Panahon na Kinikilala ang Pangit na Bahagi ng "Healthy" Eating Community ng Instagram

Sa isang banda, Instagram ay isang hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na kagila-gilalas na lugar na puno ng wellness inspirasyon, kagandahan kung paano-tos at Pampasigla mantras. Ang Heather Ertel ng The Glow Wellness ay mas malapitan naming tinitingnan ang paltik na bahagi ng komunidad ng "malusog na pamumuhay" ng Instagram at kung paano ang kanyang IG feed ay humantong sa disordered mga saloobin sa paligid ng pagkain.

Ang aking pagmamahal sa Instagram ay napigilan ako nang mga tatlong taon na ang nakararaan. Sa isang interes sa kalusugan at kabutihan, sinimulan ko ang pagsunod sa ilan sa mga nangungunang Instagrammers sa espasyo. Sa pamamagitan ng mga ito, sinundan ko ang higit pa at higit na tulad ng pag-iisip na mga tao, mabilis na nagtitipon ng isang malaking sumusunod at isang mas mahabang feed ng Insta. Bago mahaba, ang aking feed ay puno ng mga imahe ng triple-decker chocolate cookies na pinalamanan ng nut butter at decadent, layered smoothie bowls na dumadaloy sa granola crumbs at tsokolate fudge dripping down sa gilid ng isang magandang mason jar.

Ito ay ang lahat ng larawan-perpekto, siyempre.

Ngunit sa lalong madaling panahon, pagkatapos matagal na nakapako sa mga maningning na magagandang imahe sa aking feed araw-araw, sinimulan ko ang pagnanais sa kanila. Sa simula, hindi ko ipinagkaloob ang pagbibigay dahil ang karamihan sa mga pagkaing ito ay itinuturing kong mga limitasyon para sa mga taon. Ngunit pagkatapos, ang pagkagalit ay pumasok. Totoong, sinabi sa akin ng aking nakapagtatakang pag-iisip na ito ay eksaktong aksyon na ang Instagram ay nagbabalak. Ngunit gusto ko kung ano ang mayroon sila, ang mga nakatutuwa na batang babae sa Instagram na pagmemerkado sa kanilang sarili bilang "malusog" at "holistic." At nagsimula akong mag-isip, Bakit hindi ako makakain sa ganitong paraan?

Habang nililimitahan ang mga pagkain tulad ng mga cookies, nut butter at granola sa loob ng maraming taon, tinanong ko ang aking sarili, Paano ang mga ito ay tila malusog, manipis na mga batang babae kumain tulad nito at pa rin tumingin kaya mabuti? Nabigo ako. Gusto ko rin kainin ang chocolate-covered banana boat. At ginawa ko.

Kaya ang mga pagkain na itinuturing kong off-limits ay ngayon biglang ok-kahit na naka-istilong at cool na. Nagpunta ako mula sa isang uri ng disordered na sistema ng paniniwala sa paligid ng pagkain (pinasiyahan ang lahat ng bagay!) Sa overindulging dahil Ms Suzy Holistic Baker kumain ang mga ito araw-araw, kaya ko rin. Nalaman ko agad kung gaano kalaki ang sukat ng bahagi at ang bilang ng calorie sa mga itinuturing na ito, bilang ebedensya sa laki ng mga larawan.

At may iba pang nangyari.

Nakikinig ako sa isang podcast na nagtatampok ng isa sa ang ang pinakasikat na Instagram dessert gals, na nagpapakilala sa sarili bilang isang "malusog na tagalikha ng dessert na gumagawa ng mga recipe na may buong pagkain upang mapangalagaan ang katawan at kaluluwa." At natanto ko kung gaano kalungkutan ang kanyang mga saloobin sa paligid ng pagkain. Kapag sinenyasan ng madla, ang bawat sagot na ibinigay niya ay bumalik sa kung paano siya ay nanatiling manipis, kahit na ang tanong ay hindi nauugnay sa lahat. Siya ay nahuhumaling sa manipis na kultura at kultura ng pagkain. Doon ay nagpo-post siya ng isang mapagkaloob na dessert pagkatapos ng isa pang araw-araw, pinapalabas ito bilang "malusog," at gayon pa man hindi niya maiiwasan ang mga salitang "manipis" o "calories" mula sa kanyang katutubong wika.

Siya ba ay kumakain ng kung ano ang kanyang nililikha? Ang sagot ay isang napakalinaw na hindi. Subalit siya ay sigurado bilang impiyerno na nagsasabi sa iba at paggawa ng isang killer na anim na talang suweldo bilang isang resulta.

Kailangan kong magsalita. Sinimulan ko ang pag-abot sa ilan sa mga kabutihan ng mga taong sinusunod ko, ang mga may mas maliit na sumusunod na alam ko ay maaaring tumugon. Nang tanungin ko kung kumakain sila ng kanilang mga nilalang na nutty-butter, ang kanilang mga sagot ay matunog. Maraming sinabi na hindi nila natamasa ang mga bagay na ginawa nila dahil gaano katagal nila ginugol ang paggawa ng "maganda" o ang katotohanan na madalas nilang ginawa ito. Ang ilan ay kumain ng isang lasa lamang. Nakita ito ng iba bilang isang modelo ng negosyo.

At pagkatapos ay nagkaroon ng sobering katotohanan maraming sinabi sa akin: Sila ay recovering mula sa disordered pagkain (o pa rin ang pakikitungo sa mga ito), at marami ng kanilang mga kapwa Instagrammers ay, masyadong. Kaya ang mga taong nagpo-post ng mga masasarap na goodies na ito ay nakikitungo sa mga karamdaman sa pagkain. Ito ay sigurado na. Isang babae, kung sino ako, siyempre, ay hindi pangalanan, na ibinahagi na ang paraan ng pamumuhay na ito ay ang kanyang bagong anyo ng kapangyarihan ng pagkain. Sa pamamagitan nito, maaari niyang kontrolin kung ano ang kanyang nilikha at nai-post-at nakakuha ng kasiyahan mula dito-nang hindi naubos ang mga calorie. Pinasalamatan ko siya dahil sa kanyang katapatan.

At talagang binuksan ko ang aking mga mata.

Ito ay kapus-palad, upang sabihin ang hindi bababa sa, na ang Instagrammers ay nagpapalabas ng kanilang mga larawan sa mga tao bilang malusog at "normal" na pag-uugali sa pagkain. Sa katotohanan, ito ay iresponsable. May mga libu-libong napaka-tanyag (nagsasalita kami ng 100K + na tagasunod) na mga influencer na gumawa ng napakahusay na pamumuhay na pinupunan ang kanilang grid sa mga Instagrammable treat na ito. Inaangkin nila na mga eksperto sa kalusugan at kabutihan. At nililikha nila ang mga goodies na ito na nagpapahayag na sila ay malusog lamang dahil sila ay ginawang gluten-free, dairy-free o asukal-free.

Ngunit mayroong isa pang marumi na maliit na lihim: Ang karamihan sa mga tagasunod ng mga tagasunod na ito ay nakakakuha ng kickbacks mula sa mga kumpanya na kanilang itinataguyod. I-link nila ang mga produktong ito sa mainit na kalusugan sa kanilang Mga Istorya sa Insta at mga post at sa kanilang mga blog, komisyon ng kita para sa mga pag-click at benta. Matagal nang kinailangan kong malaman ang bahaging ito. At nang ginawa ko, mabilis kong inisip kung ano ang ipinakita sa akin. Bilang isang malakas na pagkatao na may isang disenteng dami ng kaalaman sa pagkain, alam na ito ay agad na ginawa sa akin nais na kumuha ng aking kapangyarihan likod. Kung gagawin ko ang isang bagay na masarap, ito ay dahil gusto ko talagang ito, hindi dahil sa isang tao sa Instagram ginawa sa akin pakiramdam tulad ng kailangan ko upang magkaroon ito.

Sinasabi sa katotohanan, sinusubukan ko na pakainin ang aking sariling pangangailangan, at ang pangangailangan ay maaaring dumating mula sa isang lugar ng paghihigpit para sa masyadong mahaba. Kaya nakikita ang chocolate-granola nut-butter almond-crusted brownie ay ang paghantong ng lahat ng mga bagay na off-limitasyon. Pagdating mula sa isang lugar ng kakulangan na ginawa ako madaling kapitan sa mga mensahe na fed sa akin. Namin ang lahat ng gusto kung ano ang hindi namin maaaring magkaroon.

Ngunit hindi namin maaaring mabuhay ng isang buhay na hindi na-root sa katotohanan. Kailangan nating i-flip ang script at mapagtanto na hindi natin makakain batay sa mga gawi ng iba, na maaaring o hindi maaaring ma-root sa katotohanan sa unang lugar. Totoo ito sa social media sa pangkalahatan. Ngunit ang panganib ng Instagram, sa partikular, ay ang perpektong tahanan, asawa, at katawan ay maaaring hindi makamit, ngunit ang pagkain ay halos palaging. Maaaring hindi ako magkakaroon ng perpektong bahay na iyon, ngunit maaari kong magkaroon ng stack ng tsokolate drizzled pancake! Naging mas malapit ba akong maging sikat sa Insta?

Kapag hindi ka nakikinig sa iyong intuwisyon, maaari mong mahulog para sa isang pulutong. Hindi ka mabaliw para sa pagtatanong kung ano ang nakikita mo. Tanggihan upang bumili sa ideya na kung ano ang nakikita mo ang iba "ubusin" ay pinakamahusay para sa iyo at sa iyong katawan.

Kung sa tingin mo ay maaaring ikaw ay struggling sa disordered pagkain, makahanap ng suporta mula sa Eating Disorder Association N.I. Maaari kang tumawag sa kanila ng 24 na oras sa isang araw sa 028 9023 5959.