Bahay Buhay Kung paano ang mga Fighters Makakuha ng Timbang Pagkatapos Timbang-Ins?

Kung paano ang mga Fighters Makakuha ng Timbang Pagkatapos Timbang-Ins?

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Maraming labanan sports ay nahahati sa hiwalay ang mga klase sa timbang upang panatilihing makatarungan ang mga laban, dahil ang kakulangan ng laki sa pagitan ng dalawang dalubhasang atleta ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa mga tuntunin ng kapangyarihan at pag-abot. Gayunpaman, maraming mga atleta ang pipiliin na i-drop ang timbang upang maabot ang isang mas mababang timbang klase, pagkatapos ay ilagay sa mas timbang pagkatapos ng timbangin-in upang makakuha ng isang timbang kalamangan sa isang kalaban.

Video ng Araw

Mga Class ng Timbang

Karamihan sa mga sports na labanan ay may sistema ng mga klase ng timbang upang matiyak na ang mga mandirigma ay naitugma laban sa mga katulad na mga mandirigma. Mula sa wrestling sa boxing, mula sa kickboxing hanggang mixed martial arts, ang mga weight class ay dapat na mabawasan ang timbang at laki ng mga bentahe, dahil ang dagdag na sukat at lakas ay maaaring magbigay ng mas mabibigat na fighters ng isang kalamangan. Ang mga mandirigma ay karaniwang kinakailangan upang timbangin bago ang isang labanan, alinman sa parehong araw o, sa ilang mga pagkakataon, isang buong araw nang maaga.

Mga Benepisyo ng Pagputol ng Timbang

Habang pinapayagan lamang ng ilang sports ang isang maliit na paglihis sa timbang sa bawat klase, sa iba, tulad ng halo-halong martial arts, maaaring magkakaroon ng 20 pounds pagkakaiba sa pagitan sa itaas at ibaba ng isang timbang na klase. Dahil dito, ang pagiging sa ilalim ng dulo ng isang timbang klase ay may disadvantages. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang, isang manlalaban ay maaaring pumunta mula sa pagiging sa ilalim ng dulo ng isang timbang klase sa pagiging sa tuktok dulo ng isang mas mababang timbang division, paglalagay sa kanya sa isang kalamangan.

Pagputol ng Timbang

Ang mga mandirigma ay nawalan ng timbang sa dalawang pangunahing paraan. Ang unang paraan ay upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo, kumakain ng mas maliit na bahagi at higit na mag-ehersisyo sa kampo ng pre-fight na mawalan ng timbang sa isang pinalawig na tagal ng panahon sa pamamagitan ng pagpapadanak ng taba, o kahit na kalamnan. Ang ikalawang pamamaraan ay nagsasangkot ng pag-dehydrating sa iyong sarili bago ang timbang-in, isang proseso na maaaring tumagal saanman mula sa isang araw hanggang isang linggo depende sa kalubhaan ng bigat na hiwa. Habang ang dehydration ay maaaring mapanganib at maaaring makaapekto sa iyong pisikal na pagganap, maraming mga atleta na ginagamit upang pagputol ng timbang ay maaaring i-cut at mabawi ng higit sa 10 o 15 pounds ng tubig timbang pagkatapos ng isang timbang-in.

Paglagay sa Timbang

Pagkatapos ng timbangin, ang mga mandirigma ay karaniwang mag-rehydrate sa pamamagitan ng pag-inom ng sports drink, dahil kailangan nilang palitan ang mga electrolyte pati na rin ang tubig na nawala sa kanila. Pagkatapos ng labis na pag-aalis ng tubig, ang mga maliliit na sips ng likido ay mas mahusay kaysa sa mga malalaking gulps, na maaaring magdulot sa iyo ng sakit. Ang mga solusyon sa pagpapalit ng fluid tulad ng mga dinisenyo para sa mga nagdurusa sa pagtatae ay epektibo rin. Ang mga mandirigma ay maaari ring magsimulang kumain upang palitan ang timbang na nawala sa pamamagitan ng pagdidiyeta, na nakatuon sa mga carbohydrates upang pasiglahin ang katawan para sa paparating na labanan.