Kung paano Pagalingin ang isang MCL Luha sa Tuhod

Medial collateral ligament (MCL) na mga pinsala ay nakabaluktot o nakakagambala ng litid sa tuhod. Ayon sa UK Health Care, ang medial collateral ligament ay nagpapanatili sa hita buto at binti buto sa pagkakahanay kasama ang gilid ng tuhod. Ito ang istraktura na pinipigilan ang mga tuhod mula sa taluktok. Ang pagkawasak ng MCL ay isang pangkaraniwang pinsala sa sports. Ang pagpapagaling ay depende sa antas ng pag-alis at maaaring tumagal ng anim na linggo o higit pa. Ang isang pinsala sa MCL ay nangangailangan ng medikal na paggamot para sa tamang pangangalaga. Dapat mong talakayin ang mga protocol ng paggamot sa iyong doktor.

Video ng Araw

Hakbang 1

->

Kumuha ng isang anti-namumula na gamot, pagsunod sa payo ng dosis ng iyong doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng reseta ng gamot upang mapawi ang pamamaga o iminumungkahi ang isang over-the-counter na gamot, tulad ng ibuprofen.

Hakbang 2

->

Maglagay ng yelo sa tuhod. Ito ay mahalaga pagkatapos ng pinsala upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Sa isang pinsala sa MCL, makakaranas ka ng sakit at lambot sa panloob na bahagi ng tuhod. I-wrap ang yelo sa isang tuwalya at mag-aplay para sa 10 hanggang 15 minuto sa panloob na tuhod tuwing dalawa o tatlong oras pagkatapos ng pinsala.

Hakbang 3

->

Umupo na may mataas na tuhod hangga't may matibay na pamamaga; at aktwal na higit sa antas ng puso kaagad na sumusunod sa pinsala. Ang iyong doktor ay magpapayo sa iyo kapag maaari mong simulan ang paglipat sa paligid.

Hakbang 4

->

Gumamit ng brace sa tuhod upang matulungan itong suportahan. Ang litid na ito ay nakakatulong na panatilihin ang mga buto nang matuwid at pinipigilan ang palo. Ang isang suhay ay makakatulong na palakasin ang lugar hanggang sa makapagpagaling ang tisyu.

Hakbang 5

->

Maglakad na may mga saklay upang maiwasan ang paglalagay ng timbang sa tuhod kung pinayuhan na gawin ito ng iyong doktor. Gamitin ang mga panaklay hanggang ang iyong tuhod ay maaaring suportahan ang iyong timbang nang walang anumang sakit o hingkod.

Mga bagay na kakailanganin mo

• Anti-nagpapaalab na gamot
• Ice pack
• Tuhod
• Mga braso ng tuhod
• Mga saklay

Mga Tip

• Mag-ehersisyo upang madagdagan ang lakas sa tuhod kapag Sinasabi sa iyo ng doktor na oras na. Karamihan sa mga pinsala ay mangangailangan ng isang propesyonal na therapist o trainer para sa rehabilitasyon. Ang mga pagsasanay ay magsasama ng hanay ng paggalaw at pagtatayo ng lakas. Saklaw ng paggalaw ng paggalaw panatilihin ang pinagsamang nababaluktot. Sundin ang payo ng iyong doktor sa mga ehersisyo sa home exercise. Ang re-injuring ang tuhod ay pahabain ang oras ng pagpapagaling at maaaring mangailangan ng operasyon upang itama. Ang mga ehersisyo ay dapat isama ang mga gawain upang itayo ang mga kalamnan ng hita at magbigay ng higit na suporta sa mahinang tuhod.