Na halaga ng Cholesterol sa Lamb Kumpara sa Iba pang Red Meat

Ang balita na mayroon ka ng mataas na kolesterol ay naglalagay sa iyo sa mas malaking panganib ng sakit sa puso, ngunit ang diagnosis na ito ay posible na baligtarin. Sa pamamagitan ng pagkain at ehersisyo, maaari mong babaan ang iyong cholesterol sa isang ligtas na antas. Ang pamilyar sa antas ng kolesterol ng iba't ibang pulang karne, kabilang ang tupa, ay tumutulong sa iyo na gumawa ng mga mapagpipilian sa kalusugan bago kumain.

Video ng Araw

Katulad na Mga Antas ng Cholesterol

Ang antas ng kolesterol ng tupa kumpara sa iba pang mga pulang karne ay katulad, bagaman ang pagputol ng bawat karne ay nagpapahiwatig ng nutritional value nito. Ang bawat onsa, boneless chops ng tupa, na pinutol sa 1/8-inch fat, ay may 19 milligrams ng kolesterol. Kapag inihagis, isang onsa ng lupa na tupa ay mayroong 27 milligrams ng kolesterol. Bilang isang paghahambing, isang onsa ng sinangag, 80 porsiyento na lean ground beef ay mayroong 26 milligrams ng kolesterol at isang onsa ng inihaw na T-bone streak, na pinutol sa 1/8-inch fat, ay may 24 milligrams ng kolesterol. Ang bawat onsa, inihaw na pork tenderloin ay may 21 milligrams of cholesterol at 84 porsiyento na lean ground pork ay mayroong 19 milligrams ng kolesterol.