma and Sana 100% Pure Moroccan Rose Water $ 13 $ 7

4. Patuloy na gamitin ang iyong isip

"Gumawa ako ng isang punto upang malaman ang isang bagong bagay araw-araw upang mapanatili ang aking utak stimulated. Isa sa mga paraan na gawin ko ito ay sa NY Times araw-araw na crossword puzzle. Mayroon akong mga app sa aking iPad, at ito hamon sa akin nang malaki. Kung minsan ako ay may upang tumingin sa diksyunaryo ng krosword kung ako stuck, ngunit ito ay tumutulong sa akin mahanap ang sagot, na nag-aambag sa pag-aaral ng isang bagong bagay. Natutuhan ko lang ngayon na ang Aloe Blacc ay ang pangalan ng artist ng isang awit na nasiyahan ako! "- Shirley, 80

"Panatilihing aktibo ang intelektwal sa pamamagitan ng pag-uusap sa mga paksa na kinagigiliwan mo, at basahin nang madalas hangga't maaari." - Liliane

"Gustung-gusto ko ang paggawa ng mga puzzle lalo na ang cryptograms!" - Anita

Ang New York Times Lunes Sa Biyernes Madaling Mahigpit na Mga Palaisipan ng Crossword $ 8

5. Manatiling aktibo sa iyong komunidad

"Ang aking mga aktibidad sa simbahan ay espesyal sa akin. Ako ay isang internasyonal na tagapangulo ng konseho ng mga kababaihan ng mga katoliko sa aking lungsod-ang ginagawa namin ang karamihan sa trabaho sa pag-ibig sa kapwa at nagkikita dalawang beses sa isang buwan. walang bahay o paggawa ng mga sumbrero ng sanggol para sa isang madre sa New York. " - Anita

"Magboluntaryo, dahil matutugunan mo ang mga taong may katulad na interes." - Liliane

6. Maglinis at mag-moisturize ng iyong balat tuwing gabi

"Ang isa sa mga pinakamahalagang lihim ng kagandahan sa anumang edad ay moisturizing araw-araw at bago ang kama. At huwag kang matulog na may pampaganda!" - Anita

"Bawat gabi, gumamit ako ng langis ng almendras upang tanggalin ang aking pampaganda sa mata. Ito ay hydrating at mabuti para sa balat ngunit nakakakuha din ng trabaho na tapos na bilang isang malumanay na remover." - Ferri