Ang Isang Pagkain na Kumain upang Iwasan ang mga Sakit na Umuurong Sa Iyong Panahon
Talaan ng mga Nilalaman:
Kylie Jenner ay nakakuha ng maraming flak kamakailan para sa crediting ang kanyang cleavage sa kanyang panregla cycle. Ngunit narito ang bagay: Habang maliwanag na hindi natin makumpirma o tanggihan ang kanyang linya ng partido, hindi siya ay hindi tama sa siyensiya. Ang "mga boobs ng panahon" ay napakahalaga, at medyo normal ang ating mga suso na magbabago sa laki depende sa oras ng buwan.
"Ang mga pagbabago sa dibdib ay napaka pangkaraniwan sa panahon ng panregla dahil sa hormonal fluctuations," sabi ni Jessica A. Shepherd, MD, isang nakabase sa Chicago na ob-gyn at dalubhasa para sa SweetSpot Labs, isang tatak ng pambabae na pambabae. "Maaari kang makaranas ng [nadagdagan na pamamaga], pagmamalasakit, o sakit. Ang mga pagbabagong ito ay kadalasang bumabagsak sa ilang anyo at nawala sa katapusan ng pag-ikot."
Ang lahat ng ito ay sinabi, Ang Shepherd ay nagsasaad na mahalaga pa rin na subaybayan ang iyong mga suso sa isang regular na batayan-parehong sa at sa labas ng iyong panahon-upang matiyak na wala sa labas ng ordinaryong. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung aling mga pagbabago ang normal sa panahon ng iyong panregla at kung saan dapat magtaas ng pulang mga flag.
Ano ang Normal
Para sa mga starter, ang buong laki ng bra ay A-OK-kahit na nasa yugto lang kayo ng PMS. (Ano ang isang partido, tama?) "Oo, normal na makaranas ng ilang paglago sa tisyu ng dibdib sa panahon o bago ang mga panahon," sabi ng Shepherd. "Ang pagpapalabas ng estrogen ay mataas sa unang kalahati ng ikot ng panregla, at pinasisigla nito ang pag-unlad ng mga duct sa gatas sa mga suso. Dahil sa pagtaas sa tissue tissue, maaaring magdulot ito ng pamamaga, sakit, at pagkamagiliw." Hindi banggitin na ito ay maaaring mangyari nang higit pa sa isang suso kaysa sa isa, na humahantong sa pansamantalang kawalaan ng simetrya.
Isa pang bagay: Habang kami ay sinabihan na itaas ang mga kampanilya ng alarma kapag nakita namin ang mga bugal sa aming mga suso, hindi laging hindi karaniwan, lalo na sa panahon ng aming panahon. "Maaaring may ilang mga bukol sa panahong ito dahil sa sobrang likido sa iyong mga suso," ang sabi ng Pastol. "Iyon ang dahilan kung bakit hindi dapat gawin ang mga pagsusulit sa suso sa panahon."
Ano ang Abnormal
"Ang pagkakaroon ng pangkalahatang pagkakapare-pareho ng tissue ng iyong dibdib ay mahalaga, at ang dahilan kung bakit nakatutulong ang buwanang pagsusuri sa suso sa bahay," nagpapayo ang Pastol. Ang tisyu ng dibdib ay kadalasang medyo bukol at may butil na nagsisimula sa, ngunit tanging ikaw (at ang iyong doc) ay maaaring malaman kung ano ang normal para sa iyo, na kung bakit kung hindi mo alam, maaring maging matalino na tanungin ang iyong ob-gyn na maglakad sa pamamagitan ng pagsusulit sa suso sa iyong susunod na pagsusuri.
Na sinabi, kung (pagkatapos ng iyong panahon) pakiramdam mo ay isang matatag, matapang na bukol sa o malapit sa iyong dibdib o sa ilalim ng iyong braso, malamang na isang magandang ideya na ma-check out, kahit na ito ay maaaring maging mahusay na benign, sabi Shepherd. Sinasabi din niyang tumingin sa anumang kakaibang kulay o madugong paglabas, o makabuluhang pagbabago sa laki o hugis ng iyong dibdib.
kung paano haharapin ang "boobs ng panahon"
Ang isang komportableng, stretchy bra ay marahil isang magandang simula, gaya ng karaniwang TLC na tinatrato mo ang iyong sarili sa panahon ng pinakamasama ng iyong panregla na cycle. "Iwaksi ang labis na pamamaga sa tisyu ng dibdib sa pamamagitan ng pagkain ng maraming gulay at prutas upang bawasan ang pagpapanatili ng tubig," nagpapayo sa Pastol. "Ang pagtaas ng paggamit ng hibla ay nakakatulong din sa pagpapababa ng pangkalahatang pagpapanatili ng tubig sa katawan." Nagmumungkahi din siya ng pag-iingat ng mga maalat at / o naprosesong pagkain.
Higit pa riyan, ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagpuno sa malusog na taba-ang omega-3 na mga mataba na asido na natagpuan sa flax, isda, mga nogales, at abukado-ay maaaring mabawasan ang mga PMS at mga sintomas ng panahon, kabilang ang dibdib na lambot at pamamaga. Nakumpirma: Ang pagtaas ng aming guacamole intake ay maaaring ang tanging pilak na lining ng pagkakaroon ng isang panahon.
Tingnan ang higit pang mga pagkain upang kumain (at iwasan) sa iyong panahon.
