PQQ Ang Buzzy New Supplement na Tila Gagawin ang Lahat
Narinig mo na ba ang superfood suplemento PQQ? Hindi siguro. Kapag iniisip mo ang salitang "superfood," malamang na larawan ang kale, quinoa, green tea, blueberries, o katulad na pagkain na mayaman sa chlorophyll, protina, at antioxidant. Mahalaga na matandaan, bagaman, sila ay malusog dahil ng mga bitamina, mineral, at mga sangkap para sa iyo na naglalaman ng mga ito, hindi kahit na sa kanila. Halimbawa, ang kale ay hindi malusog dahil ito ay kale. Ito ay malusog dahil sa masagana nutrisyon na naglalaman ng mga ito na benepisyo ng iyong isip at katawan (sa tingin bitamina K, bakal, kaltsyum, bitamina C, at iba pa).
Ang pinakabagong superfood upang makuha ang pag-uusap sa kalusugan ay hindi talaga isang pagkain sa lahat. Ito ay isang tiyak na compound na natagpuan sa loob iba't ibang mga pagkain sa kalusugan (mukhang ang kalusugan ng mundo ay nakakakuha ng mas tiyak). Ito ay tinatawag na pyrroloquinoline quinone, at ayon sa nutrisyunista na si Isabel Smith, ito ay kilala sa pagsuporta sa pagsunog ng pagkain sa katawan, enerhiya, at pokus ng kaisipan, bagaman maaari rin itong bawasan ang pamamaga at magbigay ng isang antioxidant effect.Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa PQQ at lahat ng mga kamangha-manghang mga benepisyong pangkalusugan na maibabahagi nito sa iyong katawan.
Sinasabi ni Smith na bagaman hindi niya inirerekomenda ang PQQ para sa lahat ng kanyang mga kliyente, inirerekomenda niya ito para sa ilan, lalo na sa mga maaaring gumamit ng mas maraming enerhiya. "Ang PQQ ay isang compound na tumutulong sa suporta sa mitochondria / support ng enerhiya para sa cell, kaya kasangkot ito sa produksyon ng enerhiya, " Sabi ni Smith. "Ang ilan ay nakatutulong din sa pagtuon ng kaisipan." Ibalik ito sa pag-aaral ng siyentipiko. Ang isang pag-aaral sa partikular na concluded na pagdaragdag ng pandiyeta PQQ sa mga kalahok 'pagkain, nagresulta sa malakas na katibayan na ito "pinahusay na mitochondria-kaugnay na mga function." Gayundin, natuklasan ng ibang pag-aaral na maaari itong pasiglahin at kontrolin ang mga proseso ng metabolismo sa mga hayop.
At gaya ng alam nating lahat, ang mabilis at malusog na metabolismo ay nagreresulta sa nadagdagang enerhiya, isang malusog na timbang sa katawan, at isang mas malakas na sistema ng immune. Lahat ng mabubuting bagay, tama ba?
Well, ang mga benepisyo ay maaaring pahabain kahit na nakalipas na iyon. Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang PQQ ay gumagana tulad ng isang antioxidant. Ito ay ipinapakita upang mas mababa ang oxidative stress at palawigin ang buhay ng ilang mga organismo. Ito ay makabuluhang dahil ang oxidative stress ay isang bagay na patuloy na sinasalakay ng ating mga katawan, lalo na sa mga kapaligiran ng lunsod kung saan ang polusyon ay may posibilidad na magpose ng mas malaking pagbabanta (ito ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay nagsagawa ng pagsasanay sa mga anti-pollution skincare routine, upang mas mababa ang dami ng mga libreng radical, oxidative stress, at mga tanda ng pag-iipon sa kanilang balat).
Pagkatapos ay mayroong mga posibleng epekto nito sa pamamaga. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang PQQ ay may kakayahang mag-alaga ng pamamaga, na ang ilan ay maaaring mag-ambag sa mga sakit ng nervous system. Sa ilang mga kaso, ito ay gumaganap bilang isang neuroprotectant, talagang tumutulong na mapanatili ang memorya, nervous system function, at pangangatwiran. Sa ibang salita, sinasabi ng agham na ang PQQ ay maaaring isang napakamahalagang pagkain sa utak. Marahil iyan kung bakit sinasabi ni Smith na ang ilan sa kanyang mga kliyente ay nag-ulat ng mas mahusay na pokus ng kaisipan at kalinawan pagkatapos na isama ang mas maraming PQQ sa kanilang diyeta.
Tulad ng kung ang mga benepisyo sa utak ay hindi sapat, ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang PQQ ay nagpabuti ng kalusugan ng puso sa mga daga ng lab, kaya ang mga siyentipiko ay nag-iisip na maiiwasan nito ang atake sa puso at tulungan ang puso sa pagpapagaling sa tisyu nito.
Malinaw na ang PQQ ay may mga pangunahing benepisyo para sa isip at katawan. Dahil ang kalusugan ay ang layunin natin, paano natin maipasama ang mas maraming PQQ sa ating mga diyeta? Dahil hindi ito isang tradisyonal na superfood, mahirap malaman kung aling mga prutas, gulay, at mga pagkaing makikita ito. Sa kabutihang-palad, sinasabi ni Smith na ito ay lubos na madali at naa-access upang isama. Sinabi niya upang hanapin ito sa "perehil, berde peppers, kiwi, papaya, tofu, at green tea."
Maraming tao ang nagpapanggap na ang mga nakakainit na prutas at gulay na nangyari sa mayaman sa PQQ ay sapat upang hikayatin at panatilihin ang iyong kalusugan. Ngunit kung nararamdaman mo na kailangan mo ng mas mahusay na enerhiya at nagbibigay-malay na suporta, o nais mong isama ang higit pa, mayroong isang buong host ng mga pandagdag sa PQQ sa merkado. Gayunpaman upang maging malinaw, may hindi mukhang isang malinaw na pinagkasunduan sa mga eksperto kung kinakailangan o hindi. Laging siguraduhin na sumangguni sa isang doktor o nakarehistrong nutrisyonista bago kumuha ng mga bagong suplemento o pagbabago ng iyong diyeta.
Susunod, mas madali ang pagbaba ng timbang kapag sinusunod mo ang lumang pagkain sa paaralan na ito.
