Ang Zero-Effort Way Ako Pagkuha ng Aking "Bikini Body"

Nagpunta ako sa aking unang pagkain noong ako ay 12 taong gulang. Hindi ko maalala kung ano talaga ang nagbigay-inspirasyon dito-marahil ay isang isyu na ipinuslit Cosmo o isang bagay na nakita ko sa MTV.Ang alam ko lang ay isang araw na napagpasyahan kong magiging isang tunay na ideya na mawalan ng kaunting timbang bago ang tag-init. Na-book ng aking pamilya ang isang 10-araw na bakasyon sa baybayin noong Agosto, at alam kong gusto kong gumugol ng maraming oras sa isang swimsuit. Nalaman ko kamakailan na ang mga babae ay dapat na ang bagay na ito na tinatawag na "manipis," lalo na kapag ang bikinis ay kasangkot. Ginawa ko ang isang maliit na googling at nalaman na upang maging manipis, kailangan mong kumain ng mas kaunti.

Kaya iyon ang ginawa ko.

Sa rekomendasyon ng ilang website, napagpasyahan kong itigil ang pagkain ng karne at upang mahigpit ang aking calories sa 1200 sa isang araw. Sa tag-araw, nawala na ako ng limang pounds, na nagawa ko na magagawa ko at matanda, hindi sa dalawang beses na tiwala sa aking metalikong Roxy na dalawang piraso. Ngayon ay ipinakita ko ang perpektong ito na ang lahat ng kababaihan ay nais: "ang bikini body."

Hindi ko malalaman na ang inaugural na diyeta ay nakasalalay sa paghubog ng aking kaugnayan sa imahen ng pagkain at katawan sa loob ng mahabang panahon. Ako ay nasa ikaanim na grado lamang-isa pang dekada ng pagsisikap na makamit ang perpektong "bikini body" na nasa unahan. Sa kabutihang-palad, isang araw, ang mga bagay ay magbabago. Upang sumunod, basahin sa.

Nagpunta ako sa pangalawang diyeta noong 13 ako. Sa pagkakataong ito, nais kong tumingin "mainit" para sa malaking pool party na ang aking paaralan ay naghahagis bilang parangal sa aming graduation sa ika-walong grado. Muli, pinaghigpitan ko ang aking calorie count sa isang itty-bitty number batay sa mga kalkulasyon ng ilang website, at sa tuwing ako ay nagugutom nang hindi ako dapat, ako ay chugged isang Diet Coke at tinimbang ang sarili ko. Sa pamamagitan ng malaking araw, nawalan ako ng isa pang limang libra at natanggap ang papuri pagkatapos ng papuri tungkol sa kung paanong tumingin ako sa aking maliit na itim na bikini. Walang tanong: Ang "dieting" na bagay na ito ay talagang nagtrabaho.

Nagpunta ako sa aking pangatlong diyeta noong 14 ako (nakadarama ng isang pattern?) - ngayon ang aking layunin ay mawala ang timbang na bigla kong nagsisimula sa pagkakaroon mula sa ito pesky maliit na kababalaghan na tinatawag na pagbibinata. Hindi ko gusto ang malaking hips at isang ikot na tiyan. Gusto kong magmura at makinis tulad ng mga batang babae Us Weekly. Ako ay nasa high school ngayon, pagkatapos ng lahat. May mga dating prospect na mapahanga.

Ngunit hindi mo maitatagal ang pagdadalamhati magpakailanman. Sa kabila ng aking mga protesta, ang aking katawan sa kalaunan ay pinalawak. Dagdag pa, natuklasan ko ang isang bagong talambuhay para sa panlipunang pagkain. Upang mapaunlakan, ang aking mga gawi sa pagdidiyeta sa mataas na paaralan ay lumipat mula sa dalisay na paghihigpit sa isang mabisyo na ikot ng binging at pag-aayuno. Gusto ko ng isang buong pizza sa aking pinakamatalik na kaibigan, at dahil ang pagkain sa araw na iyon ay nasira na, sundin ko ito sa isang cupcake, isang buong stack ng mga cake cake, at tatlong bowls ng cereal. Pagkatapos ng susunod na araw, pakiramdam ko ay napalubog at nahihiya na hindi ako kumakain ng anumang bagay.

Natatakot ako ng tag-init. Sa pagitan ng edad na 15 at 17, nagsusuot ako ng boksingero tuwing kailangan kong pumunta sa isang pool.

Sa kabutihang palad, ang mga bagay ay pinalabas ng kaunti sa kolehiyo. Hindi ko alam kung ito ay isang simpleng paglilipat ng mga prayoridad o kung ang aking utak sa wakas ay nakabuo ng nakalipas na nakababagabag na estado ng kabataan, ngunit hindi ko na pinaalipin o kumupas ang aking sarili. Iyon ay sinabi, naisip ko pa rin ang tungkol sa aking timbang, lalo na kapag ang panahon ay nagsimula nang mainit. Ang bawat oras na makipag-usap tungkol sa "bikini season" ay dumating sa pag-uusap, sa aking feed sa Facebook, o sa mga pabalat ng mga magazine sa pasilyo ng grocery store, sisimulan kong pagpaplano ang susunod kong diyeta. Gusto kong alisin ang lahat ng mga carbs sa labas ng aking apartment.

Gusto kong tanggihan ang mga hapunan sa mga kaibigan upang maaari kong manatili sa bahay at kumain ng Lean Cuisine. Gusto ko Facetune bawat larawan ng aking sarili sa isang swimsuit, nipping at tucking aking baywang at thighs hanggang ang aking katawan tumingin tama lang.

Ang mga gawi na ito sa kalaunan ay hindi kasing-waring gaya ng mga taon ng aking tinedyer, ngunit hindi pa rin sila makatuwiran at palaging lihim. Narito ang pagkakaiba: Nang ako ay pumasok sa aking 20, ayaw kong malaman ng mga tao na ako ay nagtatrabaho. May umiiral na ito hindi sinasabing catch-22 kung saan ito ay cool na at kanais-nais upang maging manipis, ngunit ito ay hindi cool na maging isang batang babae sa isang diyeta. Sa sandaling iyon, ang lahat ng alam ko ay nais na maging tulad ng Jennifer Lawrence at Kate Upton-mga batang babae na nagsalita sa labas tungkol sa mapagmahal na pizza at mga hamburger, na nakatayo para sa positivity ng katawan ngunit kahit papaano ay mayroon pa ring mga gorgeous, beach-ready frame na ito.

Ang mga batang babae sa diets ay hindi walang kahirap-hirap na maganda, may-ari ng mga feminist. Ang mga ito ay itinuturing na mga fembots ng katawan at masama para sa lipunan. Kaya naramdaman ko na dapat kong panatilihing lihim ang aking mga gawi sa pagkain.

Ang huling beses na nagpunta ako sa isang pagkain, ako ay 23 taong gulang. Sa totoo lang, hindi ito isang pagkain. Anim na buwan ang nakalipas, nagpunta ako sa vegan, ngunit sa oras na ito, hindi ito ginawa sa aking sarili skinnier. Para sa isang beses, ito ay upang gawin ang isang bagay na uri para sa aking katawan.

Noong nakaraang taon, natuklasan ko ang isang online na komunidad ng mga kababaihan na nanalo ng mga taon ng disordered na pagkain sa pamamagitan ng paglipat sa isang plant-based lifestyle. Ngayon ang kanilang mga diets ay mayaman sa kulay at kapagbigayan. Ang kanilang balat at ngiti ay nagliliwanag. Ang kanilang mga katawan ay malusog at ang kanilang mga saloobin ay positibo. Ang mga babae na ito ay talagang inspirasyon sa akin.

Maaari kong sabihin nang may pagtitiwala na sa pamamagitan ng 23, ang aking dysfunctional mga gawi sa pagkain ay isang bagay ng nakaraan. Talagang nadarama ko ang aking katawan sa puntong iyan (gusto ko nang mahaba mula sa aking banyo). Na sinabi, nadama ko pa rin ang pagkakakonekta mula sa aking hugis. Ang pag-iisip ng "bikini season" pa rin ang nagpasiya sa akin.

Ngunit ang paglipat ng aking isipan-na nakikita ko ang pagkain bilang kaaway-isang bagay na paghihigpit at pag-iwas-upang makita ito bilang isang bagay na positibo na ginawa sa akin mas mahabagin tungkol sa aking katawan sa pangkalahatan. Hindi mo kailangang pumunta sa Vegan upang baguhin ang pananaw na ito, ngunit iyan ang ginawa para sa akin. Ang taon na ito ay ang unang taon mula noong ako ay 12 na ang pagkakaroon ng perpektong "bikini body" ay wala sa aking listahan ng gagawin.

Sa katunayan, bagaman, Ako am magkakaroon ng perpektong bikini body ngayong summer. Ngunit hindi ito magiging hitsura ng katawan ni Jennifer Lawrence, katawan ng ilang modelo, o kahit na ang katawan ko ay 10 taon na ang nakakaraan. Ito ay magiging katulad ko.

Sa halip na matalo ang aking katawan sa pagsusumite, ihahanda ko ito para sa bikini season sa ibang paraan. Pakanin ko ito ng isang bundok ng mga saging, abokado, at iba pang mga pagkain na mahal ko. Pupuntahan ko ang aking mga limbs sa Supermodel Body Slimmer Shimmer ng Charlotte Tilbury ($ 65) sapagkat ito ay nakadarama sa akin na parang sparkly at tiwala. Pupuntahan ko ang bawat bikini na pagmamay-ari ko na hindi nakakaramdam ako ng isang milyong dolyar at isulat ito bilang isang bagay na mali sa swimsuit, hindi mali sa akin.

Dahil Ang natutuhan ko ay ang mga lihim sa iyong "perpektong katawan" ay ang mga sumusunod: Maghanap ng malusog na pagkain na gusto mo, at kumain ng mga ito sa kasaganaan; magpakasawa, magsaya sa pagpapaganda sa paggamot sa mga beauty na nagpapadama sa iyo ng pakiramdam; at, pinaka-mahalaga, tandaan ang tunay na lihim na ang perpektong katawan bikini ay hindi pa umiiral.

Bilang ito ay lumiliko, pagiging maganda sa iyong katawan at pagiging masaya sa iyong katawan magkasabay. Nais kong natuklasan ko na 10 taon na ang nakalilipas, ngunit natutuwa akong magkaroon ng korte dito.

Mamili ang aming mga paboritong produkto sa positibong katawan sa ibaba!