Sinasabi ng mga siyentipiko ng MIT na Gagawin na Ito ay Gagawin Mo ang Higit Pa
Ang patuloy na pagtulak sa iyong sarili na maging mas mabilis, mas malakas, at mas mahusay sa panahon ng iyong ehersisyo ay hindi laging madali. Minsan ang pagkuha lamang sa gym o fitness class ay kalahati ng labanan. Kapag ginawa mo ang oras upang mag-ehersisyo, ang isang nakakagulat na ugali ay maaaring ang lihim na tricking iyong sarili sa mas mahusay na gumagana.
Habang walang gusto ang isang oversharer, pagdating sa ehersisyo, ito ay lumiliko out na ang pagbabahagi ng iyong mga resulta sa pag-eehersisyo sa isang piling ilang mga tao (na naman gawin ang parehong sa iyo) ay maaaring talagang itulak sa iyo upang palakihin ang iyong ehersisyo laro. Ang mga siyentipiko sa MIT Sloan School of Management ay sinisiyasat ang pang-araw-araw na mga pattern ng ehersisyo, heograpikal na lokasyon, at mga social network ng mahigit isang milyong indibidwal sa loob ng limang taon.
Ang kanilang mga natuklasan, na inilathala sa journal Kalikasan Komunikasyon, ipakita na ang mga social network ay may malaking impluwensya sa pagganyak sa aming mga pag-uugali, o bilang New York inilathala ng The Cut ang magasin: "Ang pagsasanay ay talagang nakakahawa sa lipunan." Napag-alaman ng pag-aaral na ang paghahambing ng mga gawi sa pag-eehersisyo sa loob ng aming social network ay tunay na nagbibigay-inspirasyon sa amin upang magtrabaho ng mas mahirap at mas madalas. Ang pag-alam sa mga personal na layunin na nakamit ng ating mga kaibigan ay humahamon sa atin upang matugunan ang ating sarili.
Ang teknolohiya ay tiyak na nakatulong sa mga indibidwal na umani ng mga benepisyo ng panlipunang impluwensya na ito, na may mga fitness tracking device tulad ng Fitbit o pagpapatakbo ng apps na nagpapahintulot sa mga kaibigan na iugnay sa isa't isa at ipaalam ang isang maliit na kumpetisyon na mapagkaibigan ay nagsisilbing pagganyak. Ngunit bago ka mag-sign on sa diskarte na ito, mahalagang tandaan na ang panlipunan impluwensya na ito ay maaaring gumana sa iba pang mga direksyon.
Tulad ng ipinaliwanag ng co-author ng pag-aaral na si Sinan Aral sa The Cut, "Ang mga taong hindi gaanong aktibo ay naimpluwensyahan ang mga tao na mas aktibo na may mas mataas na magnitude kaysa sa iba pang paraan sa paglalakad ng marathoners higit sa marathoners. Kaya't piliin nang matalino ang iyong mga kaibigan sa pagbabahagi ng ehersisyo, at kumonekta sa mga kaibigan na tulad ng nakatuon sa iyo upang simulan ang pagtingin sa isang tulong sa iyong laro ng ehersisyo.
Sa sandaling naitulak mo ang iyong sarili nang mas mahirap sa iyong pag-eehersisyo, pag-aralan ang mga anim na bagay na dapat mong gawin kaagad pagkatapos ng pag-eehersisyo upang mabilang ito.
