Na mga pagkain na pinipigilan ng mga Head Head
Talaan ng mga Nilalaman:
Halos lahat ay makakaranas ng sakit ng ulo nang hindi bababa sa isang beses sa panahon ng kanilang buhay, ayon sa MedlinePlus. Ang sakit sa ulo ng tensyon, ang pinaka-karaniwang uri ng sakit ng ulo, ay nagreresulta mula sa mga kalamnan sa mga balikat, leeg, panga at anit na masyadong masikip mula sa stress, pagkabalisa o depression. Kasama sa iba pang mga uri ng pananakit ng ulo ang mga migrain, cluster headaches at sakit ng ulo mula sa sinus congestion. Ang diyeta ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang uri ng pananakit ng ulo, at mayroong iba't ibang mga pagkaing maaaring magpalitaw ng mga kondisyong ito.
Video ng Araw
Mga Aged Cheeses
Ang edad na keso tulad ng Parmesan at cheddar ay maaaring mag-trigger ng sakit ng ulo dahil naglalaman ito ng isang amino acid na tinatawag na tyramine. Ang mga tyramine ay bumubuo kapag ang protina ay masira sa mga pagkain habang sila ay edad. Kapag ang mga may tyramine sensitivities kumain ng mga pagkain na naglalaman ito, mga kondisyon tulad ng palpitations puso, pagduduwal, pagsusuka at dangerously mataas na presyon ng dugo ay maaaring mangyari. Ito ay nagiging sanhi ng pananakit ng ulo, lalo na ang iba't ibang tinatawag na migraines. Bilang karagdagan sa Parmesan at cheddar, ang mga madaling kapitan ng sakit sa ulo ay dapat na maiwasan ang brie, asul na keso, Swiss cheese, Stilton, Roquefort, mozzarella, Emmentaler, Gouda, provolone at American cheeses. Ang pagkain ng mga cheese, cheese, cream cheese at magsasaka na mababa ang taba ay hindi dapat mag-trigger ng pananakit ng ulo.
Chocolate
Maaaring mag-trigger ng tsokolate ang sakit ng ulo para sa mga sensitibo sa caffeine at tyramine. Ang listahan ng website ng Center for Science sa Public Interest 1. 45 oz. ng ilang madilim na tsokolate bilang isang mataas na caffeine na pagkain, na naglalaman ng 31mg. Isang 1. 55 ans. Ang bar ng gatas na tsokolate ay maaaring maglaman ng humigit-kumulang na 9mg ng caffeine. Ang stimulant na ito ay dapat na limitado sa 300mg bawat araw para sa normal na mga may sapat na gulang, ngunit ang mga sensitibo sa caffeine ay maaaring mangailangan ng mas mababa upang maiwasan ang pag-trigger ng pananakit ng ulo. Ang website ng National Headache Foundation ay nagpapakita na ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng mga epekto ng caffeine, kasama na ang caffeine sa tsokolate, sa loob ng 30 minuto mula sa pagpasok nito. Ang withdrawal mula sa caffeine ay maaari ring mag-trigger ng pananakit ng ulo, ngunit ang tsokolate at iba pang mga pagkain na naglalaman ng caffeine ay kinakain araw-araw, na nagkakahalaga ng hindi bababa sa 15g sa loob ng isang buwan upang makarating sa punto kung saan makakaranas ang isang tao ng withdrawal.
Mayroong ilang katibayan upang ipahiwatig na ang tsokolate ay hindi maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang katibayan na iniharap sa 2009 International Headache Congress ay nagpapahiwatig na ang mga pagkain na may enriched na kakaw ay maaaring maiwasan ang pananakit ng ulo.
Nuts
Ang National Headache Foundation ay nagpapahiwatig na ang lahat ng mga mani, kabilang ang mga mani, mga kalabasang buto, mga buto ng linga, mga walnuts at pecans ay maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo. Ang mga mani ay naglalaman ng mataas na antas ng tyramine. Ang mga pagkain na ginawa mula sa mga mani, tulad ng peanut butter, ay maaaring maging problema din para sa mga sensitibo sa amino acid na ito. Ipinakikita ng website ng Mga Pagsusulit at Paggamot ng Migraine na ang mga mani ay naglalaman ng mga kemikal na tinatawag na vaso-active amine, na nagpapalawak ng mga vessel ng dugo at nagpapabilis sa mga ugat. Ito ay maaaring magpalitaw ng migraines at iba pang mga sakit ng ulo.
