Mga pagkain para sa Glandular Fever

Ang glandular na lagnat, na tinatawag ding infectious mononucleosis, ay isang impeksiyong viral na dulot ng Epstein-Barr virus. Maaaring isama ng mga sintomas ang sobrang pagkapagod, lagnat, namamagang lalamunan, namamagang lymph node, kahinaan, nabawasan ang gana sa pagkain, pantal sa balat, pananakit ng ulo at namamagang pali. Ayon sa website NHS Choices, ang glandular fever ay karaniwang kumakalat mula sa tao hanggang sa tao sa pamamagitan ng laway. Ang impeksyong ito ay karaniwang nagpapabuti sa loob ng dalawang linggo. Ang paggamot ay karaniwang binubuo ng mga antiviral na gamot, mga painkiller, pahinga, mga likido at isang malusog na diyeta, na maaaring magaan ang mga sintomas ng glandular na lagnat at tulungan sa proseso ng pagpapagaling.

Video ng Araw

Mga Itlog

Ang isang malusog na itlog ng itlog ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas na nauugnay sa glandular na lagnat. Ayon kay Phyllis A. Balch, ang may-akda ng aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing," ang mga itlog ay mayaman sa bitamina B-12, isang bitamina na nalulusaw sa tubig na maaaring makontrol ang nervous system, magaan ang sintomas ng glandular fever, mapabuti ang function ng immune system at dagdagan Red blood cell production. Ang kakulangan ng bitamina B-12 ay maaaring makapinsala sa kakayahan ng iyong immune system na labanan ang mga pathogens tulad ng Epstein-Barr virus. Ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng malusog na halaga ng B-12 ay kinabibilangan ng walang taba na karne, walang boneless at walang balat na puting manok at mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Citrus Fruits

Ang pagdaragdag ng citrus fruits tulad ng clementines, grapefruits, oranges, lemons, tangerines at tangelos sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring makatulong sa paggamot sa glandular na lagnat. Ang mga bunga ng sitrus ay puno ng bitamina C, isang malulusaw na antioxidant na maaaring palakasin ang iyong immune system, protektahan ang iyong katawan mula sa mga impeksyon, sakit at mga virus at pag-aayos ng mga nasira na tisyu sa katawan, ayon sa may-akda na Phyllis Balch. Ang iba pang mga pagkain na mayaman sa bitamina C ay kinabibilangan ng mga kamatis, spinach, kamatis, broccoli, turnip greens, white potatoes, Brussels sprouts, kiwi, cauliflower, repolyo, strawberry, cranberry, cantaloupe at red peppers.

Salmon

gamutin ang glandular na lagnat sa pamamagitan ng pag-ubos ng 7 ans. ng salmon na tinatayang dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Ayon sa Alice Feinstein, may-akda ng aklat na "Prevention's Healing With Vitamins," ang salmon ay naglalaman ng malusog na halaga ng omega-3 fatty acids, malusog na unsaturated fats na maaaring bawasan ang pamamaga sa iyong katawan at bitamina D, isang bitamina-matutunaw na bitamina na maaaring mapalakas ang iyong immune system at babaan ang panganib ng pagbuo ng Epstein-Barr virus, ang virus na may pananagutan sa maramihang esklerosis at glandular fever. Ipinahayag ni Feinstein na ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring magpahina sa iyong immune system at maging sanhi ng mga sintomas na karaniwang nauugnay sa glandular na lagnat tulad ng mababang enerhiya at pagkapagod. Ang iba pang mga pagkain na mayaman sa bitamina D ay ang mababang fat gatas, hipon, atay, itlog yolks at sardines.

Olives

Ang pag-snack sa mga olibo ay makakatulong sa pagalingin mo mula sa glandular na lagnat.Ayon kay Judith E. Brown, may-akda ng aklat na "Gabay sa Bawa't Buhay sa Nutrisyon," ang mga olibo ay mayaman sa bitamina E, isang matutunaw na antioxidant na makapagpapalakas ng function ng immune system, maprotektahan ka laban sa mga libreng radikal na maaaring makapinsala sa iyong mga selula, organo at tisyu at pagtaas ng pulang selula ng dugo. Sinasabi ng Brown na kahit na bihira, ang kakulangan ng bitamina E ay maaaring magpahina sa iyong immune system at mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng mga impeksiyon. Ang iba pang mga pagkain na mayaman sa bitamina E ay ang mikrobyo ng trigo, mga mani, buto, spinach, kale, langis ng gulay, asparagus at mais.