Paano ba ang Control ng iyong Breathing Rate?

Ang iyong rate ng paghinga ay pangunahing kinokontrol ng mga mekanismo ng neural at kemikal. Ang paghinga ay kinokontrol ng spontaneous neural discharge mula sa utak hanggang sa nerbiyos na ang mga innocent na kalamnan sa paghinga. Ang pangunahing kalamnan sa paghinga ay ang dayapragm, na kung saan ay innervated ng phrenic nerve. Ang rate kung saan ang paglabas ng mga ugat ay naiimpluwensyahan ng konsentrasyon ng oxygen, carbon dioxide at ang kaasalan ng dugo.

Video ng Araw

Normal na Paghinga Rate

Ang normal na respiratory rate sa mga matatanda ay nasa pagitan ng 14 at 18 breaths kada minuto. sa average. Ang mga bagong panganak ay huminga nang mas mabilis sa halos 44 breaths bawat minuto sa average. Sa paglipas ng panahon, unti-unti na bumababa ang rate ng paghinga sa antas ng pang-adulto.

Control ng Kemikal

May mga chemoreceptors sa utak at ang puso na nakakaalam ng dami ng oxygen, carbon dioxide at acid na naroroon sa katawan. Bilang resulta, pinapalitan nila ang rate ng paghinga upang mabawi ang anumang mga pagkagambala sa balanse ng alinman sa mga kemikal na ito. Ang sobrang carbon dioxide o kaasiman at masyadong maliit na oxygen ay nagdudulot ng pagtaas ng respiratory rate at sa kabaligtaran. Ang mga chemoreceptor ng carbon dioxide ay mas sensitibo kaysa oxygen chemoreceptors at, samakatuwid, ay may epekto sa mas maliit na pagbabago.

Neural Control

Mayroong dalawang mga mekanismo ng neural na namamahala sa respirasyon - isa para sa boluntaryong paghinga at isa para sa awtomatikong paghinga. Ang boluntaryong salpok ay nagmula sa rehiyon ng cerebral cortex ng utak at ang awtomatikong salpok ay nagmula sa medulla oblongata.

Iba pang mga Regulators

Ang panggagamot ay kinokontrol din ng mga receptor ng baga. Ang mga receptors ng kahabaan ay nakadarama ng sobrang inflation ng baga, na humantong sa pagbaba sa rate ng respiratory. Bukod pa rito, ang mga nakakalason na receptor sa mucous membrane lining ng respiratory tract, na stimulated ng irritants sa respiratory, sanhi ng pagtaas sa lalim at rate ng paghinga. Ang mga receptors ng presyon ng dugo sa aorta at carotid arteries ay may impluwensya rin sa paghinga. Ang mababang presyon ng dugo ay nagdudulot ng pagtaas sa rate ng paghinga at kabaligtaran.