Kung paano paggamot ng isang kakulangan ng magnesiyo

Kahit na ang kakulangan ng magnesiyo ay bihira, kapag ito ay nangyari ito ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkahilo, kalamnan kahinaan, puso arrhythmia at boluntaryong kalamnan kumikislap o tremors. Ang kakulangan ng magnesiyo ay kadalasang sanhi ng malnutrisyon, sakit sa bato, di-nakontrol na diyabetis, malubhang alkoholismo o mga problema sa malabsorption. Ang ilang mga gamot o pag-aalis ng mga glandula ng parathyroid ay maaari ring maging responsable para sa kakulangan ng mineral na ito. Ang kakulangan ng magnesiyo ay kung minsan ay mahirap na magpatingin sa doktor, ngunit maaari itong gamutin sa sandaling nakumpirma sa clinically.

Video ng Araw

Hakbang 1

Palakihin ang iyong pandiyeta sa paggamit ng magnesiyo kung ang mga antas ng dugo ng mineral ay nagpapahiwatig ng banayad na pag-ubos. Ang madilim, berdeng malabay na gulay ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain. Isama ang hindi bababa sa limang servings ng prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang spinach, beans, peas, nuts at whole grains ay lahat ng magandang pinagmumulan ng magnesiyo. Ayon sa Office of Dietary Supplements, ang Inirerekumendang Pang-araw-araw na Pondo ng magnesiyo para sa karaniwang may sapat na gulang ay 400 milligrams.

Hakbang 2

Hilingin sa iyong doktor na suriin ang kalagayan ng anumang kasalukuyang problema sa kalusugan, lalo na kung mayroon kang isang gastrointestinal disorder tulad ng sakit na Crohn na maaaring makagambala sa pagsipsip ng iyong katawan ng magnesiyo. Ang sakit sa bato o kulang na kontroladong diyabetis ay kadalasang tumutulong sa napakababa ng antas ng magnesiyo. Maaaring maging sanhi ng hyperglycemia ang mga bato upang palabasin ang higit na magnesiyo sa ihi.

Hakbang 3

Tingnan ang mga gamot na iyong ginagawa. Maraming mga de-resetang gamot ang masamang makipag-ugnayan sa magnesiyo. Ang mga antibiotics, diuretics at ilang gamot sa kanser ay maaaring magdulot sa iyo ng labis na magnesiyo sa ihi. Kung ang iyong doktor ay regular na nagrereseta ng alinman sa mga uri ng gamot na ito, dapat niyang regular na i-screen ang iyong antas ng magnesiyo. Maaaring kailanganin mong mag-suplemento ng magnesiyo habang nasa mga gamot na ito.

Hakbang 4

Isaalang-alang ang posibilidad na maaari kang magkaroon ng mababang antas ng kaltsyum at potasa kasama ang kakulangan ng magnesiyo. Maaaring kailanganin mong magdagdag ng potasiyo at kaltsyum supplementation sa iyong diyeta. Sa maraming mga kaso, ang paglutas ng isang kakulangan ng magnesiyo ay itutuwid din ang dalawang mga kakulangan ng mineral na ito.

Hakbang 5

Iulat ang mga sintomas ng malalang pagtatae o matinding pagsusuka sa iyong doktor. Anuman ang dahilan ng mga sintomas na ito, maaaring maubos ang iyong katawan ng magnesiyo.

Hakbang 6

Huminto sa pag-inom ng alak. Ang labis na pagkonsumo ng alak ay maaaring maging sanhi ng pag-ubos ng magnesiyo. Ang alkohol ay nagdudulot ng magnesium na ipinapalabas sa ihi. Ang matagal na pang-aabuso sa alak ay maaari ring humantong sa mga malubhang problema sa gastrointestinal tract.

Mga Tip

• Sa mga kaso kung saan mahina ang magnesiyo, maaaring kailanganin ang intravenous therapy upang palitan ang magnesium at ibalik ang normal na antas ng dugo.