3-Minutong Basahin: Ito ba ang Karamihan Epektibong Cardio Machine sa Gym, Mga Kamay Down

Maligayang pagdating sa 3-Minute Read, ang iyong midweek rundown ng lahat ng bagay na pinag-uusapan natin sa Byrdie HQ. Tuwing Miyerkules, bibigyan ka namin ng up-to-date sa kagandahan balita na kailangan mong malaman - sa loob lamang ng tatlong minuto.

Tulad ng ito o hindi (Nakatayo ako sa "hindi" kampo, personal), cardio ay isang mahalagang bahagi ng anumang gawain sa pag-eehersisyo. Ngunit habang maaari naming lahat sumang-ayon na mayroong maraming mga paraan upang makakuha ng iyong puso racing, isang karaniwang maling kuru-kuro ay na ang gilingang pinepedalan ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa mahusay na cardio. Hindi kinakailangang: Seth Maynard, ang direktor ng fitness at lead instructor sa buzzy NYC total-body na boutique humanga Lumipat Playground, ang kaso para sa madalas na hindi pinansin na StairMaster sa Mahusay at Mabuti.

Sinabi ni Maynard na ang pag-akyat ng hagdanan ay lalong mainam para sa sinumang may malubhang kasukasuan. "Ito talaga ang aking paboritong cardio machine," sabi niya. "Inaangat nito at pinipigilan ang lahat, sinunog ang maraming kaloriya, at mas madali sa mga tuhod." Pinakamaganda sa lahat: Dahil nakikipaglaban ka sa gravity habang nag-eehersisyo ka, kailangan mo lamang mag-log 20 hanggang 30 minuto upang makakuha ng isang epektibong pag-eehersisyo. Tumungo sa Well at Good upang makakuha ng higit pang mga detalye sa pagbalik ng medyo retro piraso ng kagamitan.

Ang kailanman-iconic Charlotte Gainsbourg (anak na babae ng kailanman-iconic Jane Birkin) ay teaming up sa Nars para sa isang koleksyon ng makeup na parehong French girl- at Ito Brit-naaprubahan. Ito ay dahil sa Abril 15-kunin ang iyong unang pagsilip dito.

Ang Allure ay nagbibigay ng mababang-pababa sa kamangha-manghang kasaysayan ng minamahal na skincare brand. (Halimbawa, malamang na hindi mo narinig ang pinakamagandang produkto nito.)

Ayon sa InStyle, ang mga pros ay sumumpa sa pamamagitan ng pamamaraan na ito upang masakop ang grays at magdagdag ng malalim sa mga ugat. (Pa isa pa paggamit ng henyo para sa aming mga paboritong makeup blender.)

Sumasang-ayon ka sa mga beauty YouTubers: Ang mga ito ang pinakamahusay na mga produkto ng kagandahan sa merkado.

Ano ang iyong binabasa sa linggong ito? Tawagan ito sa mga komento sa ibaba.