Walang Point na Kumuha ng Bath Maliban Kung Gawin Mo Ito Tama-Narito Kung Paano

Namin ang oras ng paliguan napaka seryoso dito sa Byrdie, at dahil ito ay nagyeyelo sa ngayon, gusto naming ibahagi ang aming gabay sa oras ng kaligayahan sa paliguan sa iyo. Ang malungkot na bagay ay dahil ang aming mga buhay ay naging masyado at maliban na ang mga gabi ay nagiging mas malamang, ang pagligo ay dahan-dahan na unti-unti sa ilalim ng aming listahan ng mga prayoridad, na pinalitan ng praktikal na (ngunit medyo mas kakaunti) pinsan, ang shower. Kung tayo gawin pamahalaan upang mahanap ang oras upang habang ang layo ng isang oras sa pampaligo, ito ay lamang sa isang bihirang okasyon tulad ng isang magarbong hotel paglagi, isang kaarawan o isang minsan-sa-isang-asul-buwan tamad Linggo.

O isang araw tulad ng ngayon, dahil ang mga orasan ay bumalik, madilim na at kailangan namin ng ilang malubhang TLC.

Bilang oras ng paliguan hits malapit sa pagkalipol, kapag kami gawin kumuha ng isa, ito ay mahalaga na makuha namin ito ng tama. Kaya nangangahulugan ito na patakbuhin ang tubig na may katumpakan sa militar, hinawakan ang ratio ng mga produkto ng paliguan na tila mga sangkap na ito at nakikipagkumpitensya kami Ang Great British Bake Off at pagkontrol sa bawat isang variable na nakakaapekto sa pangkalahatang kapaligiran ng karanasan sa paliguan.

Hindi lamang kami ang nag-iisip na ito ay isang mahusay na deal alinman: Ayon sa Noella Gabriel, co-founder at lumikha ng Elemis, "pagkakaroon ng katawan na napapalibutan ng tubig, ito vibration induces isang malalim na antas ng pagpapahinga." Panahon na upang makakuha ng malubhang-patuloy na pag-scroll habang nakikipag-usap kami sa iyo nang eksakto kung paano maligo.

Ang Prep Work

Ang bathing ay kilala dahil sa kakayahang detox ng katawan, ngunit maaari mong i-amp up ang proseso na may isang bit ng dry body brushing bago ka makakuha ng in. "Brush nang basta-basta sa buong hips, thighs, walang kuwentang tao, tiyak at backs ng mga armas upang pabilisin ang proseso ng detoxification, "inirekomenda ni Gabriel. "Ang balat ay ang pinakamalaking pag-aalis ng organ ng katawan at kapag nagtatrabaho sa rurok nito inaalis nito ang isang kalahating kilong toxins sa isang araw, kaya't nararapat itong gawin araw-araw." Subukan ang Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), na may isang dagdag na mahabang hawakan upang makatulong na maabot ang likod ng mga hita.

Ang Perpektong Temperatura

Ang pagkuha ng temperatura karapatan ay maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng isang halip hindi komportable pawis session at isang langit magbabad. Ayon sa dalubhasang aromatherapist at kagalingan na si Michele Roques O'Neil, "ang isang mainit ngunit hindi maligamgam na paliguan ay talagang mas matahimik."

"Ang tubig ay dapat na malapit sa temperatura ng katawan sa paligid ng 37 degrees," idinagdag consultant dermatologist Sharon Wong, MD. "Ang mainit na paliguan ay mas pinatuyo sa balat at epektibong nag-aalis ng mga likas na ibabaw na mga langis ng balat, at kadalasan ay maaaring maging mas malupit, pula at makati ang balat, lalo na kung mayroon kang napapailalim na problema sa balat tulad ng eksema."

Tiyaking subukan ang tubig gamit ang iyong pulso sa halip na ang iyong mga daliri, dahil ang iyong mga kamay ay maaaring magparaya ng mas mataas na temperatura kaysa sa iba pang bahagi ng iyong katawan. At huwag maliitin ang lakas ng singaw. "Ang singaw ay kapaki-pakinabang dahil ito ay nagpapalabas ng balat na may kahalumigmigan at init, na nakakatulong sa pagpapahina ng balat at pagpapanatiling detoxification," dagdag ni Gabriel.

Salt, Oil o Bubbles?

Ang iyong paligo ng palayok ng pagpili ay lubos na isang bagay ng kagustuhan, ngunit dapat kang tumingin para sa mga produkto na may makapangyarihang mga langis na aromatherapy upang tulungan ang pagpapahinga at unti-unting paghaluin ang iyong isip sa isang malalim na kalagayan ng kalmado. Ayon sa aromatherapist Michele Roques O'Neil, "ang pinaka-pagpapatahimik na mahahalagang langis ay lavender, chamomile, neroli at vetiver."

Ang mga banyera sa banyo ay isang mahusay na relaxant ng kalamnan, kaya perpekto kung naitulak mo lamang ang iyong sarili sa pamamagitan ng isang matigas na run o sweaty spin class. Gayunpaman, ang mga langis ng paligo ay perpekto para sa remedyong dry skin at maaaring gawin ang gawain ng isang body lotion, habang ikaw ay maligo. Kung mayroon kang sensitibong balat, malamang na maiwasan mo ang mga paliguan ng bubble. "Sa esensya anumang bagay na foams o lathers ay magkakaroon ng detergent tulad ng epekto sa balat at i-strip ang mga likas na langis at sirain ang barrier ng balat," dagdag ni Wong, sa gayon ay nagpapalubha ng anumang nakapailalim na alalahanin sa balat.

Mahalaga rin ang pagkuha ng tamang ratio. Para sa mga garantiya ng paliguan, inirerekomenda ni O'Neil ang isang maliit na bahagi sa bawat paligo, samantalang kung pipiliin mo ang isang langis ng paliguan, magkakaroon ng dalawa hanggang dalawang capfuls. Depende sa foaminess ng produkto, ang isang bote ng bubble bath ang sukat ng isang conker ay magtatayo ng sapat na bula na walang ligwak sa ibabaw ng batya.

Therapie Roques O'Neil Joie Uplifting Bath Infusion $ 48

Kiehl's Lavender Foaming-Relaxing Bath $ 28

Elemis Life Elixirs Calm Bath and Shower Oil $ 55

Living Sea Therapy Calm Bath Salts $ 18

Cowshed Knackered Cow Bath & Body Oil $ 23

Radox Feel Relaxed Bath Magbabad $ 1

Itakda ang Ambience

Tumingin sa gilid ng anumang self-respecting bath tub at makakahanap ka ng isang kumpol ng mga kandila. Ang soft flickering glow ng candles ay may halos hypnotic effect sa isip at ito ay mas nakakarelaks kaysa sa anumang masakit sa tainga elektrikal liwanag. "Walang mas mahusay kaysa sa zoning out sa isang nakakarelaks na flicker ng isang kandila," sabi ni Nicola Elliot, Neom Organics tagapagtatag at creative director.

Ngunit ang mga kandila ay hindi lamang kasiya-siya sa mga mata: Ang mga maanghang na kandila ay may kapangyarihan na pasanin ang iyong ilong at maglaro ng mga trick sa iyong isip, na tumutulong sa iyo na makalimutan ang malaking pulong ng bukas o ang mga nakababang mga huling araw. Muli, hanapin ang mga kandila na naglalaman ng pagpapatahimik na lavender, mansanilya, vetiver o neroli dito.

Diptyque Feuille de Lavande Mabangong Kandila $ 45

Neom Real Luxury Intensive Skin Treatment Candle $ 36

Aromatherapy Associates Relax Scented Candle $ 35

Ang All-Important Breathing Technique

Sa sandaling nalubog ka sa maligamgam na tubig, maaari itong maging madali upang punan ang iyong isip sa lahat ng mga alalahanin at pagkabalisa na wala kang panahon upang mapagtagumpayan sa araw, ngunit ang tamang paghinga na pamamaraan ay maaaring malunasan ito. "Magsanay ng paghinga ng tiyan," inirerekomenda ni Gabriel. "Ang huminga ng hininga ay ang iyong hugas ng hugas." Tumuon sa bawat malalim na paghinga sa, pagguhit ito mula sa malalim sa loob ng iyong tiyan upang simulan upang i-reset ang ritmo ng iyong katawan. "Ito ay magbibigay-daan sa katawan upang lumambot at lababo sa isang malalim na antas ng pagpapahinga," siya nagdadagdag.

Kailan Makalabas

Hangga't gusto naming gumastos ng isang full hour chilling sa batya, may pakinabang mula sa pag-alam kung kailan makalabas. "Sa pangkalahatan kung ang iyong mga daliri at daliri ay nagsisimula sa kulubot, marahil ay oras na upang lumabas, sapagkat iyon ay isang senyas na ang matagal na pakikipag-ugnay sa tubig ay nagsisimula upang makapinsala sa panlabas na layer ng balat," Sinabi sa amin ni Dr. Wong.

Ang Fluffiest Towels

Kapag sa wakas ay lumabas ka mula sa batya, wala kang nagdudulot ng pag-crash pabalik sa katotohanan kaysa sa malupit na hit ng iyong malamig na banyo ng hangin, kaya siguraduhing kumain ka sa isang higanteng malambot na tuwalya sa lalong madaling panahon. Kung ang mga tuwalya sa magarbong bagong hotel ng London Ang Ned ay anumang bagay na pupunta, hinahanap mo ang 100% cotton na may siksik na stitching. "Ang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki ay ang mas malapit na mga loop, mas mahusay ang kalidad. Kung makikita mo ang base ng tuwalya, ito ay isang mababang-kalidad na tuwalya," nagpapayo si Anja Panitz, executive housekeeper sa hotel.