Pupunta sa Therapy ng Mga Mag-asawa Natapos ang Aking Relasyon

Sa kabila ng lahat ng pag-unlad na patuloy naming ginawa upang destigmatise sa pangangalagang pangkalusugan ng kaisipan-upang unahin ang kalusugan ng aming talino tulad ng ginagawa namin ang kalusugan ng aming mga katawan-ang mga couples therapy ay sobrang sobra pa rin. Pagkalipas ng ilang buwan matapos kong mag-break ang aking kasintahan, isang kaibigan na nagkakaroon ng ilang problema sa kanyang kasintahan ay lumapit sa akin, na sinasabi sa akin sa isang bulong na narinig niya na gusto ko sa couples therapy at nagtataka kung magiging komportable ako pagbabahagi ng pangalan ng taong nakita namin. Nagalit ako sa akin na hindi niya naramdaman ang pagtatanong sa akin nang bukas tungkol sa ganitong uri ng bagay, kahit na naintindihan ko ito: Sa aming kultura, ang paghahanap ng mag-asawang tagapayo ay hindi pa rin isang bagay na hindi maituturing.

Ibinahagi namin ang maling ideya na kung ikaw ay isang mag-asawa sa therapy, pagkatapos ikaw ay nabigo sa iyong relasyon, kung saan namin bilang isang lipunan isaalang-alang ang hindi katanggap-tanggap.

"Para sa ilang kadahilanan, ang mga tao ay nag-iisip na dapat nilang malaman kung paano magkaroon ng isang magandang relasyon, "Sabi ng therapist na nakabase sa Illinois na si David Klow, LMFT, may-akda ng Hindi Ka Mabaliw: Mga Sulat Mula sa iyong Therapist at tagapagtatag ng Skylight Counselling Center. "Gayunman para sa karamihan sa atin, natututunan pa rin natin kung paano magkaroon ng malay-tao na romantikong relasyon. Tulad ng walang kahihiyang dalhin ang iyong sirang kotse sa mekanika kung hindi mo alam kung paano ayusin ito, walang dahilan upang mag-atubiling humingi ng tulong kung may mga alalahanin tungkol sa iyong relasyon."

Hindi banggitin, karamihan sa atin ay hindi nakakaalam kung ano talaga ang pakiramdam ng mag-asawa. Kung ano ang mga tao ay hindi mapagtanto bago subukan ito sa unang pagkakataon ay na ang karanasan ay hindi ang ilang mga intimidating purgatory kung saan mo ang lahat ng iyong maruming paglalaba bago ang isang judgmental taong hindi kilala pagkuha ng mga lihim na mga tala tungkol sa kung paano screwed up ikaw ay. Kapag nakarating ka sa silid kasama ang iyong therapist, ang kapaligiran ay dapat pakiramdam talagang natural (at kumpidensyal).

"Ang therapy ng mag-asawa ay isang proseso kung saan nakikipagkita ang dalawang tao sa isang sinanay na klinika upang makahanap ng mga solusyon sa mga problema sa kanilang relasyon," paliwanag ni Klow. "Ang mga paksa na maaaring isalaysay ng mag-asawa ay kung paano malutas ang mga isyu tungkol sa pera, kasarian, dibisyon ng paggawa ng sambahayan, ibang tao, mga kamag-anak ng pamilya, o pagtataksil. Ang isang pulutong ng kung ano ang mangyayari din ay may kinalaman sa pag-aaral kung paano magkaroon ng malusog na mga argumento at malutas ang mga salungatan nang mas epektibo.”

Ang aking mommy at ako ay walang alinman sa mga higanteng, malulubhang isyu sa relasyon na iniuugnay namin sa mga mag-asawa sa gilid ng isang paghati: Walang sinuman ang nakahiga o nanlilinlang. Walang sinuman ang pisikal na sinasaktan ang sinuman. Hindi lang kami kumokonekta, at hindi namin alam kung bakit. Sa ibabaw, parang hindi "tulad ng isang malaking deal." Iyon ay bahagi ng kung bakit ang aking dating ay nag-aalangan na pumunta sa therapy sa lahat. Dagdag pa, pagkakaroon ng isang masamang karanasan sa therapy bilang isang bata, maingat siya sa pagbabahagi ng aming mga isyu sa ilang estranghero na tiyak na walang personal na dalubhasa sa pagmamahal.

Gayunpaman, sa sandaling nakuha namin sa kuwarto kasama ang aming therapist, mabilis na naging malinaw na kung ano ang aming inang therapist ay isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na tool sa komunikasyon at pananaw mula sa mga taon ng pag-aaral na hindi namin lang ginawa. Sa sandaling sinimulan namin ang pag-apply sa mga tool at pananaw sa aming relasyon sa labas ng kanyang opisina, binigyan kami ng napakalawak na halaga ng kaliwanagan tungkol sa kung bakit hindi na kami nagtatrabaho.

Sa wakas, ang aking dating at nagpasyang kapwa at mahabagin na magiging pinakamahusay na hindi manatiling magkasama. Sa isang paraan, sa palagay ko ay pagpunta sa mga couples therapy upang subukang "i-save" ang aming relasyon ay talagang nakatulong sa amin na makamit ang pananaw na kailangan namin upang mahati ang mga paraan. At kami ay mas mahusay para sa mga ito. Sa palagay ko ang anumang relasyon ko na lumilipat pasulong ay maaaring makinabang mula sa ganitong uri ng pananaw, kahit na wala nang napakalubhang mali.

"Ang therapy ng mag-asawa ay para sa lahat," sabi ni Klow. "Ang iyong relasyon ay hindi kailangang maging sa mga bato bago ka dumating sa mga pagpapayo sa mag-asawa. Sa katunayan, maraming tao ang sumubok ng pagpapayo pagkatapos na ito ay masyadong huli at napakaraming pinsala ang nagawa sa relasyon. Ang pagiging proactive at paglutas ng mga isyu bago nila ilagay ang iyong relasyon sa panganib ay isang matalino na ilipat."

Isang kahihiyan na ang simpleng paghingi ng tulong upang mapanatili ang kalusugan ng iyong relasyon ay hindi tinanggap bilang, sabihin, naghahanap ng isang personal na tagapagsanay upang mapanatili ang kalusugan ng iyong katawan. Ngunit inaasahan namin, ang mas proactive sa bawat isa sa amin ay tungkol sa mga couples therapy, at ang mas vocal namin tungkol dito, ang higit pa na magbabago.