Ang Trend na Ito ba ang Trend sa Susunod na Millennial Pink?

Pakwan

"Napakataas ito sa lycopene, na isang malakas na antioxidant na nakikipaglaban sa kanser," sabi ni Shapiro. (At ito ay isang malugod na dahilan para mapanatili ang mga panginginig ng tag-init sa buong taon.)

Red grapefruit

Isaalang-alang ang maasim na meryenda na ito ang iyong unang linya ng depensa para sa panahon ng malamig at trangkaso. "Ito ay mataas sa bitamina C, na nangangahulugan na ito ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at nakakatulong na humadlang sa pag-iipon ng balat," sabi ni Shapiro. "Ito ay mataas din sa pektin, kaya mahusay para sa trangkaso at pagbaba ng kolesterol."

Beets

"Ang mga ito ay mataas sa folate, anthocyanin, at lycopene," sabi ni Shapiro. "Iyon ay nangangahulugan na maaari silang maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa mga depekto ng kapanganakan at paglaban sa sakit, at makatutulong sa paggaling ng kalamnan."

Mga Raspberry

Ang mga raspberry ay parehong napakababa sa asukal at mataas sa hibla-isang panalong kumbinasyon kung naghahanap ka upang mawala o mapanatili ang iyong timbang. "Ang mga ito ay isang mahusay na meryenda na tumutulong sa pagbaba ng timbang pati na rin ang enerhiya, panunaw, pagbabawas ng kolesterol, at regulasyon ng asukal sa dugo," sabi ni Shapiro.

Dragon Fruit

Ipinagmamalaki ng Instagram-ready fruit na ito ang isang spectrum ng B at C bitamina, sabi ni Shapiro. Ito ay mataas din sa hibla.

Pulang karne

Nope-hindi lamang tungkol sa pagkuha ng iyong punan ng prutas at veggies. "Ang pulang karne ay mataas sa sink, bakal, at protina," ang sabi ni Shapiro. "At ang damo ay mataas sa omega-3 mataba acids. Ang pagkain ng pulang karne isang beses sa isang linggo ay makakatulong upang bawasan ang anemia, aid sa pagkumpuni ng kalamnan at paglago, at makakatulong na protektahan ang utak at balat."

Nagbubukas din ito ng isang napaka-photogenic (at napaka malusog) na menu.