Naka-detoxed My Diet sa loob ng 3 Araw at Nanirahan Upang Sabihin ang Tale

Araw 1

Ang karanasan: Nagising ako ng araw ng isa sa detox at naayos ang aking karaniwan na maraming singaw na tasa ng kape. Tulad ng itinagubilin, sa halip na paghalo sa buong gatas at artipisyal na pangpatamis, nakuha ko ang langis ng niyog mula sa aking banyo-isang produkto na karaniwang ginagamit lamang ang post-shower-at idinagdag ang isang kutsara sa aking tabo. Pinawawalan ko ito hanggang sa ganap na itong natunaw at sumipsip. Hindi ko bata ka, ito ay ganap na masarap. Nadama nito ang pagpuno at tasted bahagyang matamis ngunit nutty. Ipinaalala sa akin ng Bulletproof, ang isang halo ng kape, mantikilya, at medium-chain na triglyceride (MCT) na langis upang mapanatili kang mas mahaba pa.

Ito ay magiging napakadali, Akala ko bilang ako toasted ang aking paghahatid ng mga almendras. Ako ay puno hanggang sa tanghalian, na kung saan ay hindi sa labas ng ordinaryong, bilang ako ay may posibilidad na hindi kumain ng almusal ng madalas. Gayunpaman, pagkatapos ng tanghalian, ang lahat ng maaari kong isipin ay pakete sa pagkain pagkatapos ng pakete ng libreng string na keso na pinananatili namin sa palamigan. Ito ay laban sa dalawa sa mga tuntunin ng Fahad-walang nakabalot na pagkain at isa lamang sa paghahatid ng keso. (Nagkaroon ako ng Parmesan sa aking Caesar salad). Ginawa ko ito sa pamamagitan ng 4 p.m. bumagsak lamang bahagyang devastated.

Ang standout pagkain: Almusal. Yum-hindi ako babalik sa gatas at muli si Splenda. Dalhin ang langis ng niyog.

Araw 2

Ang karanasan: Nang nabanggit ko na ako ay isang pasusuhin para sa pagkuha ng Intsik, sinira ni Fahad ang mga paboritong pagkain: fried dumplings, fried rice, at scallion pancakes. Ngunit sinabi niya kung sakaling ako ay talagang nagnanais na ito, maaari akong makihalubilo sa isang Asian stir-fry at manatili sa loob ng mga paligid ng detox. Sapat na sabihin, ang katapusan ng araw ay umalis sa akin. "Panatilihin itong malusog," sabi ni Fahad, at ang kanyang tinig ay nagising sa aking ulo habang binabasa ko ang online na menu sa aking paboritong lugar (M Greenpoint, para sa mga nakatira sa Brooklyn). "Ang mga gulay na ito ay mabuti para sa lahat ng bagay mula sa iyong immune system hanggang sa iyong nervous system, kalusugan ng mata, balat, panunaw, antioxidant, at iyong waistline," sumulat si Fahad tungkol sa recipe ng fry sa kanyang website.

"Siguraduhin na itaas ito sa mga buto ng linga para sa malusog na taba at protina upang mapanatili ang iyong utak at kalamnan sa mabuting kalagayan."

Pinisan ko at piniras ang butternut squash, zucchini, broccoli, carrots, berde beans, at talong, at itinapon ang mga ito sa mababang sosa toyo at isang maliit na langis ng oliba. Pagkatapos ng pag-ihaw, pagluluto, at pagdiriwang ng lahat ng ito-ang buong proseso ay umabot ng mga 20 minuto-naupo ako sa aking pagkain at pinapanood Ang Real Housewives ng Beverly Hills. (Hindi ko sinabi na gusto ko na magbigay ng up lahat ang aking kasalanan pleasures.) Ito ay pagpuno, malasa, at nasiyahan ang aking Tsino pagkain cravings hanggang sa susunod na umaga. (Sinabi ko sa inyo-Ang pagkain ng Tsino ay isang mahalagang bahagi ng buhay ko.)

Ang standout pagkain: Aking gumalaw. Hindi lamang ito ang unang beses na niluto ko para sa aking sarili sa isang mahabang panahon-mas mahaba kaysa sa handa akong umamin-ngunit natikman din ito tulad ng isang cheat meal.

Araw 3

Ang karanasan: Matapos magsamantala sa aking hapunan na inihatid sa Chinese na hapunan, nagising ako sa araw ng tatlong pakiramdam na nasiyahan at nakikitang mas namamaga. Nakikinig ako sa musika habang inihanda ko ang aking kape at langis ng niyog at naisip ito ay kung ano ang gusto mong maging isa sa mga iyon malusog na tao. Ako kahit na threw sa isang pares ng stretches at araw salutations upang talagang drive ang point home. Pagkalipas ng ilang oras sa opisina, tumigil ako sa isang kaganapan para sa nalalapit na aklat ni Bobbi Brown, Kagandahan Mula sa Inside Out, kung saan namin (maginhawa) na nakaupo sa paligid ng pagtalakay ng malusog na pagkain.

Sa pamamagitan ng pag-uusap ay dumating ang isang napakarilag mangkok ng maliwanag, malusog na mga bagay na inihanda sa pamamagitan ng Lily Kunin, isang lutuin, kalusugan coach, at ang founder ng Clean Food marumi City. Nagawa ko ang lahat ng mga sariwang inihanda, lokal na pinagkukunan ng sangkap, mas masaya kaysa kailanman tungkol sa aking pinakabagong pagbabago sa pamumuhay.

Ang standout pagkain: Mga kamay pababa, ang mangkok ng lentils ng Kunin, abukado, kuliplor, kalabasa, romaine, at mga pakwan ng radish-lahat ay nangunguna sa isang tahini na sarsa.

Ang Final Thoughts

Aking pangkalahatang takeaway? Detoxing sa isang malusog at napapanatiling paraan ay malayo mas madali kaysa sa anticipated ko. Ako ay nasa ilalim ng impresyon na kailangan kong kumain ng mas mababa (sa pangkalahatan at tiyak sa mga tuntunin ng aking mga paboritong lasa) upang bunutin ito. Bago ako nagsimula, sinabi sa akin ni Fahad, "Mas magaan ang pakiramdam mo, mas mukhang mas maganda ang iyong mukha (at ang iyong baywang ay mas maliit), ang iyong mga antas ng enerhiya ay magiging mas mahusay, at dapat mong mapabuti ang panunaw at pagtulog. mas maraming sustansya, bitamina, at mineral kaysa sa bago mong tinik."

Natapos ko ang pangatlong araw na pakiramdam na bahagya, masaya, at maayos na hydrated. Malaki ang aking maong, at samantalang ako ay hindi nag-aalala tungkol sa pagkawala ng timbang, maaari kong sabihin na mayroon ako. Ang aking malimit na mga bilog sa ilalim ng mata ay napabuti, at ang aking balat ay kumikinang. Paano iyon para sa instant na kasiyahan? Matapos ang aking matagumpay na tatlong araw sa programa, napagpasyahan kong manatili sa loob ng tatlong buwan. Iyon ay ang dami ng oras na nagmumungkahi ng Fahad na gawin mo upang masira ang ugali-at magtiwala sa akin, mayroon akong maraming mga iyon. "Sa paglipas ng panahon, patuloy kang makakakita ng mga pagpapabuti," paliwanag ni Fahad.

"Ang katawan ay mahusay na tumutugon sa pagiging pare-pareho-ang mas pare-pareho na ikaw ay may mahusay na mga gawi sa pagkain, mas mahusay ang mga resulta ay magiging."

Ito ay nalantad sa akin kung gaano mas madali ang buong proseso dahil ako ay nagkaroon ng Fahad bilang aking sistema ng suporta. Nagawa niya ang kanyang sarili para sa mga tekstong late-night, mga tanong sa menu, at isang tonelada ng mahalagang payo. Kumuha ng isang kaibigan upang pumunta sa pamamagitan ng proseso sa gayon maaari mong hawakan ang bawat isa nananagot, o mag-click sa site Fahad para sa mga recipe at kapaki-pakinabang na impormasyon.

Ano ang iyong mga saloobin sa detoxing? Maaari ba kayong mabuhay sa planong ito sa pagkain? I-off ang mga komento sa ibaba, at tiyaking basahin ang tungkol sa anim na bagay na hindi mo dapat gawin para sa isang malusog na metabolismo.