Ikaw ay Maaaring Mababa sa Hormone na Ito at Hindi Kahit Malaman Ito

Mahusay sa kalusugan, ang huling taon at kalahati ng kolehiyo ay gumawa ng isang numero sa akin. At wala, wala itong kinalaman sa napakaraming shot ng Fireball o walang tulog na gabi na nagugugol sa cramming sa library. Sa pagitan ng isang maliliit na kalungkutan (na isang oxymoron?), Isang iskedyul ng iskedyul ng sobrang naka-book, ang emosyonal na pagbaba pagkatapos ng napakagandang semestre sa ibang bansa sa Ireland, at ilang iba pang emosyonal na mga stressor, sa oras na nakaimpake ko ang aking kotse sa spring na iyon, ito ay isang maliit na pahiwatig upang sabihin na ako ay pakiramdam mas masahol pa para sa wear.

Sa pisikal, hindi ko naramdaman ang sarili ko, at bagaman nakakita ako ng maraming doktor, walang sinuman ang tila lahat na nababahala-maliban sa akin. Alam ko ang aking katawan. Alam ko kapag may isang bagay na mali, at nagsimula akong makaramdam ng bigo nang hindi ako kumikilos-sa halip, naramdaman ko na ginagawa ko ang isang palaging pang-aso. Sa wakas, halos isang taon na ang lumipas, sa wakas ay nakakuha ako ng ilang mga sagot. Ang dahilan, nagtatanong ka? Mga antas ng estrogen na malayo sa normal.

Sa kabila ng katotohanang ako ay regular na nag-ehersisyo, kumakain ng isang malusog na diyeta (para sa pinaka-bahagi), nakataas sa aking mga klase, pinapanatili ang alak sa isang minimum, at sumusunod sa isang patakaran ng walang kape, naramdaman ko ang pagod (tulad ng, t-drag-myself-out-of-bed exhausted) at ay uncharacteristically sumpungin. Nagkakaroon din ako ng mga kakila-kilabot na mga sweat ng gabi (hanggang sa punto kung saan 2 a.m. ang shower ay naging regular), at ang aking panahon ay nawala AWOL.

Napinsala at pagod ng pagyurak ng tubig, ilang buwan pagkatapos ng pagtatapos, sa wakas ay nakipagkita ako sa isang doktor na nagdadalubhasa sa functional medicine. Kapansin-pansin, limang minuto sa konsultasyon, nagkaroon siya ng napakalakas na pananaw kung ano ang problema. "Ang iyong antas ng estrogen ay mababa," ang sabi niya sa akin. "Magpapatakbo ako ng ilang mga pagsusulit, ngunit maaari kong sabihin sa iyo nang eksakto kung ano ang sasabihin nila." At, hindi nakakagulat, ganap siyang tama. Bahagyang kinain at hindi alam ang tungkol sa normal na mga antas ng mga antas ng estrogen, nalalaman ko ang kanyang payo sa pagbabahagi, bumili ng ilang mga suplementong inirerekomenda niya at nagpunta sa aking maligaya na paraan.

Gayunpaman, sa hindsight, nais kong humiling ako ng maraming iba pang mga katanungan.

Dahil sa lumalabas na ito, ang mga mababang antas ng estrogen ay mas karaniwan sa mga kabataang babae kaysa sa maisip ng isang tao, at ang mga sintomas ay madaling maunawaan, babalewala, o kahit na hindi sinasadya. Upang subukan upang makakuha ng isang mas malawak na pag-unawa ng estrogen, kung ano ang normal at kung ano ang hindi, naabot ko sa dalawang magkaibang mga eksperto: Denise Pate, MD, Internal Medicine Doctor sa Mga Opisina ng Medikal ng Manhattan at Lara Briden, ND, may-akda ng Pag-ayos ng Panahon Manwal Ikalawang Edition: Natural Paggamot para sa Mas mahusay na Hormones at Mas mahusay na Panahon.

Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa mababang antas ng estrogen.

ano ang estrogen at bakit mahalaga ito?

Ayon sa Pate, ang estrogen ay isang babaeng hormon na natural na ginawa ng katawan (ang bersyon sa hormonal birth control ay sintetiko at sa gayon ay hindi maglilingkod bilang isang lehitimong kapalit para sa mga kakulangan ng antas ng estrogen-higit pa sa mga ito sa ibang pagkakataon.) Ginawa ng mga ovary, ang hormon ay nagsisilbing chemical messenger at mahalaga para sa "normal na sekswal na pag-unlad at regulasyon ng panregla cycle."

"Ang pinakamatibay at pinaka-stimulating hormone," ang estrogen ay nagtatayo ng buto, nagpapabagal sa pag-iipon, nagpapataas ng libido, nag-uutos ng gana, at nagpapalakas ng serotonin, "sabi ni Briden, na, sabi niya, ang dahilan kung bakit mahalaga ito para sa kalidad ng pagtulog at pagpapanatili ng positibong damdamin: "Ang Estradiol ay nangangasiwa sa pagpapahayag ng higit sa isang libong mga gene, kaya ito ay maaaring isa sa aming mga pinaka-maimpluwensyang at mahalagang hormones. Ang aming mga hormones at estrogen na antas ay napaka-dynamic at, mahalagang, kumilos sila tulad ng mga card ng aming mga ulat ng katawan. ipaalam sa iyo. Sa maikli, ang mga hormone ay isang pagpapahayag ng kalusugan, " Sabi ni Briden.

Ano ang mga sintomas ng mababang estrogen?

Ayon kay Pate at Briden, ang mga sumusunod ay ang pinaka-karaniwang sintomas ng mababang estrogen:

• Hot flashes
• Mga pawis ng gabi
• Mga abala sa pagtulog
• Mood swings
• Depression
• Nakakapagod
• Dagdag timbang
• Hindi regular o wala na panahon
• Sakit na may pakikipagtalik dahil sa vaginal dryness
• Pag-iinit ng vaginal lining
• Pagkawala ng buhok
• Dry na balat

Si Briden ay gumawa ng isang espesyal na tala sa vaginal dryness, na itinuturo na ito ay marahil ang pinaka-katangian ng mga sintomas pagdating sa kakulangan ng antas ng estrogen. Sa katunayan, sa kanyang blog post sa paksa, ipinaliliwanag niya na ang pagkatuyo ay isa sa mga unang katanungan na mayroon siya para sa kanyang mga pasyente, dahil matutulungan nito ang kanyang mabilis na matukoy kung gaano sila mababa sa hormon.

Ano ang mga sanhi?

Ito ay kung saan ang paksa ay nakakalito. Habang ang dalawang doktor ay nagpapahiwatig na ang mga stressors na tulad ng labis na ehersisyo, paninigarilyo, karamdaman sa pagkain, stress, o isang mababang-gawing glandulang pitiyuwitari ay maaaring humantong sa paglusong sa estrogen, ipinaliwanag sa akin ni Briden na Ang mababang antas ng estrogen ay bahagi pa rin ng isang malusog na cycle ng panregla.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang ating mga hormones ay pabago-bago at pabago-bago dahil sa mga pagbabago sa ating obulasyon. Sa partikular, sinasabi niya sa akin na ang estrogen ay natural na nasa pinakamababa sa panahon ng regla. (Kapag kayo ay ovulating, kayo paggawa estrogen). Ang takeaway: Kung makakakuha ka ng mga antas ng estrogen na nasubukan sa linggong iyon, ang iyong mga resulta ay null kung ang pagsubok ay (at dapat!) Ay nagpapahiwatig ng mababang antas ng estrogen.

Kaya upang makakuha ng isang tumpak na kahulugan kung gaano kataas o mababa ang iyong mga antas, mahalaga na subukan ang mga hormone pagkatapos Ang obulasyon ay mas mataas. Ang isa pang tala: Kung ang pagkuha ng hormonal birth control (na suppresses ovulation) kumpara sa non-hormonal, isang pagsubok ay laging nagpapahiwatig ng mga mababang antas ng hormone mula noong ang birth control ay mahalagang "i-off ang iyong mga hormones."

"Kontrobersyal kung pormal na suriin ang mga antas ng estrogen sa dugo dahil mayroong mga kadahilanan na maaaring baguhin ang mga antas sa paglipas ng panahon. Halimbawa, ang mga antas ng estrogen ay nag-iiba sa kurso ng regla ng isang babae, at ang mga maliliit na halaga ng estrogen ay maaaring maging lihim taba cell kaya kahit na ang isang babae ng timbang ay maaaring baguhin ang mga antas ng estrogen, " Ipinaliwanag ni Pate.

Mayroon bang mga paraan upang mapabuti ang antas ng estrogen?

Bagaman sa mga malubhang kaso ng gamot at hormone therapy ay mga opsyon, ni Pate o Briden mahanap ang opsyon na partikular na kanais-nais:"May mga gamot at kapalit na therapies na hormone na maaaring palitan ang mababang estrogen ng babae, gayunpaman, ito ay nananatiling kontrobersyal at dapat na masuri batay sa isang case-by-case na batayan sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan habang ang mga gamot ay may ilang malubhang mga panganib sa kalusugan," Ipinaliwanag ni Pate.

Idinagdag niya na ang ilang kababaihan ay susubukan ang isang mas natural na diskarte sa therapy ng hormon sa pamamagitan ng pagsasama ng "phytoestrogens" (na natural na nangyayari sa mga halaman, prutas, at gulay) sa kanilang mga pagkain. Gayunpaman, ang mga epektibong resulta at ang tiyak na dosing kumpara sa mga tradisyunal na therapies ay hindi pa rin maliwanag. Bilang kahalili, nagmumungkahi si Briden pagbawas ng stress at pagkuha ng sapat na malusog na carbohydrates, zinc, at iodine ay maaari ring maging mahalaga para sa normal na antas ng estrogen.

ang mababang estrogen ay may pangmatagalang epekto?

Sumama sa aking pakikipanayam kay Briden Nagkaroon ako ng malalim na takot na ang aking mababang antas ng estrogen ay maaaring magkaroon ng ilang malubhang pangmatagalang kahihinatnan-lalo na sa mga tuntunin ng pagkamayabong. Gayunpaman, tinitiyak niya sa akin na hindi ito ang kaso.

Bagaman ito ay talagang may pinakamahusay na interes ng isang tao upang subukang mapabuti at makapunta sa ugat ng problema ng mababang antas ng estrogen, hindi ito dapat magkaroon ng malubhang kahihinatnan kung saan ang pagkamayabong ay nababahala. Ngunit muli, sinasabi niya na ang pagbawi ay mahalaga habang ang kakulangan ng estrogen ay magiging sanhi ng mga sintomas tulad ng menopausal (hindi masaya) at maaaring humantong sa pagkawala ng buto, na kilala bilang osteoporosis.

Kung sa tingin mo ay maaaring mababa ka sa estrogen, magandang ideya na kontakin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan o gumawa ng appointment sa isang dalubhasa na dalubhasa sa kababaihan sa kalusugan at hormones.