Paano Palakihin ang Iyong Sex Drive Naturally

May mga hindi mabilang na mga artikulo na nagsasabi sa amin na kung kumain kami ng ilang pagkain o magsuot ng isang tiyak na paraan, agad itong mapapataas ang aming mga drive sa sex. Dahil umunlad tayo sa kaaya-ayang pagbibigay-kasiyahan, napupunta tayo sa pagbili nito. Ngunit ang sex ay mas kumplikado kaysa sa gusto naming aminin.

"Ang pinakamalakas na bagay na magagawa natin, at hindi lamang tungkol sa sex ngunit tungkol sa anumang bagay, ay ang gusto ng isang bagay," sabi ng sex therapist na si Wendy Strgar. "Alam mo, ang kulang sa gusto ay isang matapang na espasyo." Strgar ay hindi naniniwala sa mabilis na mga trick para sa pagdaragdag ng iyong sex drive; naniniwala siya sa pagtingin sa root ng iyong mga hinahangad.

"Karamihan sa mga madalas na mababa ang sex drive ay isang resulta ng imbalanced hormones o ang pagkakaroon ng pagkabalisa at depression," sabi ng yoga instructor at pelvic sahig guru Karly Tracey.

Kaya hindi kami magbibigay sa iyo ng isang listahan ng mga pagkain na magpapasara sa iyo o mga damo upang ilagay sa iyong tsaa upang agad na makuha ka sa mood. Tinitingnan namin ang mas malaking larawan dito. Tinitingnan natin ang emosyonal na timbang sa likod ng lahat ng ito (oo, kahit sa kaswal na kasarian, ang ating damdamin ay maaaring magulo sa ating libido). Tinanong namin ang parehong Strgar at Tracey na ibagsak ito para sa amin.

Mag-scroll down upang makita ang lahat ng mga paraan upang madagdagan ang iyong sex drive natural.

Hanapin Sa Iyong mga Emosyon

Habang ang tunog cliché o kahit lumang-paaralan, Strgar naniniwala ang lahat ng bagay ay nakatali sa aming mga damdamin. "Maaari mo talagang sabihin na ang libido ay katumbas ng kalayaan sa sekswal. Kung iyon ay katumbas ng kalayaan sa sekswal, at ang kalayaan sa sekswal ay tinukoy bilang kakayahan na maging responsable para sa iyong sariling mga pangangailangan sa sekswal, ano kung ang libido ay katumbas ng kakayahang maging responsable para sa iyong sariling mga pangangailangan sa sekswal? " sabi niya.

Ang pagiging responsable para sa sariling mga pangangailangan sa sekswal ay nangangahulugang pagharap sa ating damdamin, kung gusto natin ito o hindi. Kung hindi namin gustong makipagtalik sa aming kapareha o isang taong nakilala lang namin, mas marami ang masasabi kung ano ang nararamdaman namin sa taong iyon at maaaring maging mas sulit na tuklasin.

Pagkompromiso

Kapag ikaw at ang iyong kapareha ay walang katulad na drive sa sex, ang tanging bagay na maaari mong gawin upang magkaroon ng parehong pahina ay mahanap ang isang oras na mabuti para sa iyong dalawa na gawin ito. "Ang lahat ng tao sa isang pangmatagalang relasyon ay magkakaroon ng suliranin ng 'Gusto kong makipagtalik at ayaw mong makipagtalik,'" sabi ni Strgar. "Kaya sa halip na gawin itong isang pagtanggi, gumawa ka ng plano at kompromisoo matuto kung paano maging mabait sa isa't isa at subukang palugdan ang mga pangangailangan ng bawat isa sa sekswal na mga pangangailangan sa iba't ibang paraan. "Siya ay naniniwala na ito ay magkakaroon din ng parehong mas malakas na kasosyo sa inyo, na kung saan ay gumagawa sa iyo ng higit pang sekswal na naaakit sa iyong S.O.

Pangasiwaan ang Stress

Ayon kay Tracey, ang stress sa loob ng katawan (sanhi ng alkohol, kapeina, asukal, at labis na ehersisyo) at sa labas nito (sanhi ng mga panlabas na salik tulad ng trabaho), palayain ang hormon cortisol, na isang kilalang libido killer. "Ang pagpili ng mga ehersisyo na hindi nag-iiwan sa iyo ay nakapagpapahina, naglimit sa caffeine, alkohol, at asukal, at nagsisimula ng 10-minutong pagsasanay sa pagninilay ay lahat ng mga paraan upang matulungan ang katawan na mabawasan ang stress," sabi niya.

Baguhin ang Up Your Control Control

"Ang sex drive ay isang hormone-governed response," sabi ni Tracey. "Kapag ang mga hormones ay wala sa balanse, gayon din ang libido." Sinabi niya dahil pinipigilan ng pildoras ang obulasyon, ang likas na pag-usbong ng libido na normal na nakukuha ng isang babae sa oras na ito ay napalampas. Ang lahat ng mga tabletas ay binubuo ng gawa ng tao estrogen at progesterone, at ang bawat katawan ay humahawak ng mga hormones nang iba. Kung mapansin mo ang isang makabuluhang paglusong sa iyong sex drive pagkatapos mong simulan ang tableta, makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung kailangan mong baguhin sa ibang bagay.

Kumain ng Malusog, Mag-ehersisyo at Maghintay ng Matulog

Naniniwala si Tracey na ang pagkakaroon ng maraming ehersisyo, mahusay na nagpahinga, at kumakain ng malusog ay ang pinakamadaling bagay na maaaring gawin ng sinuman upang madagdagan ang kanilang sex drive. "Ang tatlong bagay na ito ay maghahanda sa iyo para sa anumang bagay," sabi niya.