Real Talk: Ito ang Kung Paano Itigil ang Pagpili ng iyong Mukha Sa sandaling at para sa Lahat

Mayroon akong isang pag-amin. Noong bata pa ako, pipiliin ko ang aking mukha. Ito ay hindi hanggang sa oras na ako ay nasa kolehiyo na umalis ako para sa kabutihan. Paano ko ginawa ito? Ito ay sa tulong ng isang esthetician sa Los Angeles. Upang mabilis na lumipat, nakipag-usap ako sa New York na lisensiyadong psychologist Sanam Hafeez upang matutunan ang mga paraan na maaaring ihinto ng iba ang kanilang mukha, at ang iba't ibang mga dahilan kung bakit ginagawa namin ito. Ngunit bago tayo makarating na, narito kung paano ito nagtrabaho para sa akin:

Nagsimula akong makakita ng esthetician na nagngangalang Gohar para sa microdermabrasion upang mabawasan ang mga scars na mayroon ako dahil sa sinabi ng pagpili. Pagkatapos ay kinuha ko ang mga panukalang pang-iwas at nag-iskedyul ng mga regular na pagbisita alintana man o hindi ako nagkaroon ng breakouts. Ngunit kung ano ang tunay na nagbago sa aking balat-at buhay-ay kapag siya ay nag-aalok para sa akin na drop sa anumang oras na ako ay nagkaroon ng isang malaking kapintasan upang maaari niyang gawin ang pagkuha sa halip ng sa akin. Ano ang isang nobelang ideya upang ipaalam sa isang propesyonal na gawin ito, tama? Inilipat nito ang aking kaugnayan sa kung paano ko inaalagaan ang aking balat. Ngunit kung ano ang hindi ko naintindihan o iniisip ay kung bakit napili ko ang aking mukha sa unang lugar.

Ito ay isang aralin na dumating sa New York sa isang pagtatalaga sa kagandahan sa Dangene Ang Institute of Skinovation. Naaalala ko ang pagbisita nang malinaw. Sa panahon ng aking appointment sa propesyonal na nakita ko, ipinaliwanag ko sa kanya na kukunin ko ang aking mukha noong bata pa ako … at sinabi ko na hindi ko masabi sa kanya kung bakit ko ito ginawa. Ipinaliwanag ko na hindi ito angkop sa aking pagkatao: Ako ay type A, naiinis sa mga mikrobyo (ako ang batang babae sa isang flight na sanitizes ang tray table), at hyperaware ng mahusay na kalinisan at etiquette.

Ibinahagi niya na siya ay may parehong pagkatao at nagdusa mula sa adult acne at scarring too (na hindi mo malalaman kung nakita mo ang kanyang porselana na balat). Ipinaliwanag niya na dahil sa aspirasyong ito para sa pagiging perpekto, nagkaroon ng pakiramdam ng pangangailangan at kasiyahan upang mapabilis ang balat kaagad. Sa sandaling iyon, ang lahat ay may katuturan. Ang pag-unawa kung bakit gagawin ko ito ay tumulong sa akin nang napakalaki. Naintindihan ko na ako ay nagsisikap para sa malinaw na balat, ngunit kung ano ang walang dungis na balat para sa akin ay nasira.

Siyempre, ang aking paglalakbay ay naiiba kaysa sa iba, at upang matulungan ang iba na pumili ng kanilang mukha upang umalis, tinanong ko si Hafeez (na ang mga lugar ng kadalubhasaan ay kasama ang imahe ng katawan, stress sa lugar ng trabaho, at pagkabalisa, bukod sa marami pang iba) para sa kanyang propesyonal na payo. Una, nakikipag-usap ako kay Hafeez tungkol sa lihim na huminto sa pagpili ng iyong mukha para sa kabutihan.

3 Karaniwang Mga Kadahilanan Pinili ng mga Tao ang Kanilang Mukha

Pakiramdam na nababalisa? Sinabi ni Hafeez, "Kadalasan ang mga tao ay pumili ng kanilang mukha kapag nababahala tungkol sa isa pang aspeto ng kanilang buhay. Nasa parehong lupain ng OCD at isang disulse disorder. "Ang isa pang karaniwang dahilan para sa pagpili ay dahil sa konsentrasyon. "Kung minsan ang mga tao ay pumili habang nakatuon sa iba pang mga gawain tulad ng panonood ng TV, pagbabasa, pagmamaneho, o sa kanilang mga mesa." O kaya'y maaari itong maging masigasig. Halimbawa, ipinapaliwanag niya ang ilang mga tao na nag-aangking naramdaman ang kasiyahan kapag nakikita nila ang isang paga at pinapansin ito sa kanilang sarili.

Alin, siyempre, maaaring humantong sa impeksiyon, karagdagang pimples, at pagkakapilat. Hindi maganda.

Sinabi ni Hafeez na lahat tayo ay madaling makiling sa ating mga mukha. Idinagdag niya, "Malinaw, ang mga taong hindi nakikipagpunyagi sa mga breakouts ay hindi magkakaroon ng maraming upang pumili. Ang pagpili ay isang paraan ng pagkontrol, kaya karaniwang para sa mga taong malamang na lumabas kapag stressed na pagkatapos ay piliin ang kanilang mukha sa halip. Nakaramdam sila ng pagkabalisa, kaya lumalabas sila. Pagkatapos ay inaalala nila ang paglabas, na humahantong sa pagpili. Ito ay isang mabisyo cycle.”

6 Mga Tip sa Pagtigil sa Pagpili sa Iyong Mukha

1. Subukan ang Journaling

Sa halip na pagwawalang-bisa sa pagpili ng iyong mukha bilang isang mekanismo ng pagkaya, ang pag-journaling tuwing umaga o gabi ay makakatulong upang mabawasan ang anumang kabiguan at pagkabalisa na umaagos sa iyong lugar.

2. Itago ang iyong Mirror

Gawin bilang inirerekomenda ni Hafeez at kick ang iyong ugali ng nakapako sa isang magnified mirror. Maaari nilang mapalakas ang pagpili sa pamamagitan ng paglalagay ng bawat "kapintasan" sa pagpapakita, na pumipilit sa tukso.

3. Tingnan ang isang Dermatologist

4. Isaalang-alang ang Therapy

"Isaalang-alang ang therapy kung ang pagpili ay humahantong sa pagkakapilat at marahil ay nakakasagabal sa iba pang mga aspeto ng buhay o kung ito ay humantong sa self-sabotaging mga saloobin, mababang halaga sa sarili, at kahit na depression," patuloy ni Hafeez.

5. I-clip ang iyong mga Pako

6. Sakupin ang Iyong mga Kamay

Kung ito ay isang bagay na kasing simple ng pagpapanatili ng isang stress ball o Silly na Putty sa pamamagitan ng iyong desk o sa simpleng pagkuha sa kusina at paggawa ng isang batch ng mga cookies o isang tinapay, na pinapanatili ang iyong mga kamay abala (at sa gayon, off ang iyong mukha) ay isa pang mahusay na pagpipilian kung sinusubukan mong i-off ang iyong sarili off ang ugali ng pagpili ng iyong mukha.

Susunod na: Ang isang esthetician ng tanyag na tao ay nagpapaliwanag nang eksakto kung paano magpapalayas ng mga blackheads sa isang gabi.

Ang post na ito ay orihinal na nai-publish sa isang mas maagang petsa at mula noon ay na-update ng Erin Jahns.