Walang Kasinungalingan: Ang Pag-eehersisyo na Ito ay Maaaring Ihinto ang Migraines at Pag-alis ng Talamak na Pananakit

Yoga Benefit: Talamak na Relief Pain

Gayundin ang lunas sa sobrang sakit, ayon sa Harvard Medical School, natagpuan ang yoga upang tulungan ang mga taong may malubhang sakit, tulad ng sakit sa likod, fibromyalgia at arthritis. Habang ang yoga session ay karaniwang 60 hanggang 90 minuto, ang isang maikling sesyon ng bahay sa 10 hanggang 20 minuto ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang malubhang sakit. Tandaan: Kung nakakaranas ka ng malubhang sakit, kakailanganin mong kumunsulta sa isang guro ng yoga upang baguhin ang postures ng yoga upang matiyak na nakatutulong ka sa halip na lumala ang iyong kalagayan.

Yoga Benefit: Timbang at Taba Pagkawala

Ang ehersisyo ay mahusay para sa kalusugan, ngunit ang mabibigat na mga sesyon ng HIIT ay maaaring maging sanhi ng pagpapalabas ng mga hormones ng stress, na maaaring magdulot ng stress sa pagkain. Ang isang hamon na uri ng yoga, sa kabilang banda, ay magpapalaki ng calorie burn (sa paligid ng 200 calories sa isang 30-minutong klase) ngunit malamang na hindi mo nais na gusto mong kumain nang labis sa ibang pagkakataon sa araw. Sa katunayan, natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga kababaihan na sobra sa timbang na nagawa ng yoga sa pagbabalik ay nawalan ng malaking halaga ng taba sa pang-ilalim ng balat sa loob ng anim na buwan. Inilagay ito ng mga mananaliksik sa isang pagbawas sa cortisol, na nauugnay sa taba sa paligid ng midsection.