Sample Diet Plans para sa Gestational Diabetes

Ang gestational na diyabetis ay isang uri ng diabetes na nangyayari lamang sa panahon ng pagbubuntis. Ang gestational diabetes ay nagdaragdag sa iyong panganib na magkaroon ng mas kumplikadong pagbubuntis; ang pagsilang ng isang malaking sanggol na maaaring mangailangan ng seksyon ng caesarean o manganak sa isang sanggol na may mga problema sa paghinga. Pagkontrol sa iyong mga sugars sa dugo ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong mga panganib. Ang diyeta ay may mahalagang papel sa pagtulong sa iyo na pamahalaan ang iyong gestational diabetes

Ang almusal

Ang iyong gestational na pagkain sa almusal ay dapat na binubuo ng dalawang palitan ng almirol, dalawang palitan ng karne, isang palitan ng gatas at dalawang palitan ng taba. Ang isang sample na almusal pagkain ay maaaring magsama ng isang toasted buong wheat Ingles muffin na may 2 tsp. ng margarin, dalawang piniritong itlog at 1 tasa ng nonfat milk.

Tanghalian

Ang isang balanseng tanghalian para sa isang taong may gestational na diyabetis na nangangailangan ng 2, 200-calories sa isang araw ay dapat maglaman ng dalawang palitan ng almirol, tatlong palitan ng karne, dalawang palitan ng gulay, exchange at dalawang taba palitan. Maaaring magsama ng sample lunch ang isang turkey sandwich na ginawa ng 3 ans. ng matangkad na karne ng pabo ng pabrika, dalawang hiwa ng buong trigo, litsugas, kamatis at 1 tsp. ng mayonesa na may salad ng hardin na may 1 tbsp. ng salad dressing, 1 tasa ng karot sticks, isang 6 ans. lalagyan ng nonfat, asukal libreng yogurt at isang maliit na saging.

Snack ng Hapon

Ang iyong hapunan ng hapunan sa 2, 200-calorie gestational diyeta diyeta ay dapat kasama ang isang palitan ng almirol, isang palitan ng karne at isang palitan ng prutas. Ang isang sample snack ay maaaring may kasamang limang buong butil crackers na may 1 ans. ng low-fat cheese at 2 tbsp. ng mga pasas.

Hapunan

Ang isang balanseng hapunan para sa gestational diabetes ay dapat may kasamang tatlong palitan ng palitan, tatlong palitan ng karne, dalawang palitan ng gulay, isang palitan ng prutas at dalawang palitan ng taba.Maaaring kasama ng sample sample meal na 3 oz. ng inihaw na salmon na may 3 tasa ng lutong brown rice, 1 tasa ng lutong spinach sauteed na may 2 tsp. ng langis ng oliba at isang maliit na orange.

Night Snack

Ang isang meryenda sa gabi para sa gestational na diyabetis ay dapat maglaman ng isang palitan ng almirol, isang palitan ng karne, isang palitan ng gatas at isang taba ng palitan. Ang sample snack ay maaaring kasama ang 1/2 ng isang tuna sandwich na ginawa sa 1 ans. ng de-latang tuna na may halong 1 tsp. ng mayonesa at nagsilbi ng 1 tasa ng nonfat milk.