7 Yoga Poses Iyon Makagagawa ng Mas Malikhain

Si Claire Grieve ay isang highly sought after international yoga specialist, stretch therapist, health coach na nakabatay sa planta, at wellness writer. Nakaranas siya ng malawak na pagsasanay sa yoga kasama ang ilan sa mga nangungunang yogis sa mundo at nakatuon sa halos isang dekada sa pagtuturo at paggawa ng yoga na kasiya-siya at naa-access sa lahat. Sa ibaba, ibinabahagi niya ang mga gumagalaw na tumutulong sa pakikipagtalik ng isang mas kasiya-siyang karanasan, kapwa sa pisikal at emosyonal.

Ang ilang mga tao ay nagtungo sa mga klase sa yoga para sa mga pisikal na benepisyo, ngunit ang yoga ay nag-aalok ng higit na higit pa, parehong sa at off ang banig. Isa sa mga pinaka-overlooked benepisyo ng yoga ay ang kapangyarihan nito upang mapahusay ang iyong buhay sa sex. Isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Journal of Sexual Medicine natagpuan na ang mga kababaihan na nagsasagawa ng 12-linggo na programa sa yoga ay nag-ulat ng mas mahusay na sekswal na function sa lahat ng anim na yugto: pagnanais, pangangatuwiran, pagpapadulas, orgasm, kasiyahan, at sakit.

Sa aking karanasan, may ilang mga bagay sa paglalaro dito. Ang Yoga ay talagang tumutulong sa iyo upang makipag-ugnay sa iyong hininga at katawan, na maaaring makatulong sa pagpapataas ng pang-amoy sa panahon ng sex. Ang Yoga ay nagpapalabas din ng stress, na maaaring magdulot ng mas kaunting pagbabawal sa iyong mga sekswal na karanasan.

Ang yoga ay nagdaragdag din ng kakayahang umangkop at pagkamalikhain, na makakatulong sa iyo na galugarin ang mga bagong posisyon, pinapanatili ang mga bagay na kawili-wili at kapana-panabik Sa wakas, ang isang regular na pagsasanay sa yoga ay mag-iiwan sa iyo ng leaner at mas toned, na maaaring mapataas ang iyong tiwala sa katawan. Ang kumpiyansa ay posibleng ang pinakamahalagang kasangkapan sa kwarto.

Upang palaguin ang mga bagay-bagay, subukan ang pagsasanay na ito na idinisenyo upang matulungan kang dumaloy sa iyong paraan upang mas mahusay na kasarian. Siguraduhin na kumonekta sa iyong hininga sa panahon ng pagsasanay. Makakatulong ito sa iyo na magtayo upang maranasan ang mas matinding sensations. Hawakan ang bawat pose para sa hindi bababa sa 60 segundo upang mag-ani ng flexibility, focus, at mga benepisyo sa lakas. Naniniwala rin ako na mahalaga na isama ang mga poses na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain, bilang isang regular na pagsasanay ay mapalawak ang iyong pag-access sa isang mas mahusay na buhay sa loob at labas ng kwarto.

Cat-Cow

Ang simula ng iyong pagsasanay na may banayad na daloy ng Cat-Cow ay tutulong sa pag-alsa ng iyong mga kalamnan at enerhiya. Ang pose na ito ay nagpapatibay din sa pelvic floor, na makatutulong sa pagkamit ng mas matibay na orgasms.

Downward-Facing Dog

Ang Downward Dog ay tumutulong upang mapawi ang stress sa pamamagitan ng pag-iinat sa iyong mga kalamnan at pagdaragdag ng daloy ng oxygen sa iyong katawan. Ang pose na ito ay tutulong sa iyo na makahanap ng sariwa, makulay na enerhiya.

Butiki

Ang butiki ay isa sa aking mga paboritong openers ng balakang. Ang mga hip openers ay nagdaragdag ng kakayahang umangkop at makakatulong din upang palabasin ang anumang walang pag-unlad na emosyonal na enerhiya na maaari mong hawakan sa paligid ng sex.

Magtatago magpose

Ang pose ng pose ay bubukas ang iyong panloob na mga hita at lugar ng singit. Ito rin ay i-activate ang iyong sacral chakra, na kung saan ay ang sentro ng enerhiya para sa sekswalidad.

Eagle Pose

Eagle pose ay isang balancing act na nangangailangan ng pangunahing pokus. Ang pagdadala ng pagtuon na ito sa silid-tulugan ay gagawin kang mas naroroon at nalalaman.

Happy Baby

Ang Happy Baby ay isang malalim na opener sa hip na tutulong sa iyong emosyonal na paglabas at nadagdagan ang kakayahang umangkop. Binubuksan nito ang iyong sacral chakra, ang susi sa iyong simbuyo ng damdamin at kasiyahan.

Tumayo ng balikat

Tumutulong ang balikat ng balikat na mag-release ng pag-igting mula sa mas mababang katawan. Ito ay magpapadala rin ng isang daloy ng dugo sa utak, kung saan ang kasiyahan ay nakaranas.

Mag-araro

Ang plow pose ay tumutulong upang mapanatili ang iyong gulugod na kakayahang umangkop. Ang pose na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga pinsala mula sa isang athletic session sa pagitan ng mga sheet.

Up next: yoga poses na makakatulong mabawasan ang bloating.