Layunin ng Deep Breathing & Coughing Exercises

Ang malalim na paghinga at pag-ubo ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng baga pagkatapos ng operasyon. Hindi lamang nila mapipigilan ang pulmonya, ang malalim na paghinga ay nakakatulong upang makakuha ng mas maraming oxygen sa mga selula ng katawan. Ang mga pagsasanay na ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa mga indibidwal na madaling kapitan ng baga o mga problema sa paghinga. Pag-ubo at malalim na paghinga sa trabaho upang i-clear ang uhog at payagan ang basa-basa na hangin upang pumasok sa mga daanan ng hangin.

Video ng Araw

Post-Operative Exercises

Hinihikayat ang mga indibidwal na magsagawa ng pag-ubo at malalim na pagsasanay sa paghinga pagkatapos ng operasyon upang makatulong na maiwasan ang pneumonia at iba pang komplikasyon sa post-operative. Ang pag-ubo ay nagdudulot ng plema, na maaaring makatulong sa iyo na huminga nang mas madali. Ang mga resulta ng isang pag-aaral na iniulat sa Nobyembre 2005 na isyu ng "Chest" ay natagpuan na gumaganap ng malalim na pagsasanay sa paghinga pagkatapos ng operasyon ng bypass ng coronary artery nagpapabuti ng function ng baga.

Pag-ubo sa Ehersisyo

Kung ikaw ay nakahiga sa kama at kailangang umubo, maaaring mas kumportable na yumuko ang iyong mga tuhod. Lean forward kapag ubo mo, kung nakaupo ka sa isang upuan. Maglagay ng unan sa ibabaw ng iyong kirurhiko tistis at ilapat ang presyon sa lugar habang ang pag-ubo. Makatutulong ito upang maiwasan ang anumang kakulangan sa pakiramdam na nararamdaman mo. Mas komportable na umupo nang tuwid kung magagawa mo kapag gumagawa ng pag-ubo.

Mga Pagsasanay sa Paghinga

Maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga sa pamamagitan ng pagpapahinga ng iyong mga balikat at itaas na dibdib. Kumuha ng malalim na paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong. Hawakan ang hininga sa loob ng tatlong segundo. Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig. Ulitin nang tatlong ulit. Ang pagkuha ng masyadong maraming mga hininga ay maaaring gumawa ka nahihilo o magaan ang ulo. Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga bawat oras. Ang isa pang malalim na ehersisyo sa paghinga ay ang umupo o tumayo gamit ang iyong mga armas sa iyong panig. Kumuha ng mabagal at malalim na paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong. Itaas ang iyong mga bisig sa iyong ulo sa parehong oras. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig habang ibinababa mo ang iyong mga bisig pabalik sa iyong panig.

Spirometer

Minsan, kailangan mong gumamit ng isang eksperimento pagkatapos ng operasyon upang makatulong na mapanatili ang iyong mga baga. Umupo at i-hold ang spirometer patayo. Ilagay ang bibig sa iyong bibig, tinatakan ang iyong mga labi sa paligid nito. Huminga nang mabagal at malalim hangga't maaari. Subukan na itaas ang piston patungo sa tuktok ng haligi. Hawakan ang iyong paghinga hangga't maaari bago exhaling. Ang doktor o nars ay magtuturo sa iyo kung gaano karaming mga repetitions at set ang dapat mong gawin. Ubo sa pagitan ng mga paghinga upang maiwasan ang iyong mga baga.

COPD

Ang pag-ubo ay tumutulong upang alisin ang uhog. Dalhin sa isang malalim na paghinga at hawakan ito ng dalawa o tatlong segundo bago itulak ang hangin sa iyong mga kalamnan sa tiyan. Ang isang malalim sa halip na isang pataga ubo mas mahusay na gumagana sa pag-clear ng uhog sa labas ng baga. Ang Huff na pag-ubo ay nangangailangan na huminga ka ng mas malalim kaysa normal.Gamitin ang iyong mga kalamnan sa tiyan upang gumawa ng ha, ha, ha tunog habang humagupit ka nang mabilis nang tatlong beses. Ubo malalim habang huminga ka sa pamamagitan ng iyong dayapragm.

Relaxation Breathing

Ang malalim na paghinga at pag-ubo ay madalas na inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga kondisyon ng kalusugan, mga problema sa paghinga o malubhang sakit. Hindi mo dapat gamitin ang paghinga at pag-ubo na hindi kaagad makipag-usap sa iyong doktor. Kung sinang-ayunan niya, may ilang madaling pamamaraan sa pagginhawa na makatutulong sa iyo upang makapagpahinga. Huminga para sa isang count ng apat na segundo at pagkatapos ay huminga para sa isang count ng walong segundo. Unti-unting gumana ang iyong sarili hanggang sa paghinga sa para sa isang bilang ng 10 segundo at out para sa isang count ng 20 segundo. Ang isa pang pamamaraan ng paghinga para sa pagpapahinga ay nangangailangan ng pagkuha ng maikli, malalim at mabilis na paghinga. Itulak ang hangin sa pamamagitan ng iyong ilong mula sa iyong dayapragm. Relaks at hayaan ang iyong baga punan back up sa hangin.