Goji Berry at pagbaba ng timbang

Ang goji berry ay karaniwang kilala bilang wolfberry. Ito ay isang maliit, maliwanag na pulang itlog ng isda na katutubong sa Asya at Europa at kinakain alinman sa sariwa o tuyo. Sa Estados Unidos, ang isang bilang ng mga fitness at mga nutrisyon kumpanya tout ang goji berry bilang isang "superfood" at gamitin ito bilang isang sahog sa mga produkto ng pagbaba ng timbang na inilaan upang matulungan ang mga mamimili drop pounds mas mabilis.

Video ng Araw

Mga Uri

Sa Estados Unidos, ang mga goji berries ay karaniwang ibinebenta sa mga bag o mga pakete. Ang mga ito ay tungkol sa laki ng mga pasas at saklaw sa kulay mula sa liwanag na kulay-rosas hanggang pula. Posible rin na mag-import ng sariwang berries o bumili ng gojis sa anyo ng juice, smoothies, shake o powdered nutritional supplements.

Mga Benepisyo

Goji berries ay may ilang makabuluhang benepisyo sa kalusugan. MyPyramid. Sinasabi ng gov na ang mga sariwang prutas at gulay ay maaaring mabawasan ang mga panganib ng sobrang timbang at labis na katabaan pati na rin ang nagbabantay laban sa kanser, diyabetis, pagkawala ng buto, bato sa bato, stroke at sakit sa puso. Sa isang artikulo sa Fox News, sinabi rin ng medical researcher na si Chris Kilham na ang mga goji berries ay maaaring makatulong upang gawing normal ang mga function ng immune system at maiwasan ang macular degeneration.

Function

Goji berries ay mababa sa calories at mayaman sa antioxidants, at naglalaman ang mga ito ng iba't ibang mahahalagang bitamina, mineral at nutrient na maaaring magsulong ng kalusugan at wastong nutrisyon. Gayunpaman, hindi tumpak ang paniniwala na maaari nilang tulungan ang pagbaba ng timbang. Kilham ay nanawagan ng mga pag-uulat ng mga nakamamanghang katangian ng paggagamot at dramatikong pagbaba ng timbang na may kaugnayan sa goji berry na "ganap na hindi lehitimo" at "mapanlinlang. "

Mga Pagsasaalang-alang

Ayon sa National Institutes of Health, ang tanging paraan ng pagbaba ng timbang na ligtas, maaasahan at malusog sa mahabang panahon ay isang kumbinasyon ng regular na pisikal na aktibidad at isang balanseng, mababa ang calorie diet. Inirerekomenda ng MyPyramid ang pang-araw-araw na servings ng buong butil, mababang-taba ng pagawaan ng gatas, prutas, mga protina at gulay. Ang mga goji berry ay maaaring tiyak na bahagi ng isang malusog na diyeta na naghihikayat sa unti-unti na pagbaba ng timbang, ngunit hindi na sila mahalaga kaysa sa anumang iba pang nakapagpapalusog na pagkain sa plano ng pagkain.

Babala

Mahalaga na ganap na imbestigahan ang mga claim na ang anumang nutritional supplement o pagbaba ng timbang ay ginagawang bago subukan ang item. Ayon kay Dr. Monica Zangwill sa isang artikulo para sa Beth Israel Deaconess Medical Center, ang mga suplemento sa pandiyeta ay hindi kinokontrol ng FDA, kaya ang mga ad para sa mga produkto ay maaaring gumawa ng mga claim na hindi pa sinusuportahan ng kapani-paniwala na siyentipikong pananaliksik. Bago gamitin ang mga berry goji o mga kaugnay na produkto bilang isang pagbaba ng timbang aid, makipag-usap sa iyong doktor.