Ang mga Adaptogens ay ang mga Bagong Buzzy Ingredients na Nagbibigay ng Makukulay na Balat-at Gusto Namin Sa
Talaan ng mga Nilalaman:
Sa loob ng maraming siglo, ang mga kababaihan sa mundo ng Eastern ay naghahanap ng kalikasan para sa mga solusyon sa kagandahan. Ang mga kababaihang Indian ay naglagay ng kanilang pagkain na may turmerik at iba pang mga anti-namumula pampalasa upang mapanatili ang kanilang mga kabataan hitsura. Sa bansang Hapon, ang mga babae ay tradisyonal na umiinom ng maraming mga antioxidant-rich green teas at matcha, at inilapat pa rin ang mga ito bilang isang konsentrasyon sa acne.
Sa pamamagitan ng isang renew na interes at malawak na pang-agham na pag-aaral at pananaliksik, superfoods at adaptogens ngayon ay nagpapatunay na maaari naming makamit ang aming mga layunin sa kagandahan sa pamamagitan ng kung ano ang kinakain namin. Kami ngayon ay literal na kumakain ng ating sarili na mas bata at mas maganda. Ang mga adaptogens ay popping up sa lahat ng dako ngayon, ngunit tulad ng turmerik at berdeng tsaa, sila ay mga henerasyon ng pagpapagaling sa loob ng libu-libong taon sa Intsik gamot at tradisyon ng Ayurvedic; bagong sila sa Western world.
Ang mga Adaptogens ay nagmumula sa iba't ibang anyo ng mga halaman at mga damo, na, kapag kinakain, isasaayos ang mga tugon ng stress ng katawan. Epektibong tumutulong ang katawan na umangkop sa stress, maging stress ito, pagbabago ng mga panahon (na maaaring epekto sa immune system) o emosyonal na stress. Hindi lamang iyon, ngunit ang mga ito ay pampalusog para sa adrenal glands at maaaring patatagin ang asukal sa dugo at regulasyon ng immune system. Sila rin ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng presyon ng dugo sa isang malusog na antas at maging ang mga hormone na rebalance.
Siyempre, kailangan namin ng isang tugon na pumunta-sa stress (kilala bilang "labanan o flight") upang matulungan kami sa mga nakakalito buhay at sitwasyon ng kamatayan. Ang hindi natin kailangan ay ang pag-trigger ng labis na pagtugon sa stress araw-araw, ngunit ginagawa namin, salamat sa karaniwang mga alalahanin tulad ng pag-aayos ng mga email o trapiko. Kapag ang katawan ay naninirahan sa isang pare-pareho ng estado ng stress, ang sistema ng digestive shuts down, enerhiya ay inilipat ang layo mula sa digesting pagkain sa mga armas at binti para sa mas mabilis na paggalaw at sa utak para sa mas mabilis na pag-iisip; karaniwang ang katawan ay handa na para sa labanan.
Ang pagtaas ng epekto ng ito ay nagpapataas ng estado ng pare-pareho ang stress ay maaaring maraming, ngunit kabilang ang mga isyu ng digestive, sakit at mga isyu sa balat.
Tulad ng nalalaman natin ngayon, ang kalusugan ng ating digestive system ay nakakaapekto sa lahat mula sa ating kalooban sa ating balat. Sa gamot sa Silangan, ang malalaking bituka ay nagpapakita ng balat, kaya ang isang sobrang talamak na sistema ng pagtunaw ay nagpapakita ng sarili bilang masikip na balat. Kahit na ang pinakamahusay na mga produkto ng pangkasalukuyan out doon ay hindi maaaring makatulong kung ang mga isyu ay isang sa loob ng trabaho.
Panatilihin ang pag-scroll para sa aking limang mga paboritong adaptogen supplements at kung paano nila matutulungan ang iyong balat mula sa loob out.
Ashwagandha
Ito ay isang damo na nagpapagaan ng maraming mga sintomas ng isang nakababahalang modernong buhay. Naglalaman ito ng mga compound ng kemikal na tinatawag na alkaloid, na nakapagpapalusog sa nervous system, at nagbibigay ng stress at pagkabalisa.
"Ang Ashwagandha ay kumikilos sa sistema ng endocrine sa pamamagitan ng paghikayat sa balanse ng hormon," sabi ni Dr. Ashutosh Gautam, ang mga operasyong klinikal at koordinasyon sa Baidyanath. Ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng pagbawas sa mga sintomas ng menopausal, tulad ng mga mainit na flash at mood swings.
Naglalaman din ito ng mga potensyal na antioxidant properties na makakatulong na protektahan ang balat laban sa libreng radikal na pinsala at pabagalin ang proseso ng pag-iipon sa pamamagitan ng pag-firming up ng iyong balat para sa mas mukhang kabataan. Makikita mo ito sa aking AM Energized na pulbos (£ 15), kasama ang maca at rhodiola rosea.
Schizandra
Ang isang uri ng nakapagpapagaling na baya, ang schizandra ay may maraming mga katangian ng pagpapagaling. Ito ay isang malakas na likas na balat na tonic na maaaring maprotektahan ang balat mula sa araw, hangin, iba pang mga toxins sa kapaligiran, mga alerdyi at maiwasan ang dermatitis. Sa 2015, inilathala ng National Library of Medicine ng U.S. National Institutes of Health ang mga pag-aaral na tumutukoy sa mga anti-inflammatory effect ng schizandra. Napagmasdan ng pag-aaral ang epekto sa tainga pamamaga sa pamamagitan ng pagbaba ng balat dermatitis, immune cell pagsasala at produksyon ng cytokine, na kung saan ay ang lahat ng mga marker ng nagpapaalab na balat disorder sa mga tao.
Triphala
Sa Ayurveda, ang triphala ay kilala bilang "tatlong prutas" at ginawa mula sa kumbinasyon ng tatlong myrobalans, puno ng prutas: amalaki, bibhitaki at haritaki. Ang mga benepisyo ng adaptogen na ito ay napalaki nang husto kapag ang tatlo ay pinagsama. Si Dr. Michael Tierra, LAc, OMD, ay nagsaliksik ng triphala at iniulat na nagpapabuti ito sa pag-digest at pag-andar sa atay. Ang Amalaki ay sinabi na naglalaman ng 20 beses ang bitamina C ng isang orange, na mahalaga para sa collagen synthesis. Ang Triphala ay maaari ring magamit sa topically sa balat upang mapabilis ang healing ng mga pasa at sunburn.
Maca
Ang isang halaman mula sa Peru, ito ay isa sa mga mas sikat na adaptogens sa merkado. Ito ay kilala para sa mga epekto ng enerhiya-pagpapahusay nito, gayunpaman ang mga pag-aaral ay nagpakita kung paano ito ay maaari ring makinabang sa kalusugan ng balat. Ayon sa Universidad Peruana Cayetano Heredia sa Lima, Peru, maaari itong kumilos bilang protektahan laban sa araw. Natagpuan ng isang beauty company na maaaring mapataas ng Maca ang collagen synthesis sa balat. Maaari mong mahanap ang maca (kasama ang triphala) sa aking AM Lean blend (£ 17).
Rhodiola Rosea
Kung ang mga pinong linya at wrinkles ay ang iyong pag-aalala, pagkatapos ay malaman ang damo na ito. Ito ay natagpuan upang suportahan ang collagen at elastin produksyon sa balat, na kung saan ay ang mga bloke ng gusali ng mga batang, mapintog balat. Ang Department of Pharmaceutical Sciences sa Unibersidad ng California-Irvine ay nag-uulat ng maaasahang anti-aging na benepisyo kapag sinaliksik nila ang mga epekto ng rhodiola sa buhay ng mga lilipad ng prutas. Inirerekomenda na ang rhodiola ay maaaring pahabain ang kahabaan ng buhay at mapabuti ang kalusugan sa pamamagitan ng pagpapagaan ng oxidative stress.
