Umupo sa Lahat ng Araw ng Screen? Ito ba ang Pang-araw-araw na Paggagamot para sa Iyo

Mula sa snaps at selfies sa pag-upo sa isang computer sa lahat ng araw at peering sa aming mga telepono sa gabi, ligtas na sabihin na inilalantad namin ang ating mga sarili sa mas maraming oras sa screen kaysa sa nakaraang mga henerasyon. Ligtas din itong sabihin, na hindi pa namin alam kahit kalahati ang pinsala na ang lahat ng ito ay maaaring, o maaaring hindi, ay ginagawa upang maging aming balat.

Siyempre, ang mga siyentipiko ay naglilibot sa isyu habang nagsasalita tayo, na sinisikap nating maunawaan kung ang bughaw na ilaw ay talagang isang aging banta at kung paano ang mga bagong gawi na partikular sa tech (tulad ng kutob sa pagbasa ng teksto o ang lamig ng Facebook sa hatinggabi). makakaapekto sa amin sa mahabang panahon. Ngunit habang ang mga solidong pag-aaral ay mababa pa rin sa bilang-ang rebolusyong panlipunan media ay isang relatibong bagong kababalaghan, pagkatapos ng lahat-ang pangkalahatang vibe ng mga resulta na inihayag ay isang dahilan para sa (mild-ish) pag-aalala.

Kaya, mayroon kang tech na mukha? Narito ang mga isyu sa balat upang tumingin para sa, ang tech na maaaring maging sanhi ito at-pinaka-mahalaga-kung ano ang gagawin tungkol dito.

Magsimula tayo sa pinakamalaking pag-aalala sa listahan: Ang aming mga selfie ay maaaring makapinsala sa ating balat at mapabilis ang proseso ng pag-iipon. Na kung saan ay ironic, ibinigay ang lahat ng mga pagsisikap namin ilagay sa paggawa ng mga ito tumingin walang kamali-mali.

Kaya kung ano ang problema? Ang mga screen sa aming mga telepono, tablet, kompyuter at kahit telebisyon ay naglalabas ng lahat ng asul na ilaw, na kilala rin sa mga laboratoryo ng agham bilang nakikitang liwanag na mataas ang enerhiya. Ang mga sinag ng HEV na ito ay naglalakbay sa isang haba ng daluyong katulad ng sa UV rays, na nag-trigger ng mga alalahanin na maaari silang magbahagi ng ilan sa mga parehong nakakapinsalang epekto-pigmentation at dark spots, halimbawa, kasama ang mas mabilis na breakdown ng balat na plumping collagen (read: accelerated signs ng aging).

Habang ang higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang tiyak na patunayan ang teorya, pinapayuhan ng mga dermatologist na maiwasan ang pagkakalantad ng asul na ilaw kung posible (gamit ang isang asul na filter ng ilaw sa iyong laptop ay isang magandang ideya), at isasama ang isang HEV shield sa mga gawain sa balat. Maghanap ng mga sunscreens na nagsasama ng mga pisikal na ray blocker, kumpara sa mga puro kemikal, tulad ng zinc oxide o titan dioxide, plus skin serums, moisturisers o primers na naglalaman ng bagong ingredient sa block, Liposhield HEV Melanin, na kilala rin bilang phyto-melanin.

Ihanda mo ang iyong sarili: Ang isang ito ay sumisindak. Ang mga eksperto ay naglalarawan sa tech leeg bilang isang sagging ng balat sa paligid ng iyong lalamunan at panga, na humahantong sa isang mas "jowly" hitsura, kung saan ang mga pag-aaral iminumungkahi ay ang resulta ng patuloy na pagtingin pababa.

Ang isang papel sa pananaliksik ng 2014 ay nagtatapos na nakapako sa aming mga telepono habang kami ay nag-text o mag-scroll, naglalagay sa paligid ng limang beses ang normal na gravitational pull sa aming balat, leeg at gulugod. Kapag ang pag-uugali na ito ay paulit-ulit-kung saan ito, para sa ating lahat, buong araw araw-sagging, at kahit na hunching, ay nagsisimula na magkabisa. Sinabi ng mga dermatologist na nakakakita ng lalong kabataang kababaihan na nakikipaglaban sa uri ng mga problema sa balat at balat, na karaniwang inaasahan nilang makita sa isang babae ng isang dekada mas matanda.

Upang labanan ang mga epekto, maghanap ng mga firming at toning na creams sa mukha tulad ng YSL Forever Youth Liberator Y-Shape Creme (£ 64), at napatunayan na collagen ingredients tulad ng rhamnose (ang key ng asukal sa planta sa formula ng YSL, na kilala rin bilang glycanactif) retinol, bitamina C at niacinamide. Ang leeg ay isang madalas na pinabayaan lugar pagdating sa skincare, kaya siguraduhin mo moisturise araw-araw, gamit ang banayad, pataas na stroke. Maaari mo ring subukan ang pagtingin sa mas mababa, masyadong, kahit na alam namin na pakikibaka upang maging napaka tunay.

Maghanda upang maging nahuhumaling sa wipes ng screen. Nakikita ng mga dermatologist ang pagtaas ng bilang ng mga pasyente na dumarating sa kanilang mga klinika na may "mukha ng telepono," isang form ng contact dermatitis na kilala rin bilang acne mechanica. Ang itchy, acne-like bumps ay malamang na lilitaw lamang sa isang bahagi ng mukha, na nagpapahiwatig na yep, ikaw ay kasama namin-ito ay sanhi ng pagkakaroon ng aming mga telepono kuskusin laban sa aming balat sa panahon ng isang tawag. Mag-isip tungkol sa kung ano ang iyong telepono napupunta sa isang sandali; lumiligid ito sa iyong hanbag o bulsa, pinindot mo ang iyong mga daliri sa lahat ng ito habang nag-text o nag-scroll, nakaupo ito sa aming mga mesa, nakukuha sa mga talahanayan at higit pa.

Pagkatapos ay hihipo nito ang iyong mukha. Paulit-ulit.

Kung mayroon kang sensitibong balat na madaling tumugon, o ay madaling kapitan ng spots at blemishes, siguraduhing manatili sa isang regular na rutin sa paglilinis tuwing umaga at gabi upang panatilihing malinis at malinaw ang iyong balat. Ang salicylic acid ay isang kilalang acne tamer, kaya't hanapin ang mga ito sa face washes at serums para mapanatili ang mga blemishes sa mukha ng telepono. Mahalaga rin ang paglilinis ng iyong telepono-gumamit ng isang espesyal na dinisenyo punasan o tool tulad ng Maplin Mobile Touch Screen Cleaning Kit (£ 3) upang maiwasan ang anumang pinsala sa iyong aparato.

Ito ay hindi maganda sa lahat. Sa isang banda, ang paglulubog sa mga feed ng social media sa huli sa gabi ay maaaring panatilihin sa amin ang nakalipas sa aming oras ng pagtulog para sa malinaw na dahilan-hindi namin maaaring ihinto ang pag-scroll. Ngunit mayroon ding iba pang bagay na nangyayari dito, at ito ay pabalik sa masayang asul na liwanag na ibinubuga mula sa aming mga screen. Ayon sa mga eksperto, ang HEV ray ay maaaring makaapekto sa paraan ng katawan na gumagawa ng melatonin, isang hormone na nakakatulong upang kontrolin ang ating ritwal ng circadian (aka ang aming natural na orasan ng katawan).

Ang resulta? Hindi kami nalulungkot kapag kailangan namin, at kapag sinasaktan namin ang dayami, ito ay para sa isang mas hindi mapakali, mas mababa restorative sleep-lahat na tumatagal nito sa aming balat. Ang pagtulog ay napakahalaga para sa isang malusog na kutis, katulad na kapag ang katawan ay gumagawa ng karamihan sa pagpapagaling at pagkukumpuni nito. Ang kakulangan ng tulog ay maaaring mangahulugan na namumula, nakakainis na mata, mas nakikitang mga linya, pagkatuyo at nadagdagan ang sensitivity.

Ang pag-on sa mga filter ng gabi (tulad ng Inverted Colors setting sa iPhone) upang i-block ang ilan sa mga asul na ilaw na ito ay isang paraan upang pumunta habang pagputol ang dami ng oras na iyong ginagastos sa mga aparato sa bawat gabi ay mas mahusay. Ang paggamit ng pampalusog na cream sa gabi tulad ng Shiseido Ibuki Beauty Sleeping Mask (£ 30) ay makakatulong din sa pag-aayos at palitan ang iyong balat.

Ginagawa mo ba ito ngayon? Kahit na ito ay liwanag na nakasisilaw mula sa screen, masyadong maliit ng isang font o lamang payak na ugali, peering sa screen ay iniwan sa amin ang lahat ng mas madaling kapitan ng sakit sa squinting-ang paulit-ulit na uri, masyadong, na direktang humahantong sa mas binibigkas mga linya at wrinkles sa paligid ng aming mga mata.

Natuklasan din ng mga eksperto na ang aming blink ay mas mababa kaysa normal kapag nakaupo sa isang screen ng computer, na humahantong sa mga tuyong mata, at maaari pa ring magbigay ng mga problema tulad ng malabo na pangitain o pananakit ng ulo. Sa hindi bababa sa, malamang na gusto mong maging gatalo at kuskusin ang lugar ng mata nang mas madalas, na kung saan, tulad ng alam nating lahat, ay hindi magandang balita para sa hindi mapaniniwalaan na maselan na balat.

Kung nakita mo ang iyong sarili na nagsisikap na basahin ang teksto sa iyong telepono, bisitahin ang menu ng mga setting at gawing mas malaki ang laki ng font. Ang isang magiliw na cream sa mata ay mahalaga din upang makatulong na panatilihin ang balat hydrated at palayasin ng aging. Subukan ang gawaing ito Walang Wrinkles Eye Repair (£ 40), na mga koponan na anti-aging retinol na may moisturizing hyaluronic acid at pampalusog na bitamina E.