Solusyon para sa Obesity sa America

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, 1/3 ng lahat ng mga matatanda at 17 porsiyento ng lahat ng mga bata sa Estados Unidos ay napakataba. Ang mga rate ng labis na katabaan ay nadoble para sa mga matatanda sa nakalipas na tatlong dekada at triple para sa mga bata, at hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagbaba sa malapit na hinaharap. Inililista ng CDC ang ilan sa mga problema sa kalusugan na nagmumula sa labis na katabaan bilang uri ng diyabetis, coronary heart disease, iba't ibang uri ng kanser, stroke at mataas na kolesterol. Kailangan ng labis na katabaan ang mga tao, komunidad at pamahalaan.

Video ng Araw

Ano ang Labis na Katabaan?

Ang labis na katabaan ay tinukoy bilang isang index ng mass ng katawan, o BMI, ng 30 o higit pa, ayon sa Obesity Society. Maaari mong kalkulahin ang iyong BMI sa pamamagitan ng paghati sa iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng iyong taas sa pulgada squared, pagkatapos ay multiply sa pamamagitan ng 704. 5. Ang labis na katabaan ay nagreresulta mula sa pag-ubos ng higit pang mga calories kaysa sa paggamit ng katawan, na nagreresulta sa naka-imbak na taba. Ang sobrang laki ng mga bahagi at laging nakaupo sa pamumuhay, sabi ng mga eksperto sa nutrisyon na sina Marian Nestle at Michael F. Jacobson, ay nag-ambag sa isang epidemya sa kalusugan ng publiko.

Indibidwal na Mga Solusyon

Mabilis na pagkain, soda, mainit na aso at iba pang mga produkto ng mataas na calorie na pagkain tulad ng potato chips at masarap na cereal ay nasa lahat ng pook at mura sa U. S. pandiyeta tanawin. Sa kasamaang palad, ang karamihan ay walang laman sa nutrisyon. Upang maiwasan ang labis na timbang at labis na katabaan, inirerekomenda ng U. S. Surgeon General ang isang masustansyang diyeta na sumusunod sa 2010 Mga Alituntunin para sa Diyeta ng US para sa mga Amerikano. Sinusuportahan din ng Surgeon General na ang mga may sapat na gulang ay nakakakuha ng 30 minuto ng ehersisyo ng maraming araw, at ang mga bata ay puno ng oras. Ang mga madaling paraan upang maisama ang mas maraming pisikal na ehersisyo ay ang pagsasagawa ng mga hagdanan sa halip na ang elevator, gamit ang isang push mower sa halip na isang power mower at paradahan ang kotse sa dulo ng isang tindahan ng maraming upang makakuha ng higit pang mga hakbang. Hikayatin ang mga bata na maglaro sa labas sa halip na manood ng TV pagkatapos ng paaralan.

Mga Solusyon ng Komunidad

Ang pasanin ng paglutas ng problema sa labis na labis na labis ay bumagsak sa mga indibidwal, nag-uulat sa Nestle at Jacobson, ngunit dapat ding itayo ang mga komunidad. Halimbawa, ang Centers for Disease Control and Prevention, o CDC, inirerekomenda na ang mga komunidad ay gumagawa ng sariwang prutas at gulay na magagamit sa mga lugar ng trabaho sa halip na mga vending machine na nagdadala ng mataas na taba, walang laman na calories na meryenda. Iniuulat ng Nutritionist na si Isobel R. Contento ang tagumpay ng mga programa na kumonekta sa mga paaralan sa mga lokal na bukid, na nagbibigay ng sariwang ani para sa menu ng paaralan o stock bar salad bar. Isang pag-aaral, tala Contento, nakita ng isang 200 porsiyento na pagtaas sa mga benta ng karot sa isang paaralan cafeteria kapag ang mga presyo ay bumaba ng 50 porsiyento. Sa isa pang pag-aaral, ang pagtaas ng presyo ng mas mataas na taba na mga opsyon sa cafeteria ay nagpapatibay ng mga benta ng mas masustansiyang mga bagay. Ang CDC ay nagpapahiwatig din ng mga komunidad na mapabuti ang mga panlabas na libangan na lugar.

Mga Solusyon sa Pamahalaan

Dapat ring makilahok sa pamahalaan ang paglutas ng problema sa labis na katabaan, sabi ni Nestle at Jacobson. Ang ilan sa mga pagbabago sa patakaran na inirerekumenda nila ay kinabibilangan ng nangangailangan na ang calorie, taba at nilalaman ng asukal ay malinaw na minarkahan sa mga meryenda na ibinebenta sa mga sinehan; paglikha ng isang programa ng insentibo upang hikayatin ang mga tumatanggap ng mga selyo ng pagkain upang gamitin ang mga ito para sa mga malusog na pagpipilian ng pagkain; at pagbibigay ng higit na pagpopondo sa mga komunidad para sa mga pisikal na sentro ng libangan at mga landas ng bisikleta. Inilunsad noong 2010, ang pambansang inisyatibo ng Unang Lady Michelle Obama, "Let's Move," ay inirerekomenda na ang mga lokal na munisipalidad ay kumilos tulad ng pagbuo ng isang komite upang siyasatin ang mga hadlang sa nakapagpapalusog na pagkain sa lungsod o bayan, at nag-aalok ng mga insentibo sa mga tindahan sa stock na malusog na pagkain at uminom ng mga pagpipilian, lalo na sa mga kulang na lugar.