Totoong Pag-uusap: Ano ba talaga ang mga Steam Rooms?

Kunin ang mga benepisyo ng mga steam room sa mabilis na mga puntos ng bullet sa pamamagitan ng pag-scroll sa ibaba ng kuwento.

Ang isang solidong session ng pawis sa silid ng singaw ay isang mahalagang bahagi ng anumang magandang spa trip, tama ba? Sa katunayan, ito ay isa sa (napaka) ilang beses namin talagang tumanggap ng matagal na pagkakalantad sa drenching kahalumigmigan. Ngunit ang malabo na mga ideya nito sa "pagbubukas ng iyong pores" bukod, alam mo ba talaga kung ano ang eksaktong mga benepisyo ng isang silid ng singaw? Ano talaga ang ginagawa nito sa iyong balat o kahit na ang iyong katawan sa pangkalahatan? Habang gustung-gusto namin ang lahat ng steam sesh dito sa Byrdie UK, kailangan nating aminin, bago pag-delve sa mga bagay para sa artikulong ito, hindi kami lubos na sigurado. Ngunit sa bawat spa therapist nagkakahalaga ng kanilang Dead Sea asin advocating ng isang regular na singaw, naisip namin na dapat sila ay sa isang bagay na mabuti. Kaya upang makarating sa ilalim ng mga bagay, nag-enlist kami ng dalawang eksperto sa larangan: Natalie Hart, ulo therapist sa spa sa award-winning na Titanic Spa ng Huddersfield, at Rupert Critchley, MD, isang pagsasanay GP at tagapagtatag ng Viva Skin Clinics ng London.

Panatilihin ang pag-scroll upang matuklasan ang mga benepisyo ng isang steam room at kung bakit dapat mong i-book ang iyong sarili sa lalong madaling panahon.

Steam Room vs. Sauna: Ano ang Pagkakaiba?

Una muna ang mga bagay, linisin natin ang napakahalagang tanong na ito-sila ay parehong mga sobrang mainit na mga silid na dinisenyo upang itaas ang ating mga temperatura ng katawan, kaya ano ang pagkakaiba? Buweno, ang sagot ay naroroon sa uri ng init na lilikha ng mga sauna at steam room. Sa mainit na mga bato o mainit na kalan, ang isang sauna ay bumubuo ng napaka-dry na init, na kung saan ay mabuti para sa pagpapalakas ng sirkulasyon at pagbaba ng mga kalamnan (siyempre, mayroon kaming isang buong listahan ng mga benepisyo sa sauna) ay maaaring makapagdudulot ng ilang uri ng balat. Ang mga steam room, sa kabilang banda, ay pinalakas ng tubig na kumukulo, na ginagawang mas malambot at mahalagang basa ang init. Panatilihin ang pag-scroll para sa mga benepisyo sa kalusugan at balat ng mga steam room.

# 1: Ito ay Mahusay para sa isang Kumikinang na Kulayan

Tiyak na tapos na namin ang lahat ng DIY facial steam (bowls ng hot water, tsaa tuwalya sa ibabaw ng iyong ulo) upang palayasin ang ilang mga blackheads, at isang steam room ay gumagana nang eksakto sa parehong paraan-sa mas malaking antas lamang. "Ang steam ay bubukas ang mga pores ng balat at nililimas ang anumang kasikipan," paliwanag ni Critchley. "Napansin mo na ba ang mainit at malusog na pag-ulan kapag lumabas ka sa silid ng singaw? Iyon ay dahil ang init ng steam therapy ay nagdaragdag ng daloy ng daloy ng dugo, sa gayon ang pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kutis sa balat. "

# 2: Maaari itong labanan ang Balat ng Problema

Kung magdusa ka sa dry skin o mga kondisyon na madaling makapag-irritated sa pamamagitan ng labis na pagpapatayo ng panahon o pagpapawis (halo eksema at dermatitis), pagkatapos ay ang isang steam room ay maaaring maging isang mas mahusay na kaibigan sa iyo kaysa sa isang sauna. Sinabi ni Hart na ang mainit-init, mamasa-masa na hangin ay gagana upang i-drench ang balat sa kahalumigmigan, hydrating sa halip na pagtanggal nito. Ang madulas, ang acne-prone skin ay maaaring makinabang din, dahil ang moisture ay makakatulong upang i-rebalan ang sobrang aktibong mga glandula ng sebum habang ang init at halumigmig ay gumagana nang sabay-sabay at hindi linisin.

# 3: Ito ay isang Brilliant Way sa Detox

Ang pagpapawis ay isa sa mga pangunahing proseso ng detoxification ng katawan, na tumutulong na alisin ang mga bagay na hindi mo na kailangan. Ang isang mahusay na singaw ay maaaring makatulong sa bilis na buong proseso up, nagpapaliwanag Hart, sa pamamagitan ng pagtaas ng puso rate ng puso at temperatura, sa gayon ay inducing higit pang pagpapawis.

# 4: Magiging Salamat sa Iyo

Matagal nang ginagamit ang mga steam room bilang paraan upang buksan at i-clear ang mga daanan ng hangin. Isang pag-aaral, na nakakita ng mga bata na naghihirap mula sa mga impeksiyon sa paghinga ay sumailalim sa steam therapy, kahit na natuklasan na ito ay nakatulong upang mabawasan ang mga sintomas at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggaling. Gayunpaman, nagbabala si Critchley, mahalaga na konsultahin ang iyong GP kung ikaw ay naghihirap mula sa mataas o mababang presyon ng dugo, anumang sakit na malubhang sakit, mga problema sa paghinga o isang kondisyon ng puso. Kung ikaw ay nasa maagang yugto ng pagbubuntis ito ay isang magandang ideya na laktawan ang steam room, dahil ang mga pagbabago sa iyong pangunahing temperatura ay maaaring makaapekto sa daloy ng dugo sa iyong sanggol.

# 5: Paalam sa Post-Workout

Tulad ng saunas, ang mga steam room ay makakatulong upang mahawakan ang matitigas na joints at namamagang, nakakapinsing mga kalamnan sa pamamagitan ng paglalaba sa init. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang parehong mga sauna at steam room ay partikular na epektibo sa pagtulong sa pagpapabilis ng pagbawi pagkatapos ng mga sesyon ng lakas-pagsasanay na nangangahulugan na ang pagpindot sa singaw pagkatapos ng pagsasabog ay maaaring i-save ka ng mga timbang mula sa mga dreaded na kasunod na araw DOMS (aka pagkaantala ng kalamnan sakit).

# 6: Makatutulong Ka sa Iyong Talunin ang Stress

Tulad ng paglubog sa isang mainit na paliguan pagkatapos ng mahabang araw, ang isang steam room session ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa pagtulong sa iyong mamahinga at kalmado ang iyong isip. Lalo na, sabi ni Hart, kung susubukan mo ang isang bukal mineral na nagbibigay ng singaw na may katamtamang mahahalagang langis, tulad ng lavender, rose o bergamot. Sinabi rin ni Critchley, "Ang mga steam room at sauna therapy ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang isang santuwaryo ng relaxation. Ito ay makatutulong sa iyong katawan na magrelaks at mabawasan ang stress at pag-igting, na hindi lamang nakikinabang sa iyong isip kundi pati na rin sa mga pang-araw-araw na pananakit at panganganak. "

Jurlique Rosewater Balancing Mist $ 24

Nude Miracle Mask Exfoliating Mask $ 38

Odacité Synergie [4] Immediate Skin Perfecting Beauty Masque $ 52

Steam Rooms: The Short Story

Pinindot para sa oras o lamang CBA para sa matagal na nabasa? Narito ang maikling pagkuha sa benepisyo ng mga steam room, sa kagandahang-loob ng Natalie Hart, Head Spa Therapist sa Titanic Spa.

• Ang malambing na pag-init ng sensasyon ng isang tradisyunal na silid ng singaw ay partikular na kapaki-pakinabang para sa sistema ng respiratory at maaaring makatulong upang mapahusay ang mga ubo at malinaw na mga sinus.
• Ang singaw ay nagdaragdag ng tibok ng puso at temperatura ng katawan, na nagpapahina ng pagpapawis, kaya nag-aambag sa proseso ng detoxification ng katawan.
• Ang antas ng halumigmig ay nakakatulong na magbukas ng mga pores na hagupit at linisin ang balat upang alisin ang mga impurities, habang din ang hydrating dryer skin.
• Ang ilang mga steam room ay pinagsama sa mga mahahalagang langis, na makakatulong upang mabawasan ang pagpapahinga at magbigay ng kontribusyon sa pagtulog ng mas mahusay na gabi.
• Kung ikaw ay buntis o nagdurusa mataas / mababang presyon ng dugo, anumang sakit sa talamak, mga problema sa paghinga o isang kondisyon sa puso, pagkatapos ay mangyaring kumunsulta sa iyong GP bago magpunta para sa singaw.

Susunod, limang mga produkto na hihilingin sa mga tao kung mayroon kang pangmukha.

Pagbubukas ng Imahe: Libreng Mga Tao