Ano ang mga benepisyo ng Magnesium Gluconate 500 Mg?

Magnesium ay ang ikaapat na pinaka-sagana mineral sa katawan. Mahalagang para sa higit sa 300 mga proseso ng metabolic, ang magnesiyo ay mahalaga para sa buto, kalamnan at kalusugan ng nerve. Ayon sa National Health and Nutrition Examination Survey, maraming mga may sapat na gulang sa U. S. ay hindi makakuha ng inirerekumendang halaga ng magnesiyo mula sa pagkain at maaaring kailanganin ang mga suplemento, lalo na kapag nagpapakita ng mga sintomas ng mga kakulangan tulad ng kalamnan sa kalamnan, pagkapagod, pagduduwal at pagkawala ng gana. Ang mga suplemento ng magnesiyo ay nagmumula sa iba't ibang anyo kabilang ang magnesium glucose, asin ng magnesium at gluconic acid. Magnesium gluconate 500 ay nagbibigay ng 27 mg ng magnesium sa isang 500 mg tablet. Ang iyong manggagamot ay maaaring magrekomenda ng pinakamahusay na suplemento ng magnesiyo para sa iyo.

Video ng Araw

Mga Kakaibang Kakulangan

Mababang paggamit ng pagkain ay maaaring hindi lamang ang sanhi ng kakulangan sa magnesiyo; Ang mga kondisyon ng kalusugan ay maaaring mangailangan ng mga pandagdag. Ang magnesium gluconate ay maaaring maibalik ang magnesiyo kapag ang mga gamot tulad ng diuretics, antibiotics at mga gamot para sa paggamot sa kanser ay maaaring makapinsala sa pagsipsip ng nutrients. Ang sakit na Crohn, gluten sensitivity at bituka surgery ay maaaring maging sanhi ng pagbawas ng pagsipsip ng nutrients at pagkawala ng magnesium sa pamamagitan ng pagtatae. Ang mga alcoholic na karaniwang nagdurusa sa mababang antas ng dugo ng magnesium at magnesium gluconate ay maaaring maibalik ang mga antas sa normal. Ang kakayahang sumipsip ng magnesiyo ay bumababa sa edad at mga nakatatanda ay mas malamang na magdadala ng mga gamot na nakikipag-ugnayan sa magnesiyo. Ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring makatulong sa mga imbalances na ito.

Antacid at Laxative

Bilang karagdagan, ang magnesium gluconate ay ang pinakamahusay na bio-availability ng lahat ng supplements ng magnesiyo. Ginagamit bilang isang antacid, ito ay tumutugon sa tiyan acid upang madagdagan ang o ukol sa sikmura pH para sa kaluwagan ng hindi pagkatunaw ng pagkain at heartburn. Magnesium gluconate ay maaaring gamitin bilang isang electrolyte replacement at laxative. Sa malalaking dosis, ang magnesiyo gluconate na kinuha bilang isang antacid o laxative ay maaaring humantong sa mataas na antas ng magnesiyo. Nagbibigay ang Medical Dictionary ng Mobey ng isang high-alert na babala ng droga para sa mga buntis na kababaihan na kumukuha ng magnesium gluconate. Ang suplemento ay maaaring lumikha ng isang osmosis effect sa pamamagitan ng pagguhit ng tubig sa mga bituka at nagiging sanhi ng distensyon at pagtatae.

Cardiovascular Benefits

Ang mga suplemento ng magnesium gluconate ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng normal na presyon ng dugo, na pumipigil sa hypertension at cardiovascular disorder. Ang "American Journal of Clinical Nutrition" ay nag-ulat ng mga resulta ng The Honolulu Heart Study na nagsasaad ng magnesium ay nagkaroon ng malakas na kaugnayan sa presyon ng dugo, bagaman mahirap na paghiwalayin ang eksaktong mga epekto mula sa ibang mga variable.

Mas mababang panganib ng Diyabetis

Maaaring kailanganin ng mga diabetic na nagdurusa sa hyperglycemia ang kanilang magnesiyo na paggamit. Tinutulungan ng magnesium na iayos ang asukal at i-synthesize ang protina at taba.Ang mga natuklasan ng Kagawaran ng Nutrisyon, Harvard School of Public Health ay nagmumungkahi ng isang makabuluhang kabaligtaran sa pagitan ng paggamit ng magnesiyo at panganib sa diyabetis at inirerekomenda ang pagtaas ng pagkain ng magnesiyo na mayaman.