Ang 5 Karamihan Mahalaga Bitamina para sa Paglago ng Buhok
Talaan ng mga Nilalaman:
Gusto ng mas mahigpit na mga kandado? Hindi ka nag-iisa, kung lumalaki ka ng bangs o gusto mo ang mga palapag ng sahig sa sahig, alam namin kung gaano ka nakakainis na maghintay ng isang pulgada ng buhok na lumalaki. Upang pabilisin ang proseso ng paglago ng buhok, naabot namin ang dermatologo na si Dendy Engelman, MD, para sa kanyang mga rekomendasyon sa mga pinakamahusay na bitamina para sa paglago ng buhok.
Ayon kay Engelman, "ang genetika pati na rin ang mga pagbabago sa buhay, pagbubuntis, menopos, at pagbaba ng timbang, ay nakakatulong sa pagkagambala ng paglago ng buhok" gaya ng "paggamot sa kemikal, mainit na mga gamit, brushes, at iba pang mga tool sa estilo." Kaya, kung nais mo ang mahaba, matibay na mga kandado, mahalaga na bigyan ang iyong buhok at katawan ng mga nutrient na kailangan nito, hindi lamang isang lingguhang conditioning mask (bagaman hindi ito masaktan). Para sa mga tip sa pag-unlad ng buhok ni Engelman pati na rin ang mga rekomendasyon sa bitamina para sa mas mahahabang mga kandado, panatilihin ang pagbabasa.
DHT Inhibitors
Ang pangunahing salarin para sa baldness ng babae at lalaki ay ang DHT at androgens. Upang labanan ang mga hormones na ito, inirerekomenda ni Engelman ang paggamit ng Nutrifol na suplemento, isang kumbinasyon ng mga anti-inflammatory at antioxidant na nagtatrabaho upang mabawasan ang pinsala, natural na mga vasodilator, na "ibalik ang mga follicle at dagdagan ang sirkulasyon ng anit," at iba't ibang mga bitamina, mineral, at amino acid sa "regrow at suportahan ang mga bloke ng gusali ng buhok." Mahalagang gumagana ang Nutrafol sa "mga antas ng hormone na pagbabalanse upang mabawasan ang pinsala sa follicle," sabi ni Engelman.
Keratin
Sinabi ni Engelman na ang pampalusog ng katawan na may keratin ay napakahalaga para sa pagtataguyod ng mas mahaba at mas malakas na mga kandado, dahil ang keratin ay isang mahalagang "pagbuo ng bloke ng malusog na buhok," na tumutulong sa buhok na lumago "makapal at malakas sa buong ikot ng paglago." Inirerekomenda niya ang paggamit ng Keratin Powder ng Reserveage, na "naglalaman ng Cynatine HNS Keratin powder na naproseso sa madaling hinihigop na protinong peptides" pati na rin ang "biotin at bitamina B3, B5, B6, tanso, at sink" na lahat ay kapaki-pakinabang sa pangkalahatang kalusugan ng buhok.
Iron
Ang iron ay may mahalagang bahagi sa kalusugan ng buhok, dahil ang "mababang antas [ng bakal] ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok, at ang pag-aayos ay kasing simple ng pagdaragdag ng suplemento na bakal o bitamina o pagdagdag ng lentils, itlog, at spinach sa iyong diyeta," Sabi ni Engelman. Kung sa tingin mo ang bakal ay maaaring maging salarin para sa iyong kakulangan ng paglago ng buhok, suriin ng doktor ang iyong mga antas, at hanapin ang isang napatunayan na suplemento ng buhok na kasama ang bakal bilang isa sa mga pangunahing sangkap.
Bitamina A
Ang isang mahalagang bitamina pagdating sa buhok at anit sa kalusugan ay bitamina A, dahil ito ay "ginagamit ng mga selula upang makagawa ng sebum, na tumutulong na panatilihin ang anit na moisturized," na kung saan ay sumusuporta sa malusog na paglago ng buhok, "sabi ni Engelman. Kung sa tingin mo ang bitamina A ay maaaring maging salarin para sa iyong kakulangan ng paglago ng buhok, inirerekomenda ni Engelman ang pagdagdag ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta, o kung nais mong kumuha ng suplemento, kumunsulta sa iyong doktor para sa tamang dosis ng bitamina A para sa iyong katawan.
Biotin
Ang mga deficiency sa biotin ay nauugnay sa pagkawala ng buhok. Kung sa tingin mo ay maaaring ang iyong isyu sa kalusugan ng buhok, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng biotin, na sinabi ni Engelman ay "isang mahalagang bitamina para sa tisyu ng katawan kabilang ang buhok, balat, at mga kuko." Sa pamamagitan ng pagkuha ng biotin, sinusuportahan mo ang "paglago ng buhok, balat, at mga kuko sa pamamagitan ng pagtulong upang masira ang taba at carbohydrates." Kung hindi mo nais na kumuha ng capsule, inirerekomenda ni Engelman ang pagsasama ng malusog na pagkain tulad ng karne ng baka, manok at patatas sa iyong diyeta.
Para sa higit pang mga tip sa paglago ng buhok, tingnan ang mga lihim na paglago ng buhok mula sa mga tunay na babae.
Pagbukas ng Larawan: Chriselle Lim
