Narito ang Mabuting Balita para sa mga Babae Sino ang Nababahala ngunit Gayundin Pag-ibig ng Pampaganda

Hinihikayat nito ang focus

"Ang pag-apply ng makeup ay nangangailangan ng koordinasyon, katumpakan, at pokus ng hand-eye," ang sabi ni Sanam Hafeez, PsyD, isang lisensiyadong clinical psychologist na nakabase sa NYC. "Kapag naglalagay ka ng isang maskara na wol na eyeliner o malapit sa iyong mata, tumuon ka. Ang pinakamahusay na paraan upang pagalingin ang pagkabalisa ay ang preform na mga gawain na tumawag para sa focus at pagkamalikhain. Ang pagkabalisa ay karaniwang nagmumula sa pag-aalala tungkol sa isang inaasahang pangyayari o mula sa pag-iisip ng mga kaisipan tungkol sa isang bagay mula sa nakaraan. Kagandahan ng kagandahan tulad ng pag-apply ng facial mask, lip liner, kolorete, likidong mata liner, o pagpipinta ng iyong mga kuko, ang lahat ay nanawagan para manatili ka."

Pinipigilan ka nito sa kontrol

"Ang pagkabalisa ay maaaring dumating mula sa isang takot sa hindi alam at kawalan ng kontrol," sabi ni Hafeez. "Anumang pang araw-araw na gawain ay lumilikha ng isang estado ng normalidad kung saan ang inaasahang resulta. Kapag inilalapat mo ang iyong skincare, makeup, at mga produkto ng buhok, ikaw ay napaka-kontrol.'

Pinabababa nito ang mga nag-trigger

"Sa neurologically, may mga proseso sa utak na nagaganap sa pagkabalisa," paliwanag ni Hafeez. "Ang mga prosesong ito ay nag-trigger kapag mayroong overanalyzing, self-blame, o mag-alala tungkol sa mga potensyal na negatibong resulta. Kadalasang inirerekomenda na gawin ang isang bagay na kasiya-siya o produktibo upang makuha ang isip na nakatutok sa positibong aktibidad at off ng negatibong mga saloobin. "Kung tinatamasa mo ang regular na pag-apply ng skincare, ang mga positibong asosasyon ay makatutulong sa tahimik na isang balisa.

Kabilang dito ang mga nakapapawi na mga pabango

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ay nagpapatunay ang paggamit ng lavender bilang aromatherapy ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at depresyon sa kalahatan. Bilang karagdagan, pinahusay ng lavender ang mga nauugnay na mga sintomas tulad ng pagkabalisa at pagkagambala ng pagtulog, na may kapaki-pakinabang na impluwensya sa mga kalahok sa pangkalahatang kagalingan at kalidad ng buhay.

Sumasang-ayon si Hafeez: "Anumang oras na maaari mong makisalamuha ang mga pandama na ito ay makapagpahinga ng pagkabalisa. Ang lavender ay isang nakapagpapalusog na pabango, tulad ng rosas, niyog, matamis na orange, at jasmine." Ang mga produkto ng Cult-favorite tulad ng Kopari Coconut Melt ($ 38), Glossary Primer Moisturizer Rich ($ 38), Fresh Rose Floral Toner ($ 40), Mūn Aknari Brightening Youth Serum ($ 95), at Odacité Jojoba-Lavender Serum Concentrate mga pagpipilian.

Pinasisigla nito ang iyong utak

Kung ang isang shower ay bahagi ng iyong karaniwan na gawain sa umaga, ang pagsasanay na iyon ay maaaring makatulong din. Isang pang-agham na pag-aaral mula sa Virginia Commonwealth University School of Medicine ang natagpuan ang isang malamig na shower sa umaga ay maaaring pasiglahin ang isang bahagi ng utak, na tinatawag na lokus coeruleus, kung saan ang kemikal na nagdudulot ng depression at pagkabalisa ay nabuo.

Ang isa pang kadahilanan na napupunta kasama ang pag-apply makeup ay likas na liwanag. Pinakamainam na gawin ito sa tabi ng isang window o sa isang mahusay na naiilawan na lugar. Well, isang pag-aaral na nai-publish sa Biological Psychiatry Journal ay nagpatunay ng kahalagahan ng pagkalantad sa liwanag sa umaga upang ma-trigger ang isang rehiyon ng utak na nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na pangasiwaan ang mga karanasan sa paggalaw ng pagkabalisa. Isa pang panalo para sa iyong regular na umaga.

Pinasisigla nito ang pag-iisip

Ang isang pag-aaral sa BMC Psychiatry Journal ay nagpapaliwanag na ang cognitive behavioral therapy ay isang magandang unang hakbang sa pagpapagamot ng pagkabalisa. Mahalaga, nakakatulong ito upang pagyamanin ang pangkalahatang pag-iisip sa iyong sarili at damdamin. Higit pa rito, pinatutunayan nito na ang mga gawi sa pag-aalaga sa sarili ay mahalaga at epektibo sa paggamot ng pagkabalisa. Ang mga ritwal, tulad ng paghuhugas ng iyong mukha, paggamot sa iyong balat, at paglalapat ng pampaganda, ay lahat ng mahusay na paraan upang pangalagaan ang iyong balat habang inaalagaan mo rin ang iyong isip.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga sakit sa pagkabalisa, basahin ang mga siyam na account na ito mula sa mga tunay na babae tungkol sa kung ano talaga ang gusto ng pagkabalisa.