Paano I-reboot ang Iyong Utak Kapag Nasasaktan Ka Nang Hindi Mabubuti

Si Geri Hirsch, tagapagtatag ng Dahil Ako ay Naaalam, ay parang mapagmataas na batang babae sa California, na ipinanganak at nagtataas sa Los Angeles. Pagkatapos tapos na ang negosyo sa paaralan at pakiramdam hindi natanggap sa aking kanyang napaka-seryosong unang trabaho, nagsimula siyang mag-blog noong 2005 bilang isang creative outlet at ito ay ginagawa ito mula pa nang. Ngayong mga araw na ito, nagmamahal siya sa pagbabahagi ng inspirasyon para sa fashion, recipe, at lifestyle na nararamdaman ng mabuti at puno ng balanse (isipin ang red wine na may gilid ng dry brushing). Makikita mo sa kanya at sa kanyang wellness-obsessed na asawa sa L.A., naglalakbay, nakikinig sa mga lumang rekord, at nagtatanim sa kanilang organikong hardin. Tuwang-tuwa kami na siya ay naging isang kontribyutor para sa THE / THIRTY, kung saan ibabahagi niya ang kanyang kalusugan, pagkain, at mga wellness pointers bawat buwan.

Bilang isang blogger at manunulat, maaari itong pakiramdam na kailangan ko na maging "on" araw-araw. Sa pagitan ng mga shoots ng larawan, mga pulong sa loob ng tao, at mga huling araw ng pagsulat, halos walang araw na wala akong nararapat. At hindi lamang isang bagay na nakikipagpunyagi ang mga blogger-alam ko na ang lahat ng trabaho ay may parehong pang-araw-araw na presyur.

Kaya kung ano ang nangyayari sa mga araw na iyon na ikaw hindi lamang ? Nandito na ako, maniwala ka sa akin! Ngunit tiyak na nakabuo ako ng ilang mga tip upang magtrabaho sa mga creative ruts o kapag ang pagganyak ay hindi matagpuan.

Mag-log off social media para sa araw na ito

Sa pagitan ng lahat ng nangyayari sa mundo ngayon at ang itim na butas na maaaring maging social media, nalaman ko na ang pagtanggal nito ay lubos na nakakatulong sa mas maraming paraan kaysa sa isa. Sa halip na ipaalam ang aking isip na nakakalat at nalulula sa impormasyong ito-hindi sa pagbanggit sa kung sino ang gumagawa ng kung ano-Ibinibigay ko ang oras ng aking utak upang palamig kapag ako ay walang pakiramdam. Maaaring ito ay tunog ng counterintuitive, ngunit pagpupuno ito ng higit pang impormasyon (marami sa mga ito walang silbi) ay ginagawang mas malala ang problema.

Bulay-bulayin

Kung ito ay isang tunay na sesyon ng pagmumuni-muni o paglalakad nang walang mga headphone sa kalikasan, mahalaga na ipaalala ang iyong isip. Sa mga araw na mayroon akong block ng manunulat o katulad na bagay, binibigyan ko ang aking sarili ng pahinga na may isang paraan ng pagmumuni-muni. Ang kaisipan ng kakayahang makukuha ko pagkatapos ng paggawa nito ay mabaliw.

Kumuha ng magandang pagtulog ng gabi

Nakita ko na kapag tumakbo ako sa mga creative ruts o sa "Hindi ko magagawa" na mga araw, ito ay dahil hindi ako natutulog nang maayos. Sa halip na sunugin ang langis ng hating gabi at pilitin ang pagganyak na darating, inuunahan ko ang pagkuha ng isang grupo ng pagtulog. Kadalasan ay pakiramdam ko mas mahusay ang umaga pagkatapos-at ang pagganyak ay likas na daloy.

Gawin ang karamihan ng mahusay na enerhiya

Kapag ang lahat ng ito ay dumating down na ito, may mga simpleng araw na kami ay pakiramdam "off" -we're tao pagkatapos ng lahat! At kung minsan kailangan namin ng isang personal na araw kung saan maaari naming veg out at hindi isipin ang tungkol sa deadlines at ang gusto. Alin ang dahilan kung bakit ginagamit ko ang aking magandang, motivational energy tuwing nagpapakita ito.

Para sa aking trabaho partikular, nangangahulugan ito ng pagsulat ng maraming mga post sa blog kapag nasa isang mahusay na ritmo ng pagsulat. O kumukuha ng mga sobrang "stock" na mga larawan sa shoots ng larawan upang magamit ko ang mga ito sa mga araw kung saan gusto kong manatili sa yoga pants at isang top knot (at hindi shoot para sa Insta).

Samantalahin ang mga oras kung saan ang iyong utak at katawan ay natural na energized, at itakda ang iyong sarili para sa tagumpay sa hinaharap. Magiging maligaya ka!

Subukan ang pamamaraan ng Pomodoro

Kung talagang dapat kang makakuha ng isang bagay na tapos na at hindi ka pa nagplano nang maaga, ito ay tungkol sa Pomodoro Technique. Ito ay isang pamamaraan ng pagiging produktibo na karaniwang pinipilit kang magtrabaho nang husto para sa mga maikling spurts-huli na humahantong sa isang araw ng pagkuha ng mga bagay-bagay tapos na tulad ng isang boss.

Mahalaga, nagtatrabaho ka para sa X na dami ng oras, pagkatapos ay mag-break para sa X na dami ng oras. Maaari mong i-play ang ratio na gumagana para sa iyo, ngunit para sa akin, nagtatrabaho ako ng 25 minuto, at pagkatapos ay kumuha ng limang minutong break-over at paulit-ulit hanggang sa makumpleto ang aking mga gawain.

Sa loob ng aking 25 minuto, o sa "on" na oras, mahalagang i-tune ang lahat ng mga distractions. Isara ang iyong mga inbox sa email, i-on ang iyong telepono, i-off ang TV-anuman. Pagkatapos, sa panahon ng iyong "off", mahalaga na limitahan pa rin ang iyong teknolohiya. Ang limang minuto ay isang pag-reset ng isip, at ang iyong telepono ay magdagdag lamang ng higit na ingay. I-save ko ang aking pag-scroll sa Instagram para sa tanghalian o kapag tapos na akong tapos na sa gawain-at sa halip ay gamitin ang limang minuto upang mabatak, maglakad sa paligid ng bahay, kumuha ng tsaa, atbp.

Voilà! Pagiging produktibo kahit na sa mga pinaka-hindi nababagay na araw.