Ano ang mga Benepisyo sa Kalusugan ng mga Dahon ng Anggola?

Ang dahon ng ubas, isang popular na sangkap na hilaw ng malusog na malusog na lutuing Mediterranean, ay mayaman sa mga bitamina at mineral. Ang mga dahon ng ubas ay kadalasang matatagpuan ang de-lata o de-boteng, samantalang ang mga raw o sariwang dahon ng ubas ay pinakamainam na natutunaw pagkatapos na ma-steamed o blanched. Ang isang tanyag na ulam ng Griyego na tinatawag na dolmas ay gumagamit ng mga dahon ng ubas bilang wrapper para sa bigas, sibuyas at karne. Inililista ng Department of Health and Human Services ng U. S. ang mga dahon ng ubas sa kanyang iminungkahing listahan ng pamimili batay sa mga malusog na alituntunin para sa mga Amerikano.

Video ng Araw

Nutritional Information

Para sa mga nanonood ng kanilang timbang, ang dahon ng ubas ay napakababa sa calories - humigit-kumulang 14 calories para sa bawat limang dahon. Para sa pangkalahatang kalusugan at kabutihan, ang mga dahon ng ubas ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrients, kabilang ang bitamina C, E, A, K at B6, kasama ang niacin, bakal, hibla, riboflavin, folate, kaltsyum, magnesiyo, tanso at mangganeso. Ang isang solong puso-malusog na paghahatid, o isang tasa ng dahon ng ubas, ay walang taba o kolesterol at napakababa sa sosa at asukal.

Anti-inflammatory Properties

Ang dahon ng ubas ay mahinahon na anti-namumula batay sa isang sistema ng rating na tinatantya ang namumulang potensyal ng mga pagkain at mga kumbinasyon ng pagkain. Ang talamak na pamamaga ay maaaring maging sanhi ng ilang mga sakit at sakit, tulad ng sakit sa puso, maraming uri ng kanser at Alzheimer's disease. Ang iba pang mga sakit na resulta ng pamamaga ay kinabibilangan ng arthritis at maraming mga gastrointestinal na sakit, tulad ng Crohn's disease. Habang ang pamumuhay at genetika ay nakakatulong sa talamak na pamamaga, ang pagpapanatili ng isang diyeta na malusog at mababa sa mga pagkain na nagpapasiklab ay ang pinakamahusay na istratehiya para maipasok ito at binabawasan ang mga panganib na pangmatagalang sakit.

Mababang Glycemic Load

Ang isang solong paghahatid ng dahon ng ubas ay puno ng nutrients at may mababang glycemic load ng 1. Pagsubaybay ng glycemic load ng isang tao ay mahalaga, lalo na para sa mga diabetic, dahil sinusukat nito ang epekto ng pagkain sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang isang pang-araw-araw na kabuuang glycemic load target para sa average, malusog na adulto ay 100 o mas mababa, ang paggawa ng ubas dahon ng isang malusog na pagpipilian. Ang mga indibidwal na may diabetes o metabolic syndrome ay dapat maghangad para sa mas mababang bilang.

Talamak na walang kabuluhang kawalan ng kakayahan

Ayon sa isang 2010 na pag-aaral na isinagawa ng Kagawaran ng Dermatolohiya sa Unibersidad ng Freiburg, ang mga plant extracts mula sa mga dahon ng ubas ng ubas ay nagbabawas ng edema sa mga pasyente na may talamak na kulang sa kulang sa hangin. Ito ay isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng mga ugat na may mga problema na nagbabalik ng dugo sa mga binti pabalik sa puso. Kapag ang dugo ay hindi maaaring bumalik sa puso, ang mga binti ay maaaring magkabuhol, na nagiging sanhi ng edema. Ang pagbabawas ng edema ay hindi lamang makagawa ng indibidwal na mas komportable sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga, ngunit ito ay magiging sanhi din ng mas kaunting ng isang strain sa vascular system.

Iba Pang Gumagamit

Ang dahon ng ubas ay ginamit sa loob ng maraming siglo at ginagamit pa rin sa mga herbal na application, lalo na ang mga pulang dahon ng ubas. Ang iba pang mga gamit para sa mga dahon ng ubas ay ang paggamot ng pagtatae, mabigat na panregla pagdurugo, pag-alis ng may isang ina, pag-aalis ng sorbetes at labis na panlabas na vaginal discharge. Ginawa ng mga katutubong Amerikano ang mga dahon ng ubas sa isang tsaa para sa pagtatae, hepatitis, pananakit ng tiyan at panganganak at trus. Ginamit nila ang wilted dahon ng ubas para sa mga namamagang dibdib, rayuma, pananakit ng ulo at fever. Bagaman may mga dahon ng ubas na may kasaysayan na ginagamit para sa iba't ibang uri ng kondisyon, higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy ang tunay na ispiritu.

Pagsasaalang-alang

Lubusan na hugasan ang mga dahon ng raw na ubas bago kumain. Kung gumamit ka ng mga de-boteng dahon ng ubas, ang paglilinis bago ito magamit ay aalisin ang ilan sa labis na sosa. Makipag-usap sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa pandiyeta o bago magsimula ng isang bagong diyeta. Ang pakikisosyo sa iyong doktor ay ang pinakamahusay na paraan upang manatiling malusog, makamit ang pagbaba ng timbang o mapabuti ang iyong kalusugan. Ang mga pagbabago sa diyeta, kahit na malusog, ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa pangangalaga na ibinigay ng iyong doktor.