Orange Juice Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang isang detox diet ay madalas na nangangailangan ng palitan mo ang isang normal na pagkain na may isang gulay o prutas juice, tulad ng orange juice. Ang ideya ay upang alisin ang mga solidong pagkain mula sa iyong pagkain pansamantalang at umasa sa mga sariwang gulay at prutas upang mapabibilis ang pagbaba ng timbang at mapupuksa ang mga hindi malusog na mga toxin. Ang ilang mga bersyon ng diyeta ay nangangailangan ng iyong ubusin walang anuman kundi ang sariwang kinatas na orange juice at tubig para sa hanggang sa dalawang linggo. Ang pagpapalit ng orange juice para sa isang pagkain ay hindi dapat ilagay sa panganib ang iyong kalusugan, ngunit nililimitahan ang iyong nutrient intake sa wala ngunit ang mga dalandan ay hindi inirerekomenda nang walang pangangasiwa ng doktor. Bago ka magsimula ng isang diyeta na gumagamit ng orange juice bilang isang staple, sumangguni sa iyong doktor.
Video ng Araw
Mga Uri
Ang mga halimbawa ng mga diet na detox na kasama ang orange juice ay ang Manggagamot ng Detalye ng Vineyard ng Martha at ang Diyeta sa Cleansing ng Atay. Sa loob ng 21 araw sa Martha's Vineyard Detox Diet, dapat mong iwasan ang lahat ng solid na pagkain at sa halip ay kumain ng prutas juice, vegetable juice at shake ng protina. Sa loob ng walong linggo, pinahihintulutan ka lamang ng mga hilaw na gulay, prutas, butil, mani, buto at juice. Dalawang litro ng sariwang orange juice bawat araw ay pinahihintulutan sa Liver Cleansing Diet.
Function
Ang isang pagkain ng orange juice ay inirerekomenda din bilang bahagi ng pag-easing sa bahagi ng diet detox na kilala bilang Master Cleanse. Pagkatapos ng pag-aayuno nang walang anumang matibay na pagkain sa loob ng ilang araw at pag-inom lamang ng isang sangkap ng lemon juice, tubig, maple syrup at cayenne pepper, pinapalampas mo sa pamamagitan ng paggastos ng isang araw sa pag-inom ng 2 hanggang 3 liters ng orange juice. Pagkatapos ng juicing para sa isang araw, maaari mong simulan ang kumain ng buong pagkain, tulad ng prutas at gulay muli.
Mga Epekto
Kung uminom ka ng masyadong maraming orange juice, maaari mong aktwal na hadlangan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ang isang baso ng orange juice mula sa pag-isiping naglalaman ng humigit-kumulang na 120 calories at 20 gramo ng asukal. Kapag nag-inom ka ng orange juice, pumili ng mas mababang mga bersyon ng calorie. Halimbawa, ang Trop50 mula sa Tropicana ay may 50 porsiyento na mas kaunting mga calorie at 50 porsiyentong mas mababa kaysa sa asukal sa regular na varieties ng kumpanya.
Babala
Hindi mo kailangan ang diyeta ng detox juice upang alisin ang mga toxin mula sa katawan. Ang mga toxin ay natural na inalis sa pamamagitan ng apdo at ihi pagkatapos na dumaan sa atay at bato. Maaari kang mag-drop ng timbang mabilis sa isang diyeta ng juice ng juice dahil sa nabawasan ang paggamit ng calorie, gayunpaman sa sandaling kumain ka ng mga solido muli at dagdagan ang paggamit ng calorie, ang timbang ay bubuuin pabalik.
Mga Pagsasaalang-alang
Tandaan na ang orange juice ay hindi ang magic bullet para sa pagbaba ng timbang. Kahit na ang orange juice ay mataas sa mga sustansya, tulad ng kaltsyum at bitamina C, ito ay dapat lamang maging bahagi ng isang malusog at mahusay na pagkain. Upang mawalan ng timbang, kumain ng isang diyeta na puno ng mga gulay, buong butil, prutas, mga protina na walang taba at nabawasan ang mga produktong gatas ng gatas sa halip na umasa sa isang diyeta ng fad juice.
