Ito ang Dapat Itanong ng mga Nutritionist Tungkol sa Diet ng Uri ng Dugo

Ang Diet Uri ng Dugo ay unang dumating sa unahan pabalik noong 1996, ngunit sa ilang kadahilanan, ngayon ay bumalik sa aming radar. Walang bagong pananaliksik, ngunit kung ano ang pag-play ng diyeta ay ang aming kinahuhumalingan sa pasadya karanasan. Ang mga suhestiyon sa kalusugan at kagandahan na nakabatay sa aming DNA ay tumaas, kaya ang pagkain ayon sa uri ng aming dugo ay naaangkop nang naaangkop sa trend para sa pagpapasadya. Ang diyeta ay idinisenyo ng naturopath na si Peter J. D'Adamo, na naniniwala na ang iyong kinakain ay reaksiyon sa chemically sa iyong uri ng dugo at dapat na ang plano ng kung ano at kung paano kumain ka.

Sa pag-iisip na iyon, maaari kang pumili ng mga pagkain na ang iyong katawan ay mas mahihina. Sa maikling salita, kung kumain ka tulad ng iyong mga ninuno (na may parehong uri ng dugo), ang iyong katawan ay maaaring makapag-digest ng pagkain ng mas mahusay, at magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya at makapag-aalis ng sakit at mga sakit.

ANO ANG PAGKUHA SA PAGBABAGO NG MGA DUKO NG DUGO?

Mayroong apat na uri ng dugo: O, A, B at AB. Gintong bituin para sa iyo kung alam mo kung alin ang hindi mo kinakailangang mag-telepono ng kaibigan. O ang iyong kawalan ng imik. O iyong GP. Sa katunayan, maliban na lamang kung mayroon kang pagsasalin ng dugo, maaari kang mahirapan upang makuha ang impormasyon mula sa iyong doktor sa lahat dahil hindi ito madalas na impormasyon na madaling magagamit para sa mga pasyente ng UK, nagpapaliwanag ng rehistradong nutrisyonista at YouNeedaNutritionalTherapist.com co-founder Kay Ali. Gayunpaman, sa sandaling mayroon ka na ang tip sa impormasyon, maaari kang magsagawa ng mga plano sa pagkain na ginawa ni D'Adamo.

O mga uri ng dugo: Ipinaliliwanag ni Ali na nangangahulugan ito na ang iyong dugo ay bumalik sa "mga mangangaso," kaya dapat kang maging mas mahusay sa isang diyeta na may mataas na protina. Parang tulad ng Paleo, dapat itong maging liwanag sa mga butil, beans at pagawaan ng gatas at mabigat sa karneng karne, manok, isda at veg. Maaari kang maging madaling kapitan ng sakit sa ulcers at mga problema sa teroydeo, sabi ni D'Adamo, at kailangan ang maikling, matutulis na pagsabog ng ehersisyo upang umunlad.

Isang uri ng dugo: Ang iyong mga ninuno ay "agrarians o cultivators." "Ang iyong katawan ay dapat na mas mahusay na tumugon sa isang diyeta na nakabatay sa planta, sa ibang salita-vegetarian," paliwanag ni Ali.Oh, at ang D'Adamo ay nagbabala na type mo ang A ay magkakaroon ng sensitibong sistema ng immune, kaya panatilihin itong organic kung magagawa mo. Ikaw ay mas madaling kapitan sa stress, OCD at insulin resistance, kaya maliit, regular na pagkain ang susi upang mapanatili ang iyong mga antas ng cortisol gandang at kahit na.

B uri ng dugo: Hi there, "nomad." Malakas na sistema ng immune at isang nababaluktot na sistema ng digestive na maaari mong mapunta sa lahat ng out sa pagawaan ng gatas, sabi ni D'Adamo, at mangyaring gawin, dahil ikaw lamang ang uri ng dugo na dapat. Bagaman maaari mong labanan ang mga lentil, kamatis, mani at manok, bagaman.

Mga uri ng dugo ng AB: Kung mayroon kang isang magulang na may dugo at ang isa pa ay may B, malamang na ikaw ay isang hybrid o gamit ang diyalogong salita na "palaisipan," bagaman mayroon lamang 5% ng populasyon na AB. Sumangguni sa kung ano ang A at B ay maaari at hindi makakain, ngunit bilang isang ulo-up, maaari mong i-cut pabalik sa kapeina, alkohol at pinausukang karne. Sa isang pagkahilig sa labis na produksyon ng adrenaline, balanse ang matinding ehersisyo sa pagpapatahimik na mga kasanayan tulad ng yoga o tai chi.

GAWAIN NATIN NITO?

Ayon sa D'Adamo, oo, at sa 6617 mga indibidwal na sinusubaybayan para sa isang buwan, tatlo sa apat ang nakakita ng kanilang kalusugan na pagbutihin, na may pagbaba ng timbang ang pinakamalaking pagbabago nabanggit, bagaman ang kaisipan ng kalinawan, lakas at antas ng stress ay bumuti rin. Gayunpaman, maaaring ito ay isang side effect ng apat na linggo ng pagkain ng mas malinis, mas malusog na pagkain kaysa dati. Tinanong namin ang ilang mga nutrisyonista at ang lubos na pagsagot kapag tinanong kung kanilang inirerekomenda ang Diet ng Uri ng Dugo sa kanilang mga pasyente ay isang "hindi."

"Walang sapat na agham na sumusuporta sa mga teorya ni D'Adamo, at hindi ako makatutulong ngunit iniisip na kung ang mga claim ay totoo, magkakaroon ng isang katawan ng siyentipikong pananaliksik na itinataguyod ito ngayon," patuloy ni Ali. "Gayundin, maraming prinsipyo sa diyeta ang hindi tumayo. Kunin ang teorya kung paanong inangkop ang mga uri ng ating dugo. Ipinahihiwatig nito na ang mga uri ng ABO ay natatangi sa mga tao at lumaki sila sa pamamagitan ng ilang mga adaptation-i.e., Ang mga uri ay umunlad mula sa agrikultura, at ang mga uri ng B ay umunlad mula sa pagkonsumo ng pagawaan ng gatas. Gayunpaman, umiiral ang mga uri ng ABO sa mga primata tulad ng mga gorilya at mga orangutan, na wala sa kanila ang nagbago ng kanilang mga pagkain sa loob ng milyun-milyong taon.

Kung may ilang katotohanan sa mga claim, pagkatapos ay makikita namin monkeys paglinang grain butil at gorillas paggatas cows para sa pagawaan ng gatas, na kung saan ay malinaw na hindi ang kaso! Plus nakita ko ang ilang uri ng mga kliyenteng B na nasubok na positibo sa pag-aaksaya ng pagawaan ng gatas."

Nutritionist at Maging Mabuti sa Iyong Gut Ang may-akda Eve Kalinik ay isa pang pro hindi kumbinsido. "Sa palagay ko ang aming katawan ay sobrang kumplikado upang magkasya sa isang tiyak na uri, hugis o listahan ng mga pagkain," ang sabi ng Kalinik. "Kadalasan ay may maraming factorial at hindi palaging ganap na pagkain na may kaugnayan sa kung bakit ang isang tao ay struggling upang maglipat ng timbang dahil na tila ang pangunahing pagganyak para sa pagpunta sa isa sa mga programang ito sa unang lugar. Bukod diyan ay hindi mukhang anumang katibayan upang i-back up ng maraming mga claim."

Ang kanilang mga payo ay upang tumingin para sa isang bagay na akma sa iyong pamumuhay at araw-araw na mga gawi dahil magdagdag ng isang kasosyo o bata na may iba't ibang uri ng dugo sa mix at isipin ang labanan dumating dinnertime. Ang ilang mga pang-agham na backup ay hindi magkamali alinman sa pag-alis ng malaking grupo ng pagkain para sa walang wastong dahilan ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga kakulangan sa nutrient sa katagalan.

ANO KUNG PAANO AKO GUSTO TUMIT ANG IT?

Iyan ay nasa iyo. Si Gabriela Peacock, ang nutrisyonista sa isang armadong celebs ay nagpapahiwatig na sa halip na Diet ng Uri ng Dugo na may kakulangan ng suporta sa medisina, gumagamit siya ng paraan na tinatawag na Metabolic Balance Plan. Tinataya pa rin nito ang iyong dugo, ngunit sa halip na uri ng dugo lamang, tinitingnan nito ang iyong metabolismo, pag-andar sa hormon at biochemistry.

At credit kung saan ang credit ay dahil sa D'Adamo. "Ito ay nagtataguyod ng isang paraan ng pagkain na minamana, at lagi kong sinasabi na ang pagsunod sa diyeta ng iyong lola ay karaniwang isang magandang bagay," sabi ni Ali. Talaga ang kapaki-pakinabang, organic at unprocessed ay ang paraan upang pumunta, hindi alintana kung ikaw ay isang mangangaso o isang gatherer!

Pagbubukas ng Imahe: @freepeople