Kung paano Bawasan ang Loose Skin on Elbows
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang isang karaniwang epekto ng proseso ng pag-iipon ay ang pag-unlad ng maluwag na balat sa katawan. Habang lumalaki ka, ang iyong balat ay nawawala ang elastin at collagen, na responsable para sa pagpapanatili ng balat na malambot at nababanat. Sa ilalim ng mga armas at sa mga elbow ay isang partikular na troubling lugar pagdating sa maluwag balat. Gayunpaman, maaari mong gawin ang ilang mga bagay upang mabawasan ang dami ng maluwag na balat na nakabitin mula sa iyong mga siko at ibibigay ang iyong mga armas sa isang tauter look.
Video ng Araw
Hakbang 1
Gumagamit ba ng mga paglubog upang mabawasan ang maluwag na balat sa iyong mga elbow. Magsimula sa pamamagitan ng pagpoposisyon sa iyong sarili sa harap ng isang upuan sa iyong mga kamay gripping sa gilid. Ang iyong mga binti ay dapat na nakaunat na diretso sa iyong mga takong flat sa sahig. Bend ang iyong mga siko at ibababa ang iyong katawan sa harap ng upuan. Pagkatapos itulak ang iyong sarili muli. Ulitin ng hindi bababa sa 10 ulit.
Hakbang 2
Magsagawa ng mga pagpindot sa bench na may barbell upang i-tono ang iyong mga braso sa itaas at bawiin ang ilan sa iyong maluwag na elbow skin. Hawakan ang barbell sa parehong mga kamay habang nakahiga sa isang bangko. Itulak ang bar up at down papunta sa iyong dibdib, pagkatapos itulak ito back up sa itaas ng iyong dibdib. Maghintay ng ilang segundo, pagkatapos ay babaan ito pababa. Ulitin nang maraming beses hangga't maaari.
Hakbang 3
Magsagawa ng ehersisyo ng pamutol ng martilyo gamit ang mga dumbbells. Magsimula sa iyong mga paa bahagyang kumalat at ang mga dumbbells sa parehong ng iyong mga kamay sa iyong panig. Itaas ang iyong kanang kamay hanggang sa iyong balikat, pindutin nang matagal, pagkatapos ay pababa pababa habang ikaw ay nagdadala ng kaliwang kamay. Ulitin ito sa bawat braso nang hindi bababa sa 15 ulit.
Hakbang 4
Panatilihin ang hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa walong 8-oz. baso ng tubig sa isang araw. Ito ay panatilihin ang iyong balat malambot at sa pinakadulo hindi bababa sa gumawa ng iyong maluwag siko balat mas kapansin-pansin.
