Maaari Kumain ng Mga Karagdagang Pagkain Tulungan ang Pagalingin at Pigilan ang Isang Herpes Outbreak?
Talaan ng mga Nilalaman:
Herpes ay karaniwang pangalan para sa mga impeksiyon na dulot ng isa sa dalawang uri ng herpes simplex virus. Ang bibig na herpes, na kilala rin bilang malamig na sugat o lagnat na lagnat, ay kinabibilangan ng mukha, habang ang mga herpes ng genital ay nagsasangkot ng mga pantal, puwit o anal na lugar. Walang lunas para sa mga herpes, at ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga madalas, mahirap na paglaganap bilang tugon sa mga nag-trigger tulad ng stress, sikat ng araw at diyeta. Ang pagkain ng ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa pagalingin at maiwasan ang isang herpes outbreak.
Video ng Araw
Buong Grain
Ang Mga Pandiyeta sa Panuntunan para sa mga Amerikano ay nagrerekomenda na ang mga tao ay makakakuha ng 45 hanggang 65 porsiyento ng kanilang pang-araw-araw na paggamit ng calorie sa anyo ng carbohydrates. Gayunpaman, sa Disyembre 2005 na isyu ng "Mga Review ng Alternatibong Medisina," ang espesyalista sa nutritional medicine na si Alan R. Gaby, M. D., sinasabing ang pagpasok ng malalaking halaga ng pinong carbohydrates ay nagpipinsala sa immune function. Sa mga tao, nagsusulat si Gaby, ang paglalapat lamang ng 300 calories ng glucose ay gumagawa ng masusukat na pagbaba sa function ng immune system sa kasing liit ng 30 minuto. Kahit na si Gaby ay sumasang-ayon na ang mga partikular na pag-aaral sa mga pino carbohydrates at herpes ay hindi pa nagawa, sumulat siya na marami sa kanyang mga pasyente ang napansin ang ugnayan. Ang buong butil tulad ng buong trigo, kayumanggi bigas, oats, barley at quinoa ay kumakatawan sa nakapagpapalusog at masarap na mga alternatibo sa pino carbohydrates tulad ng puting harina, puting bigas, asukal at mais syrup.
Karne, Manok at Isda
Ang karne, manok at isda ay naglalaman ng mataas na ratio ng lysine sa arginine, dalawang mahahalagang amino acids na sinasangkot sa herpes outbreaks. Ayon kay Gaby, ang mga herpes virus ay nangangailangan ng arginine para makarami. Sa kabilang banda, si Lysine ay nakikipaglaban sa mga epekto ng paglago ng stimulating ng arginine sa herpes at pinasisigla ang produksyon ng isang enzyme, arginase, na pumutol sa arginine. Bilang karagdagan sa mga amino acids, ang mga pagkaing ito ay nagbibigay din ng mga pangunahing mineral tulad ng bakal at sink, mababa na antas na nagbibigay din ng panganib sa mga herpes outbreak. Habang ang karne, manok at isda ay maaaring makatulong sa paglaban ng herpes, maaari silang maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan. Mahalaga na pumili ng mga sandalan ng karne at manok at sundin ang mga lokal na advisories sa pampublikong kalusugan sa pagkonsumo ng isda.
Mga Prutas at Gulay
Ang mga bitamina at iba pang mga di-bitamina compounds tulad ng mga flavonoid sa prutas at gulay ay tumutulong din sa paglaban ng herpes. Sa 2007 edisyon ng "Integrative Medicine," ang propesor sa University of Wisconsin na si David Rakel, M. D., partikular na inirekomenda ang pag-ubos ng hindi bababa sa pitong o walong servings bawat araw upang itakwil ang mga paglaganap ng herpes at pagpapabilis ng palatandaan ng sintomas kapag lumaganap ang paglaganap. Kabilang sa mga magagandang pagpipilian ang mga bunga ng sitrus, kampanilya peppers, mangga, sibuyas at broccoli.Bilang karagdagan sa kanilang mga epekto sa herpes, ang mas mataas na pag-inom ng mga prutas at gulay ay nauugnay din sa pinababang panganib ng ilang mga pangunahing problema sa kalusugan, ang mga Patakaran sa Pandiyeta para sa mga Amerikano, kabilang ang stroke, diabetes, kanser at labis na katabaan.
