Mga pagkain na tumutulong Epilepsy
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang epilepsy ay isang karamdaman kung saan ang mga senyales ng elektrikal sa iyong utak ay nagpo-trigger ng mga seizure. Ang mga pagkalupkop ay nag-iiba sa kalubhaan, mula sa nakikitang pagbubuhos nang maaga sa loob ng ilang segundo hanggang sa ganap na mga kombulsyon. Humigit-kumulang 1 sa 100 katao sa Estados Unidos ang may epilepsy, ayon sa MayoClinic. com. Bilang karagdagan sa mga medikal na paggamot, tulad ng mga gamot na anticonvulsant at, sa ilang mga kaso, ang pagtitistis, ang isang malusog na diyeta ay maaaring mapahusay ang iyong pangkalahatang kaayusan at potensyal na mabawasan ang mga sintomas ng epilepsy.
Video ng Araw
Karne at Seafood
Ang karne at pagkaing-dagat ay mayamang mapagkukunan ng protina at nutrients na sumusuporta sa iyong immune system, tulad ng zinc. Ang karne at pagkaing-dagat ay likas na wala ng carbohydrates. Ang isang popular na pandiyeta pamamaraan na ginagamit sa paggamot epilepsy ay nagsasangkot ng isang ketogenic diyeta, na kung saan mo kumonsumo lalo na protina, taba at limitadong halaga ng carbohydrates. Kung wala ang sapat na asukal, na iyong aanihin mula sa carbohydrates, ang iyong katawan ay magsisimula na i-convert ang naka-imbak na taba sa enerhiya. Ang isang ketogenic diet ay maaaring makatulong sa pagbawas o alisin ang mga seizures, ayon sa Epilepsy Foundation of America, kahit na ang mga doktor ay mananatiling hindi sigurado kung bakit. Sa sandaling aprubahan ng iyong doktor ang isang ketogenic diet, ang bawat isa sa iyong mga plato ay dapat maglaman ng halos 80 porsiyento na protina. Pumili ng mataas na kalidad ng mga mapagkukunan ng protina nang madalas, na kasama ang lean red meat, manok, isda at seafood, tulad ng hipon, scallop at lobster.
Mga Prutas at Gulay
Ang mga prutas at gulay ay nagbibigay ng maraming halaga ng mga antioxidant - nutrients na sumusuporta sa kakayahan ng iyong katawan na ipagtanggol ang sarili mula sa sakit. Ang pananaliksik na inilathala sa "Clinica Chimica Acta" noong Enero 2001 ay nagpakita ng ugnayan sa pagitan ng mga antioxidant deficiencies at epileptic seizures. Sa pag-aaral, ang mga antioxidant na antas ng 29 na pasyente na may epilepsy, ang ilan ay nakatanggap ng antioxidant supplementation, ay pinag-aralan. Pagkatapos ng isang taon, ang mga pasyente na may mas mababang mga antas ng antioxidant ay pinaka-madaling kapitan sa mga seizure. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga libreng radikal - mga toxin na sinasabayan ng mga antioxidant - ay maaaring mag-ambag sa epilepsy. Upang mapataas ang iyong antioxidant intake, isama ang iba't ibang mga makulay na prutas at gulay, tulad ng berries, cherries, citrus fruits, mga kamatis, spinach, kale, brokoli, at Brussels sprouts, sa iyong diyeta nang regular. Kung sinusunod mo ang isang ketogenic diet, piliin ang mga di-starchy gulay, tulad ng mga leafy greens, bell peppers, string beans at broccoli, na kung saan ay mababa sa carbohydrates, madalas.
Mantikilya at Langis
Mantikilya at langis ay mga pinagkukunan ng taba, na tumutulong sa iyong katawan na maunawaan ang mga nutrient na matutunaw at mapahusay ang pag-andar ng utak. Ang espesyalista sa epilepsiyon ni Johns Hopkins Si Dr. Eric Kossoff ay naghihikayat sa mataas na taba na pagkain, kabilang ang mantikilya at langis, bilang bahagi ng isang "binagong" ketogenic diet. Ang diyeta ay mas mahigpit sa mga likido kaysa sa maginoo ketogenic diet at may makabuluhang pinabuting mga sintomas sa mga pasyenteng epileptiko, ayon sa Epilepsy.com. Inirerekomenda ng Johns Hopkins Medicine ang programa kung mayroon kang epilepsy at sobra sa timbang o maliit na tagumpay sa iba pang mga form sa paggamot. Kung sinusunod mo ang maginoong ketogenic diet, ang mababang halaga ng mantikilya at mga langis na nakabatay sa halaman, tulad ng langis ng oliba at canola, na nagtataguyod ng cardiovascular na kalusugan, ay hinihikayat.
