Isang Masamang Rate ng Puso

Maaaring narinig mo na binanggit ng iyong doktor o nars ang pangangailangan na suriin ang iyong "mga mahahalagang tanda." Ang mga ito ay tumutukoy sa iyong temperatura, pulso o rate ng puso, at ang bilang ng mga paghinga na gagawin mo kada minuto. Ang mga sukat na ito ay tinatawag na mahalaga dahil kinakatawan nila ang estado ng iyong katawan sa anumang sandali.

Video ng Araw

Pagsasaalang-alang

Ang rate ng puso, tulad ng iba pang mga sukat, ay nag-iiba sa iyong edad, pisikal na kalusugan, aktibidad, temperatura ng hangin, timbang, gamot at pagkakaroon ng pagkawala ng stress. Kung nakatira ka sa antas ng dagat at bisitahin ang mga mataas na altitude, ang iyong rate ng puso ay maaaring magbago upang makatulong sa pagpunan para sa dami ng oxygen na naroroon sa hangin. Ang iyong rate ng puso ay patuloy na nagbabago - katulad ng iyong presyon ng dugo, batay sa mga pangangailangan ng iyong katawan sa anumang naibigay na sandali. Gayunpaman, kung sinusubaybayan mo ang iyong rate ng puso sa paglipas ng panahon, maaari mong makita ang isang trend na maaaring maging kapaki-pakinabang, sabi ng Mayo Clinic.

Kabuluhan

Ayon sa Edward R. Laskowski, M. D., sa Mayo Clinic, ang normal na rate ng puso ng resting ng isang may sapat na gulang ay nasa pagitan ng 60 hanggang 100 beats kada minuto. Kung ikaw ay isang sinanay na atleta, ang iyong normal na resting rate ng puso ay maaaring mas malapit sa 40 beats bawat minuto. Ang isang mas mababang rate ng puso ay nangangahulugan na ang iyong puso ay magagawang gumana nang mahusay. Ito ay kadalasang tanda ng cardiovascular fitness. Tandaan, ang mga rate ng puso ng resting ay sinusukat kapag hindi ka aktibo ang paglipat. Kung ikaw ay nagpapahinga ngunit din stressed, ang iyong rate ng puso ay malamang na mas mataas.

Pagpapasiya ng Rate ng Puso

Madaling sukatin ang iyong rate ng puso ng resting nang walang karagdagang kagamitan, bukod sa isang relo o orasan na may pangalawang kamay. Ang mga espesyal na monitor ng rate ng puso ay maaaring magsuot kapag nag-eehersisyo ka. Maaaring irekord ng mga medyo sopistikadong mga aparato ang iyong rate ng puso at iba pang mahahalagang palatandaan, maaaring mag-imbak sa mga ito, at ang ilan ay maaaring magpadala ng mga sukat sa iyong personal na computer. Kung nais mong sukatin ang iyong resting rate ng puso, dalhin ang iyong pulso. Upang gawin ito, sinasabi ng Mayo Clinic, umupo nang kumportable sa iyong palad na nakaharap at nagpapahinga sa patag na ibabaw. Ilagay ang dalawang daliri sa iyong pulso sa ibaba ng iyong hinlalaki. Maaari mong pakiramdam ang iyong puso beating. Oras ang mga beats sa loob ng 10 segundo ng iyong relo o orasan. Pagkatapos ay i-multiply ang bilang ng mga beats sa pamamagitan ng anim. Ito ang iyong resting rate ng puso kada minuto.

Abnormal Rate ng Puso

Dahil may napakaraming mga variable na maaaring makaapekto sa iyong rate ng puso, kung ano ang normal para sa iyo ay maaaring hindi normal para sa ibang tao. Kung mayroon kang sakit sa puso at ang iyong rate ng puso ay napakababa, maaari itong magsenyas ng problema. Ihambing ito sa parehong pagsukat ng rate ng puso na napakababa sa isang sinanay na atleta. Kung hindi ka pisikal na magkasya at kung ang iyong resting heart rate ay kadalasang mas malaki sa 100 na mga beats bawat minuto, maaari itong maipahiwatig ang pagkakaroon ng tachycardia o mabilis na rate ng puso, ayon sa Mayo Clinic.Kung ang iyong rate ng resting ay karaniwang mas mababa sa 60 beats bawat minuto, maaaring ito ay kumakatawan sa isang kondisyon na tinatawag na bradycardia o mabagal na rate ng puso. Kung ang iyong rate ng puso ay mabagal o mataas at mayroon kang iba pang mga sintomas tulad ng pagkahilo, isang pakiramdam ng liwanag ng puso, pagkahilo, nahimatay - o kung hindi ka makahuli ng iyong hininga - makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Expert Insight

Nasa mas panganib ka para sa anumang uri ng sakit sa puso kabilang ang abnormal na rate ng puso kung ikaw ay naninigarilyo, sobra sa timbang, may diyabetis, mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo. Kabilang sa iba pang mahahalagang kadahilanan ang kakulangan ng ehersisyo, kasaysayan ng medikal ng iyong pamilya at kung kabilang ka sa ilang grupo ng etniko o kultura na may mas mataas na antas ng sakit sa puso. Dahil sa lahat ng mga variable sa pagsukat ng rate ng puso, kung nababahala ka sa iyong mga numero, tingnan ang iyong doktor. Kung ang iyong mga rate ay abnormal, maraming mga opsyon sa paggamot ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo mas mahusay at mas mababa sabik. Matutukoy ng iyong doktor kung ang iyong masamang rate ng puso ay isang pag-aalala at iminumungkahi ang pinakamahusay na paraan.