4 Kababaihan sa Bakit Pinagpasiyahan Nila na Pumunta sa Therapy

Ang pag-uunawa kung paano mag-navigate sa buhay na ito-mga relasyon, karera, kalusugan sa isip, social media, pananalapi, listahan ang napupunta-ay isang kumplikado at madalas na napakalaki na karanasan. Ito ay isang pakikibaka na sabay-sabay na relatable at natatanging personal. Ang bagay ay, hindi karaniwan ang pakiramdam na nag-iisa, hindi kumikilos, o walang mga sagot, ngunit ang pagtanggap nito at humihingi ng tulong ay kung saan ang mga isyu ay nagsisinungaling. Gayunpaman, may ganitong kaguluhan sa nakapalibot na therapy; ang pinabalik na ito ay nangangahulugan ng isang bagay na mali sa iyo. Ito ay talagang tapat, talaga.

Ang pag-unawa sa mga bahagi mo na nangangailangan ng trabaho (o pagsuko sa ideya ng "nangangailangan ng trabaho," sa pangkalahatan) ay mas malusog kaysa sa hindi pagsang-ayon sa kabuuan ng konsepto.

Kaya nakuha ko ang ilang mga kababaihan para sa kanilang mga karanasan sa therapy-bilang isang paraan upang hindi lamang ipakita ang mga positibong katangian ngunit nag-aalok ng isang pagkakasundo para sa sinuman na pa rin ang pakiramdam hindi komportable tungkol sa pagsasanay. Sa ibaba, hanapin ang kanilang mga kwento.

Victoria

"Talagang naisip ko ang isang mahabang panahon na ang therapy lang 'ay hindi para sa akin.' Nagpunta ako sa aking unang therapist sa edad na 11 para sa 'mga isyu sa pag-uugali' (na alam ko ngayon ay di-natuklasan na pagkabalisa) at nagkaroon ng tunay na kakila-kilabot na karanasan-tumatagal ako ng dalawang buwan bago ko hiniling ang aking mga magulang na hayaan akong tumigil sa pagpunta. sa aking sakit sa pagkain anim na taon na ang nakalilipas, nagpunta ako sa pamamagitan ng ilang mga therapist ngunit wala akong natigil. Maganda silang lahat, sigurado, ngunit hindi ko naramdaman ang uri ng pagtitiwala na alam ko ngayon ay kinakailangan upang gumawa ng aktwal na pag-unlad.

"Dahil pa rin ako sa mga takong ng pagbawi nang lumipat ako sa LA sa 2015 at ganap na lamang na-overhauled ko ang aking buhay, napagpasyahan kong baka ito ay karapat-dapat upang bigyan ng therapy ang isang huling pagsubok, upang magkaroon ng isang tao na magsalita sa akin sa pamamagitan ng mga bagay na tulad ko itinatag ko ang aking bagong lungsod. Nakakita ako ng aking kasalukuyang therapist online-ang kanyang opisina ay nasa kalye lamang mula sa aking apartment, na isang plus-at alam pagkatapos ng isang sesyon na ito ay magiging ibang-iba kaysa sa aking mga nakaraang karanasan. nakikita siya sa isang lingguhan batayan mula pa, at ang aming mga sesyon ay madaling naging ang pinaka mahalagang bahagi sa aking pangkalahatang kagalingan at pag-unlad bilang isang tao.

"Ito ang lahat upang sabihin sa aking karanasan, ang dalawang pangunahing sangkap sa paggawa ng 'trabaho' para sa iyo ay ang A) maging sa isang lugar kung saan mo gustong lumaki at harapin ang iyong sarili, at B) maghanap ng isang taong kumonekta ka upang gabayan ka sa paglalakbay na iyon. Hindi namin itinatag ang pakikipagkaibigan sa sinuman lamang, kaya hindi gaanong nagmamalasakit na handa kaming magbukas sa sinumang nagtawag sa kanilang sarili na isang propesyonal, gaano man kahusay ang kanilang kasanayan o uri. Ang pagsisid sa iyong pinakamalalim na sugat sa isang tao ay nangangailangan ng isang malaking antas ng pagtitiwala, at kahit na pagkatapos, ito ay maaaring hindi kapani-paniwalang mahirap.

May mga sesyon kung saan nakikita ko ang aking sarili sa mga luha at hindi ako sigurado kung paano ako nakarating doon; may mga oras na iniwan ko ang kanyang opisina na nadama ang bigo at lubos na naubos.

"Ngunit ito ay katumbas ng halaga. Sa tingin ko pabalik sa taong ako ay tatlong taon na ang nakakaraan, at ito ay pumutok sa aking puso upang matandaan kung gaano ako nakikipagpunyagi sa isang pang-araw-araw na batayan, na may maliit na pag-asa na ako ay makararanas ng ibang pakiramdam. isang patuloy na paglalakbay, ngunit higit sa lahat, ang aking therapist ay nagbigay sa akin ng mga tool at ang nais na maging mausisa tungkol sa aking sarili upang mas malalim na sumisipsip sa aking mga pattern at damdamin na may empatiya at pag-unawa sa halip ng paghatol Kahit na naglalakad ako sa karamihan ng aming mga sesyon na may isang ngiti sa aking mukha mga araw na ito, laging may isang bagay na higit pa upang matuto."

Alexandra

"Una kong nagpasya na pumunta sa therapy ng mahigit 10 taon na ang nakalilipas, ako ay 27. Nagkaroon ako ng relasyon sa loob ng halos dalawang taon. Isang araw, nakuha namin ang isang argumento, at, bagama't siya ay nasa mali, nag overreacted ako Ginawa ko ang isang asno ng aking sarili at, lantaran, marahil ay isang maliit na nakakatakot.

"Inirerekomenda ako ng aking kasintahan sa panahong iyon dahil nagugustuhan ko ang mood swings. Tinanong ko ang aking general practitioner para sa isang rekomendasyon, at talagang nakuha ko ang therapist na nakilala ko ay ang parehong therapist na nakikita ko para sa 10 taon.

"Noong una ay nakita ko siya madalas, dahil kailangan ko ito, ngunit habang ako ay lumaki, natutunan ko rin ang [mga bagay tungkol sa aking sarili]. Ngayon, nakikita ko lamang siya kapag may isang bagong bagay na nangyari.] mga sintomas ng bipolar disorder (sanhi ng stress), tulad ng mga pagbabago sa aking pagtulog at mga pattern ng pag-wake. Sa oras na iyon, nakita ko rin ang isang psychiatrist at nasa antidepressants.

"Sinusuri ko kapag kailangan ko, at mas mahusay akong nakakamit upang makilala ang mga isyu at humingi ng tulong. Nagtaguyod ako para sa lahat na makakita ng isang therapist Hindi dahil sila ay 'mabaliw' ngunit dahil ang BUHAY ay mabaliw at ang lahat ay nangangailangan ng isang tao na ay walang kinikilingan at maririnig ang mga ito. Napakalaki ng pagpapalaya upang mag-ibis sa isang tao na namuhunan, ngunit hindi personal. Pinapahalagahan nila ang iyong kagalingan bilang isang tao ngunit walang personal na taya sa iyong mga desisyon.

Marie

"Napagpasyahan kong pumunta sa therapy pagkatapos ng graduating kolehiyo at bago lumipat sa New York; ito ay isang napaka-pansamantalang oras para sa akin, at ako ay struggling upang mag-navigate ang lahat ng mga pagbabago.Kahit na, kinuha ko ang graduation, isang breakup, naninirahan sa bahay kasama ang aking mga magulang, nagtatrabaho sa trabaho na ako ay hindi mapaniniwalaan ng pansin hindi interesado sa, at napakalawak pagkabigo at pagkabalisa para sa akin upang sa wakas gawin ang pananaliksik at gumawa ng appointment. Mayroon akong sobrang aktibong isip, madaling mahuli sa mga kurso ng pag-aalipusta, at naging kakaiba tungkol sa therapy at sikolohiya sa pangkalahatan sa loob ng maraming taon.

"Habang hindi ako personal na nag-harbor ng anumang uri ng mantsa patungo sa therapy at sabik na subukan ito, alam ko na ang nalalapit na panlabas na panlipunan na nakalakip dito at nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao. itinatago ang karamihan ng karanasan sa aking sarili. Nagpunta ako isang beses sa isang linggo at pagkatapos ay dalawang beses sa isang buwan para sa isang maliit na higit sa isang taon. Sa panahong iyon, natutunan ko ang maraming mga estratehiya sa pag-uugali ng pag-uugali upang tulungan akong kilalanin, harapin, at iwaksi ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at pakikitungo sa pagkabalisa sa pangkalahatan.

Inaasam ko ang bawat sesyon at nadama kong mas magaan tuwing iniwan ko ang kanyang opisina; Ang pakikipag-usap tungkol sa aking mga damdamin ay palaging naging panterapeutika para sa akin, at ako ay bukas sa kanya mula sa simula.

"Ang Therapy ay hindi isang solusyon sa lahat, hindi ito malulutas ang lahat ng iyong mga problema. Ngunit para sa akin, nakatulong ito sa akin na mas mas magaan ang buhay. Mas pinahihirapan ako ng pagkabalisa at nararamdaman ko na Mayroon akong mas mahusay na hawakan dito. Gumagamit pa rin ako ng ilang mga pamamaraan na natutunan ko limang taon na ang nakakaraan at gumawa ng mga appointment sa kanya sa tuwing ako ay tahanan."

Samantha

"Ang therapy ay isang bawal na paksa. Ang ilan ay nakikita ito bilang isang tanda ng lakas at ang iba ay may posibilidad na makita ito bilang hindi makatutulong sa iyong sarili. Sa isang mahabang panahon, at hanggang ngayon, nakikipagpunyagi ako sa pagpili na pumunta sa therapy.

"Muna akong humingi ng tulong dahil sa ilang mga diagnosed na sakit sa isip. Na-bullied ako mula sa simula ng middle school hanggang sa pagtatapos ng high school at marami pang iba pang matinding pangyayari. sinuman na ako ay nasa therapy, at medyo may pribilehiyo pa rin ang impormasyon. Ang katunayan na ang pagkawala ng mantsa ay nagiging mas kaunti at mas nakatulong sa akin na makadama ng pakiramdam sa paghahanap ng tulong.

"Pumunta ako sa pagiging therapy dahil sa aking pagkatao, nararamdaman ko na dapat kong gawin at pangasiwaan ang lahat ng bagay sa sarili ko Bahagi ito ng aking pag-aalaga ngunit isang produkto din ng kasalukuyang kultura..

"Itinuro sa akin ng Therapy na ang pagkontrol sa lahat ng bagay ay hindi malusog at mapapahiya ka.Ito ay okay na huminto at mag-ingat sa aking sarili kung sa palagay ko ang sitwasyon ay hindi isang gusto kong mapasok. Kapag mayroon akong isa sa aking mga pag-atake ng panik, Sinasabi ko ang isang mantra o gumamit ng isang pamamaraan ng paghinga. Natutuhan ko rin na kapag mas pinag-uusapan ko ang tungkol sa sakit sa isip, lalo na ang dulot ng dungis.

"Napalakas ako ng Therapy, bagaman ang gastusin ng isang therapist ay mahirap o walang seguro. Kailangan mong mag-mesh sa therapist, dahil mayroon silang iba't ibang mga diskarte upang makarating sa 'problema.' Dapat kang maging komportable sa mga ito, kaya ang paghahanap ng tamang pagkakasunud ay napakahirap. Gayunpaman, anuman ang magandang gawin."

Susunod na: Anim na indibidwal ang nagbukas tungkol sa kung ano ang nais na mahalin ang isang adik.