Nag-break Ako sa Aking Workout Comfort Zone (at Talagang Iniibig Ito)

Dumating ako sa aking unang klase na may malusog na dosis ng pangamba. Ang mga kalahok sa harap ko ay nag-warm up, nakikipag-chat sa co-founder na si Michael Olajide Jr. (na nangyayari na isang middleweight champion boxer at responsable para sa mga lihim ng Victoria's Secret bilang Adriana Lima, Constance Jablonski, at Romee Strijd), at sa pangkalahatan ay naghahanap tulad ng napapanahong mga pros sa makintab, bukas na studio-ay isang hamon sa aking kumpiyansa habang naglalakad ako sa aking yoga leggings, pinitas ang aking mga banda ng paglaban at tumalon ng lubid.

Dumating ako sa klase na may pag-unawa na hahampas nito ang aking puwit, at ito ay hindi hihigit sa ilang minuto sa na ito ay nakumpirma (buong-pusong) sa pamamagitan ng unang hanay ng mga hindi pinahihintulutang uppercuts at southpaws. Sa loob ng unang ilang minuto ng session ako ay pawis, ngunit din ako ay paglagay sa 110% pagsisikap upang hindi upang tumingin tulad ng isang tanga sumusunod sa kung ano ako ay nagsisikap na isalin sa mga hakbang ng sayaw sa aking ulo ngunit talagang nakakapagod maneuvers incompetently executed sa pamamagitan ng aking walang lakas na lakas sa itaas na katawan.

Sa kabila ng maraming hangups, pinalakas ako sa klase. Sa katuwaan, ang lugar na labis kong pinagsikapan ay tumatalikod ng lubid, ngunit may isang paraan para gawing masaya si Michael. Ang oras ng klase ay umalis sa akin para sa mga araw at bahagyang hindi sigurado tungkol sa aking antas ng athleticism, ngunit hindi ito humadlang sa akin mula sa paghiwa-hiwalay sa aking workout comfort zone para sa mga susunod na okasyon. Sa katunayan, mula nang ang aking unang intro sa mga ehersisyo sa Aerobox, naglalabas ako sa iba pang mga workout realms pati na rin ang pagsubok out hip-hop cardio at Pilates na may mas kaunting mga reservation at isang mas bukas na isip.

Tumungo sa ibaba upang basahin kung ano ang sinasabi ng co-founder ng Aerospace na si Michael Olajide Jr. tungkol sa espasyo at paglipat ng iyong gawain sa pag-eehersisyo.

BYRDIE: Ano ang iyong misyon kapag nagtatag ng Aerospace?

Michael Olajide Jr.: Ang layunin ng pagtatayo ng Aerospace High Performance Center ay upang bigyan ang mga tao ng isang hindi kapani-paniwala pag-eehersisiyo. Ang isa na may isang layunin, sa espasyo na itinayo nang eksakto para sa aming pamamaraan, isang natatanging hitsura para sa isang natatanging ehersisyo. Gusto kong lumakad sa lahat ng mga gyms na ito, at magkakaroon sila ng lahat ng mga makina na ito na may mga ilaw, bells at whistles, mga antas ng timbang na nakikipag-usap sa iyo, TV, radyo, at mga screen, at katulad nito, ihinto na. Ito ay hindi kung ano ang fitness ay dapat na tungkol sa. Ito ay hindi tungkol sa nakagagambala sa iyong sarili sa loob ng isang oras.

Maaari kang makakuha ng mas maraming out sa iyong pag-eehersisyo kaysa sa kung ano ka kapag sumali ka sa isang bagay na nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng isang kasanayan pati na rin.

BYRDIE: Maari bang ilarawan ang pamamaraan?

MO Jr.: Tinatawag ko itong AeroMethodology. Ito ay isang katatagan ng cardiovascular na nakabatay sa kalamnan. Gumagamit ito ng mga katangian tulad ng pag-time at reflexes sa halip ng mga machine upang makinabang ang iyong katawan at isip. Ang oras ay ang pinakadakilang kalaban na mayroon tayo, at kailangan nating matuto upang labanan ito. Ang mga sangkap na ginagamit namin sa aming mga ehersisyo labanan kung ano ang ginagawa ng oras sa aming utak at katawan. Iyan ay mabuti para sa ego at kaluluwa.

BYRDIE: Ano ang dapat malaman ng isang tao bago dumating sa isang klase sa Aerospace?

MO Jr.: Ang AeroMethodology ay isang bagong paraan upang ilipat. Ang pasensya at pag-uulit ay humantong sa tagumpay. Hindi ka maaaring pumasok at asahan mong makabisado agad ang paglipat dahil ang bawat paglipat ay batay sa isang tunay na kakayahan at kakayahang nagawa ng isang manlalaban araw-araw sa kanilang buhay, sa loob ng maraming taon. Kaya oo, kung pumasok ka at bukas ka sa pag-aaral, makakagawa ka ng mga kamangha-manghang bagay. Kukunin mo ang iyong sarili. Mayroon kaming isang kasabihan, "lumakad ka bago ka tumakbo-tumalon bago ka lumipad," at sa akin, na nagsasabi ng lahat ng ito. Hayaan ang iyong sarili evolve.

BYRDIE: Anong payo ang mayroon ka para sa mga indibidwal na lumalabas sa kanilang workout zone na ginhawa?

MO Jr.: Ang iyong unang klase, pumunta sa upang matuto. Iyon lang. Anuman ang iyong diskarte, kung papalapit mo ito upang matuto, ikaw ay magiging mas matagumpay, at ito ay magiging mas kasiya-siya. Ito ay isang balanse ng pagkamakaako at takot sa kabiguan. Ang benepisyo ay palaging nasa pagsisikap. Makakakuha ka ng higit pang mga benepisyo sa pagsisimula ng isang bagay na bago kaysa sa iyo sa pamamagitan ng paggawa ng parehong lumang parehong gulang.

BYRDIE: Gaano kahalaga sa tingin mo para sa isang tao na lumipat ng kanilang gawain sa pag-eehersisyo o hamunin ang kanilang mga sarili upang subukan ang isang bagay sa labas ng kanilang pamantayan?

MO Jr.: Maraming sinasabi para sa pag-uulit dahil ganiyan ang pag-aaral natin sa lahat. Ang mga hindi kailangang ulitin upang tandaan ay tinatawag na mga henyo. Tiyak ko kung ginawa ni Einstein ang Aerobox, ay maaaring mabuhay siya ng hindi bababa sa 10 taon na may matibay na benepisyo sa kalusugan. Sa palagay ko ang hamon sa iyong sarili ay mahalaga sa pamumuhay ng isang buong buhay, at palagay ko laging mahalaga na mag-upgrade. Ang mga programa ay nawala, at tulad ng mga computer, kailangan naming mag-install ng isang bagong operating system.

BYRDIE: Mayroon kang payo para sa isang tao na natigil sa isang pag-eehersisiyo o kung sino ang humampas ng talampas sa kanilang pag-unlad?

MO Jr.: Hanapin ang isang dating atleta na masigasig pa rin tungkol sa kung ano ang ginagawa nila. Makikita mo ang tunay na dahilan upang ilipat muli. Walang ganoong bagay bilang isang talampas kapag ikaw ay isang atleta. Ang pagganyak ay upang matuto.

BYRDIE: Ang boxing ay naging popular na ehersisyo, lalo na sa mga nangungunang modelo tulad ng iyong mga kliyente. Bakit sa tingin mo ito? Maaari mo bang ilarawan ang mga benepisyo ng fitness ng boxing?

MO Jr.: Ang boxing ay naging popular na ehersisyo dahil ang mga benepisyo ay hindi kapani-paniwala. Ang mga benepisyo ay pisikal, kaisipan, at agarang. Walang iba pang mga pangunahing isport sa mundo kung saan maaari mong tularan ang pagsasanay ng isang atleta sa pamamagitan ng iyong sarili at makakuha ng mga benepisyo. Kailangan mo ng tumatakbo na pasilidad, ibang tao, machine, o pera. Ang boksing, tulad ng lahat ng iba pang martial art, ay tungkol sa pag-alam sa iyong sarili at sa labanan sa loob mo. Maaari itong gawin saanman sa iyong sarili. Tinatawag ko ito, "agresibong pagmumuni-muni." Kabilang sa mga benepisyo ng boxing ang tumaas na kapasidad ng cardiovascular, tiyempo, bilis, reflexes, core toning, at lakas.

Wala nang boksing ang ginagawa. Ito ay ang perpektong ehersisyo para sa katawan ng tao dahil ito ay gumagalaw nang eksakto kung paano ang katawan ay sinadya upang ilipat, walang contraindicated, sa mataas na bilis. Kapag ang isang trainer ay tunay na nakakaalam ng boxing at mga drills nito, walang kalamnan sa iyong katawan na hindi ito maaaring makadagdag.

BYRDIE: Ano ang bilang isang piraso ng payo sa fitness na ibinibigay mo sa iyong mga kliyente?

MO Jr.: Cardio ay hari. Iyon ay ang isang mahalagang gusali block ng fitness na kailangan ng katawan ng tao upang pagalingin at manatiling mahusay at malakas sa buong panahon. Ilagay ang cardio bago lahat ng iba pa.

BYRDIE: Ano ang pinakamalaking pagkakamali sa fitness na nakikita mo ang mga indibidwal na mas madalas kumita?

MO Jr.: Pinapayagan nila ang kanilang mga sarili na maging ginulo. Tinatawag ko itong cardio theater gamit ang mga cell phone at minsan kahit na musika. Ang pag-eehersisyo ay ang tanging paraan na maaaring makipag-usap ang ating mga katawan at isipan sa isa't isa. Ito ay isang paraan upang makilala ang iyong sarili. Bakit ibasura ang mensahe? Ang iyong ehersisyo ay dapat pilitin mong gawin iyon. Dapat itong magtanong sa bawat oras, at dapat kang bumalik na may isang matigas "oo" sa bawat oras.

Hitting ang gym sa lalong madaling panahon? Tuklasin ang pitong mga bagay na hindi mo dapat gawin pagkatapos ng ehersisyo, mula sa ibang co-founder ng Aerospace, Leila Fazel.