Ang Mga Pinakamahusay na Mga Klase sa Gym na Tumutulong sa Pag-alis ng Iyong Sarili Bumalik sa Pag-ehersisyo ng Autumn

Ang mga araw ay nakakakuha ng mas maikli, ang mga umaga ay mas madidilim at hangga't hindi ko nais na aminin ito, ang temperatura ay talagang nagsisimula sa paglamig din. Yep, ang pagsasakatuparan na ang tag-araw ay maaaring lumipas ay talagang nagsisimula sa kick in. Tulad ay ang katuparan na ako ay ganap na hindi papansin ang aking ehersisyo na gawain dahil s pring.

Kaya, sa pagtatangka na hindi lamang gumana ang 784 Aperol spritzes ko natupok sa tag-init ngunit upang bigyan din ang aking sarili ng isang malusog na tulong ng enerhiya at dosis ng magkano ang kailangan na magandang endorphins, napagpasyahan ko na ang autumn workouts ay ang paraan pasulong. Sa ganoong paraan, sa pamamagitan ng masigasig na oras ng Enero-goers na simulan ang pag-hit sa mga gym, magkakaroon na ako ng gym lokal, tutting at mata-rolling kasama ang lahat ng iba pang mga kalamangan.

Kung, tulad ng sa akin, ikaw ay nagpapabaya sa iyong ehersisyo sa tag-init at nangangailangan ng ilang mga fitspo, narito nga. Nakarating ako ng isang pagpipilian ng mga pinakamahusay na mga klase ng gym upang mabawasan ang iyong sarili pabalik sa fitness ito taglagas, kasama ang lahat ng kailangan mong pakiramdam tulad ng isang pro sa walang oras …

Yoga

Yoga ay ang perpektong paraan upang mabawasan ang iyong sarili pabalik sa ehersisyo kung, tulad ng sa akin, ikaw ay MIA sa paglipas ng tag-init.

Ang karamihan sa mga gym ay nag-aalok ng mga klase sa yoga at mayroon ding mga tonelada ng mga pribadong studio kaya magandang ideya na subukan ang ilang, upang makita kung aling uri ang gusto mo.

Pinagsasama ng isa pang yoga Space ang paghinga ng trabaho na may malakas na paggalaw, nagtatrabaho kapwa ang iyong lakas at kakayahang umangkop sa pantay na sukat. Dagdag pa, mayroong isang masarap na ginawa-to-order na smoothie bar upang maaari kang magkaroon ng iyong protina iling handa para sa kapag umalis ka.

Isa pang Space Yoga, £ 20 @ Another_SpaceLondon

Kung itatanggal mo ang yoga sa pamamagitan ng buong 'yogi-ness' nito, pagkatapos ay may FLYLDN ang klase para sa iyo. Dinisenyo bilang ang unang 'non-Yogi Yoga studio' FLY tinatanggap ang anumang antas, hugis, sukat o kasarian sa kanilang dalawang yoga at mababang-epekto studio. Ang bawat crafted flow ay itinakda din sa mga cinematic visual at curated na mga playlist na nagbibigay sa iyo ng isang tunay na natatanging karanasan.

FLY LDN, £ 20 @fly_ldn

Ano ang kailangan mo:

Kung nais mong mabilis na mga resulta, ang HIIT ay para sa iyo. Ang HIIT (high-intensity interval training) ay mahusay para sa pagsunog ng calories at upping iyong fitness kung ikaw ay malala sa paglipas ng tag-init.

Ang mga klase sa F45 ay pinagsama ang mga elemento ng HIIT na may parehong pagsasanay sa circuit at functional na pagsasanay upang mapanatili ang iyong katawan sa paghula.

F45, 7 araw na pagsubok £ 20 @ f45_training

Ang Grit Class ng Nuffield Health ay isang nakakapagod na 30 minuto ng maikling pagsabog ng mataas na intensity training na may mga panahon ng pagbawi. Mahusay para sa pagdaragdag ng iyong mga antas ng fitness, pag-toning ng mga kalamnan, at pagsunog ng malubhang mga calorie - maaari mo ring akma ito sa oras ng tanghalian!

Nuffield Health, mga miyembro lamang @ nuffield.health

Ang mga klase ng HIIT ay sobrang popular at kadalasang nagbabasa nang mabilis, kaya kung hindi ka makakakuha ng isang malapit sa iyo, huwag mo ng stress. Mga klase ng HIIT na magagawa mo sa ginhawa ng iyong tahanan, dito mismo.

Ano ang kailangan mo:

Ang Boxing ay hindi lamang isang kamangha-manghang pag-eehersisyo para sa iyong buong katawan, ngunit ito ay mahusay para sa pag-iisip ng isip at talagang pagpapaalis ng steam.

Ang mga rumble class sa 1Rebel ay nagsasama ng bilis, footwork, lakas at HIIT - lahat sa isang nakakapagod na (ngunit nakakaaliw) 45 minuto na sesyon. Plus: sa loob ng tatlong ng studio na nakabase sa London na 1Rebel makakahanap ka ng Barber + Blow hair salon - kaya maaari kang umalis sa isang perpektong blowdry, masyadong. Nagwagi.

Sumigaw sa 1Rebel, £ 20 @ 1RebelUK

Ano ang kailangan mo:

Perpekto para sa kung nais mo ang mga benepisyo ng pilates ngunit may dagdag na hit ng lakas, reformer pilates ay isang mababang epekto, napakalakas na klase na gumagana ang bawat kalamnan sa iyong katawan.

Pinagsasama ng Dynamic Pilates sa Heartcore ang mga prinsipyo ng isip-katawan ng Pilates, na nagpapahiwatig ng agwat sa pagitan ng athletic conditioning at malusog na kilusan na nakasentro sa core. Makikinabang ka mula sa buong katawan postural lakas, pagkakahanay, pangunahing tono at kakayahang umangkop.

Dynamic Pilates sa Heartcore, £ 27 @heartcorelife

Ano ang kailangan mo:

Sikat sa lahat ng dako ng mundo at may magandang dahilan, tinutulak ka ni Barry's Bootcamp sa limitasyon na may high-intensity work out na sumunog sa 1,000 calories sa isang klase. Malapit na sa Canary Wharf, hindi gagawin ni Barry madali bumalik ka sa iyong regular na pag-eehersisiyo - ito ang iyong pangunahin.

Barry's Bootcamp, £ 22 @ barrysbootcamp

Wala kang malapit sa iyo ni Barry? Ang co-founder na si Joey Gonzalez ay magdadala sa iyo sa loob ng 12 minutong Bootcamp routine na Barry na maaari mong gawin sa bahay, dito mismo.

Ano ang kailangan mo:

Perpekto para sa easing ka pabalik sa ehersisyo, ang tubig ay gumagana ng iyong katawan mas mahirap ngunit banayad sa joints.

Nag-aalok ang mga Virgin Active gyms ng mga klase sa Aqua Fitness - na mahusay para sa mga nagsisimula o mga taong nakapagpapagaling mula sa pinsala at mga klase sa Hydro Fitness - isang mas mahirap na pag-eehersisyo ng cardiovascular.

Ang 60-minutong klase ng Hydro ay nagtataglay ng mas matagal na mga swims ng distansya sa mababang intensity, na may halong mas maikli na sprint distansya sa mas mataas na intensity, na nagreresulta sa isang mahusay na calorie burning class. Natuklasan din ng mga research mula sa Speedo na ang paglangoy ng 30 minuto ay kasing epektibo lamang ng isang oras ng ehersisyo na nakabase sa lupa, ibig sabihin ang mga miyembro ng Hydro ay makakakita ng parehong resulta sa kalahati ng oras. Bonus!

Virgin Active Aqua & Hydro Fitness, mga miyembro lamang @virginactiveuk

Ano ang kailangan mo:

Lululemon Shoreline One Piece $ 98

Kailangan mo ng dagdag na tulong ng pagganyak upang makuha ka sa pool? Magsuka sa isang bagong kasuutan sa paglangoy. Ang Shoreline One Piece mula sa Lululemon ay hugs ang iyong katawan tulad ng isang pangalawang balat kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa flashing sa pool!

Susunod na Up:Ang Workout na Ito ay Maaaring Magaan ang Migraines at Malalang Pain