Naka-pack na may nakapagpapalusog na nutrients sa kalusugan, ang beets ay maaaring ang bagong spinach. Ang beet ay isang nutrient-rich vegetable root na magagamit sa buong taon. Ang mga pulang beet ay ang pinaka-karaniwang uri, ngunit maaari ka ring makapunta sa golden beets, at puti at rosas na mga beets ng Chioggia.
Video ng Araw
Mga Benepisyo ng Presyon ng Dugo
![]()
->
Beet juice. Natagpuan ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng beet juice ay nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo sa loob ng isang araw, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Hypertension" noong 2010. Ayon sa pag-aaral ng mga may-akda na ang beet juice ay kasing epektibo. bilang pagkuha ng reseta na gamot na nitrate sa pagpapababa ng mataas na presyon ng dugo. Ang beet juice ay naglalaman ng compound nitrate, na responsable para sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng beet juice. Nagpapabuti ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagluwang ng mga daluyan ng dugo at nakakarelaks na makinis na kalamnan, na nagreresulta sa pinababang presyon ng dugo.
Brain Booster
->
![]()
Beet juice. Photo Credit: zstockphotos / iStock / Getty Images
Isang pag-aaral ng mga mananaliksik na inilathala noong 2010 sa "Nitric Oxide: Biology and Chemistry," nalaman na nang ang mga matatandang kalahok ay umiinom ng beet juice, pinalaki nila ang daloy ng dugo sa kanilang utak. Ayon sa mga mananaliksik, ang ilang mga lugar ng utak ay tumatanggap ng mas kaunting daloy ng dugo habang ikaw ay edad. Ang mas kaunting daloy ng dugo ay nangangahulugan ng mas kaunting mga nutrients at mas oksiheno, na nagreresulta sa mental decline.
Stamina Step-Up
->
![]()
Beet juice. Photo Credit: MKucova / iStock / Getty Images
Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2009 sa "Journal of Applied Physiology," ay natagpuan na ang mga kalahok ay nagbubuntis ng 2 porsiyentong mas mahaba pagkatapos ng pag-inom ng beet juice kaysa ginawa nila sa placebo. Maaaring bawasan ng nilalaman ng nitrate ang dami ng oxygen na kinakailangan sa panahon ng ehersisyo, na nagpapanatili ng enerhiya, ayon sa BBC News.
Anemia-Attacker
->
![]()
Beet juice. Photo Credit: tashka2000 / iStock / Getty Images
Ang masustansiyang mayaman na beet juice ay naglalaman ng mataas na antas ng bakal na nagbubuklod ng oxygen sa mga pulang selula ng dugo, at nagbibigay ng oxygen sa katawan. Ang beet juice ay partikular na kapaki-pakinabang bilang isang lunas sa anemya para sa mga bata at tinedyer, ayon sa naturopath H. K. Bakhru, may-akda ng "Food That Heal."
