Nerve Pinsala at Bitamina B12

Bitamina B12, isang miyembro ng bitamina B complex, ay isang mahalagang bitamina. Ang iyong katawan ay hindi makagawa ng mga mahahalagang bitamina ngunit nangangailangan ito ng normal na biological functioning. Kadalasan, ang iyong katawan ay mabilis na naglalabas ng mga bitamina B sa iyong ihi, ngunit ang iyong atay ay maaaring mag-imbak ng bitamina B12 sa loob ng maraming taon. Ang talamak na kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring maubos ang iyong mga tindahan at maghatid ng iba't ibang mga masamang epekto, kabilang ang nerve damage.

Video ng Araw

Mga Tungkulin ng Bitamina B12

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina B12 para sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo, synthesis ng DNA at pagpapanatili ng neurological function, ang mga ulat ng Office of Dietary Supplements. Ang bitamina B12, na kilala rin bilang cobalamin, ay may mahalagang papel sa pagbubuo ng methionine, na ginagamit ng iyong katawan sa halos 100 iba't ibang proseso ng physiologic, kabilang ang pagbubuo ng DNA, RNA, hormones, lipids at mga protina. Ang isang kritikal na bahagi ng produksyon ng mga compound na ito, ang bitamina B12 nagsisiguro na ang katawan ay may sapat na enerhiya at cellular sangkap upang mabuhay. Ang iyong katawan overcomes pansamantalang deficiencies sa bitamina B12 sa pamamagitan ng pag-tap sa ng mga taglay ng atay.

Bitamina B12 at pinsala sa nerbiyo

Kailangan ng iyong nervous system ng bitamina B12 para sa tamang pag-andar at pagpapanatili. Ayon sa University of Maryland Medical Center, kahit na ang banayad na kakulangan ay maaaring humantong sa mga palatandaan ng neurological dysfunction, tulad ng nerbiyos, pamamanhid at isang abnormal na pangingilay na pangingibabaw sa iyong mga kaduluhan. Ang kakulangan at talamak na kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa nerbiyo at kumpletong pagkawala ng paggalaw ng neurolohikal at panlasa. Walang bitamina B12 ang iyong nervous system ay hindi makapagdudulot ng impresyon ng nerve o nagpapanatili ng mabubuting function. Ang kawalan ng kakayahan na ito ay mabilis na humantong sa pinsala ng cell nerve at pagkasira. Ang mga matatandang pasyente ay kadalasang nasa peligro sa kakulangan ng bitamina B12 dahil sa mahinang pagkain at dysfunction sa digestive system. Ang mga Vegan, mga pasyente na nagdurusa sa malabsorptive na kondisyon, mga pasyenteng HIV at mga taong may karamdaman sa pagkain ay nasa panganib din ng kakulangan ng bitamina B12.

Mga Kinakailangang Vitamin B12

Upang matiyak na ang iyong katawan ay nakakatanggap ng sapat na bitamina B12, tinukoy ng Suplemento ng Tanggapan ng Diyeta ang mga inirerekomendang pang-araw-araw na allowance para sa bitamina. Ang mga kadahilanang ito ay nag-iiba depende sa iyong edad, kasarian at kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Ang mga bagong panganak ay nangangailangan ng 0. 6 mcg bawat araw, at ang halaga na ito ay dahan-dahan tumataas hanggang adulthood. Ang mga matatanda ng parehong kasarian ay nangangailangan ng 2. 4 mcg ng bitamina B12 bawat araw. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng 2. 6 mcg, samantalang ang mga ina ay dapat kumain 2. 8 mcg ng bitamina B12 kada araw

Mga Pinagmumulan ng Bitamina B12

Ang bitamina B12 ay naroroon sa maraming pagkain, lalo na ang karne at manok. Ang pagkain ng mga produkto ng gatas o pag-inom ng gatas ay maaari ring magbigay sa iyo ng bitamina B12.Ang mga itlog at molusko ay mahusay na pinagkukunan ng bitamina pati na rin. Sa ilang mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda na kumuha ka ng mga bitamina B12 supplement, na sintetically ginawa bitamina na nagbibigay sa iyong katawan ng sapat na bitamina B12.

Bitamina B12 Labis na dosis

Ang pagkuha ng masyadong maraming bitamina B12 ay maaaring humantong sa labis na dosis at maraming masamang epekto. Kung nagkakaroon ka ng pantal sa balat o paghinga, kumunsulta agad sa iyong doktor, ang Mayo Clinic ay nagbababala. Ang mga palatandaang ito ay maaaring maging indications ng isang malubhang kondisyon. Ang iba pang mga side effect ng bitamina B12 ay ang pagtatae at banayad na pangangati sa balat at pangangati.